pojedyńcze

Z edycją to nie chodzi o wpisy miski i treningów a o jakieś pojedyncze pytania. Zamiast 5 postów z pytaniami, które zaśmiecają dziennik, edytować jeden i w nim dopisać nowe pytania. Wpisy miskowo-treningowe lepiej, żeby były w osobnych postach :-))

dzień redukcji 32 - 2012-11-02 - piątek (siłka) rano rowerek, przed śniadaniem 25 minut (żeby nie było zbyt nudno ustawiam sobie tak rowerek abym mógł na lapku coś poczytać, o pisaniu nie ma mowy) wieczorem siłka dziś testuję robienie filmów moją badziewną komórką, więc będzie urozmaicenie, niestety na siłowni nie ćwiczę sam i filmy robię w sposób [...]

1. regulamin=ankieta . 2. pojedyncze pytania zadajemy w odpowiednim miejscu po uprzednim sprawdzeniu w wyszukiwarce . 3. sprawy żywienia w dziale odżywianie .

Sam zadałem takie pytanie w "pojedyncze pytania" w tym dziale, żeby być pewnym udzielonej Ci odpowiedzi, jeśli spytasz :) Ogólnie w ćwiczeniach złożonych możesz robić pomiędzy 8-12, jak chcesz, to nawet mniej, ale odpowiednio większy ciężar. Na izolacje więcej powtórzeń dowal. Co do tego, czy stała liczba. Dla mnie sensowne było 8,8,8,8 przy [...]

W porządku, zapamiętam ;) Możesz jeszcze mi odpowiedzieć w "pojedyncze pytania" jeśli czujesz się kompetentny.

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Masz tu art, swoją drogą nie tu zadaje się pojedyncze pytania

Do tego jeszcze często łapie jakieś 3-4 dniowe choroby chociaż w tym roku zdarzyło się tylko raz(od małego miałem bardzo hardcorowe choroby i alergie tak to się zemną ciągnęło), DZIĘKI jakby co nawet za pojedyncze zdanie odpowiedzi. Pozdrawiam

Nie tutaj, kolego. Pojedyncze pytania w tym temacie zadajemy -> http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html Jeśli chcesz, żeby ktoś Ci polecił trening pod Ciebie w tym temacie, to wypełnij ankietę, określ cele itd.

Nie wiem czy to dobrze, ale pojedyncze ćwiczenia ze sobą przeplatam. Z wczoraj: Podciąganie na drążku podchwytem: 3,4,3,3,3 Uwagi: pierwsze dwie serie jeszcze jakoś poszły, ale te trzy trójki są nieco oszukane - po jednym podciągnięciu robiłem przerwy żeby odetchnąć, bo nie dawałem już rady. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie: 6,6,6,8,7 Uwagi: [...]

Takie pojedyncze pytania zadajemy w określonych do tego tematach, poza tym obowiązkowa jest ankieta działu jak już tu piszesz To też wiele czynników w to wchodzi Może jedna ręka jest bardziej zregenerowana lub jedna bardziej przemęczona? Jak jesteś praworęczny, to więcej czynności wykonujesz prawą ręka może to też się przyczynić Jest wiele [...]

[...] bicepsy Sobota: wolne Niedziela: wolne Poniedziałek : - klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej -1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: - wyciskanie sztangi poziomo (10,8,8,6,4 powt.) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem (do klatki) - 5 serii po 10 powt. Superseria (x5) - wyciskanie [...]

Dzięki wszystkim za te komentarze , teraz na pewno nie stracę chęci do ćwiczeń :> w tym temacie chciałbym uzupełnić to czego nie napisałem w 1 poście, mianowicie: treningi rozplanowałem sobie na poniedziałek , środę, piątek. Z czego w poniedziałek i w środę mam treningi unihokeja , a w soboty zdarzają się turnieje i pojedyncze mecze ligowe. A co [...]

To niby dlaczego pisze na spirytusie: "zalecany do cery z trądzikiem". Spirytus pomaga na trądzik ale trądzik mały, jeżeli ktoś ma większe problemy ze skóra to oczywiście lepiej iść do dermatologa. Jeżeli jednak ma pojedyncze wypryski to spirytus spisuje się super, nawet można go punktowo nakładać.

Vat23 http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html regulamin=ankieta Pojedyncze pytania zadajemy w temacie w podwieszonych . ( panowie , przy przypomnieniu o ankiecie podawajcie link , bo zdaję mi się że większość osób nie wie o jej istnieniu ) ;-)

Witam. Mam przez dłuższy okres prawie taki sam trening i praktycznie zmieniam w nim tylko pojedyncze ćwiczenia raz na 2/3 tygodnie. Chciałbym go zmodyfikać - coś wyrzucić, coś dodać. Oto mój aktualny plan: PONIEDZIAŁEK klatka + triceps: Ławka Płaska 4x8 Ławka skośna hantelkami 4x8 Rozpiętki na bramie 4x8 Przenoszenie ciężaru znad głowy za głowę [...]

[...] Nie rozumiem też tego, że dałeś hantle na skosie a nie sztangę (czy tam na odwrót) co później niby w konsekwencji dało wyciskanie na poziomej - bez sensu %-) Poza tym znowu kombinujesz z seriami łączonymi... niech do Ciebie dotrze, że na tym etapie zbawienne są dla Ciebie pojedyńcze serie. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-11-10 09:42:07

walek ten sam pojedyncze ampy z biala obramowka i blekitnym pudelkiem ten sam producent od sasiadow z zza granicy

Super, że olej kokosowy działa. Słyszałem jednak, że po pewnym czasie grzyb się na niego uodparnia i dupa zbita. Mówisz, że dwa miesiące już na nim jedziesz i dalej candida nie wraca? A dietę jakąś stosujesz? Wczoraj odebrałem wyniki wymazu z języka i wyszło mi, że mam Candida Albicans - pojedyncze. Problem w tym, że te pojedyncze wyhodowano po [...]

1. Tematy na głównej karcie muszą mieć wypełnioną ankietę . 2. Pytania pojedyncze zadajemy w temacie do tego przeznaczonym . zaczynasz 5-10 minut rozruchu , chyba logiczne . przykład 15 sprint/45 trucht 15/45 15/45 15/45 15/45 schodzisz 10 minut bieg . tyle. razem ok 20 - 25 minut . następnie z czasem skracamy czas truchtu na rzecz interwału lub [...]

Witam Zadałem pytanie w dziale "pojedyncze pytania" jednak chyba mało osób tam zagląda to postanowiłem tutaj: - Czy na diecie Low Carb, wskazane jest jedzenie nogi kurczaka ze skóra? Czy jest to znośne źródło tłuszczy? Czy lepiej obierać. Jeżeli dobrze zrozumiałem założenia tej diety to staram się wyciągać takie wartości: 1,5g-1,8/kg białko [...]