pojedyńcze

A ten trening ? A to jest klatka+przód barków+bok barkow+tric B to plecy+tył barków+bic C to uda+łydki A) 4x Wyciskanie płaskie (klata) 4x rozpiętki (klata) 4x pompki szerokie max (klata) 4x wyciskanie wąskie (tric) 4x francuskie lezac(tric) 4x pompki waskie lub sfinksy? (dipsow nie robie, bo krzesla mi sie ruszaja XD) (tric) [...]

nitro? ;) A pojedyncze no boostery prbowałes? który najlepszy?

Głupie teksty zachowaj dla siebie. Niepotrzebna dyskusja wywołana Twoim zachowaniem i nieprzestrzeganiem netykiety zajmuje praktycznie pół tematu. Nie chodzi tu też o pojedyncze zdarzenie, ale o wykształcenie prawidłowego zachowania i świadomości. Gdy więcej użytkowników będzie zadawać w tematach pytania niezwiązane z tytułem, to zrobi się [...]

Dobrze zrozumiałeś. Miał kółko pojedyncze i wykonał łącznie 10 pompek i 10 rozjazdów.Ale to "suchar" grama tłuszczu nie ma-64kg.A i kończył rozjazd w pozycji robienia pompek.

Nie wiem, ja już się chyba poddałem... Prowadzę dziennik i wszystkie wymiary codziennie sobie zapisuje od miesiąca a konkretnie od 12 stycznia.(wazylem wtedy 80,5kg, talia 77,6cm) Dzisiaj wchodzę na wage, na czczo: waga 77,6kg.... wszystko schodzi w dół tylko... Wymiary na szczęście obwodów stoją, tłuszcz schodzi powoli mimo że moja redukcja [...]

Ok. dzięki bardzo. Soga;) już wcześniej dałem. Pojadę tym planem tak z 4 tyg. patrząc na efekty. Grunt, że dla mnie będzie to odmiana i bardziej zróżnicowane pojedyńcze treningi. W starym systemie po zrobieniu 1 ćwiczenia np. na klatkę na drugim wielostawie brakło mi czasem mocy. Teraz będą rozbite i moc powinna być:) Jeszcze raz dzięki. Za 2-3 [...]

Apokalipsa, co myślisz o drop seriach łączonych na nogi. Mam na myśli fronty/wykroki/normalny przysiad plus po drop setach prostowanie i uginanie nóg siedząc. edit: ups, sorka, chyba powinienem zadac to pytanie w temacie 'pojedyncze pytania' Zmieniony przez - paradoox w dniu 2011-01-27 12:41:58

tylko jak masz zmieniać ciężarki to już gorzej chyba ,że masz pojedyncze bo jakbyś ładował z 50kg na hantelkę to już czasem ciężko :-D ,ale mi to na razie nie grozi więc na razie tylko tak dywaguje :-))

reaking bad zdecydowanie oprócz tego sotatniego co wymieniłęś to reszte oglądam na comdey central ale czasem pojedyńcze odcinki , ja lubie po ciężkim dniu obejrzeć dobry film ( wczoraj w hiszpańskiej tv akurat przed snem nadwali ojca chrzestnego ! ) albo serial wtedy ide spać spokojnie :D Rodzine soprano oglądałeś , wogóle Gobi interesują cie [...]

po przerobionym planie FBW 3x w tygodniu muszę zredukować nieco trening na siłowni (brak czasu, trenuje kolarstwo) do 2x w tygodniu... jakie powszechnie znane plany polecacie,by ułozyć sobie coś na ich podstawie? trening będzie w poniedziałek i piątek - 3 i 2 dni przerwy, domyślam się że w poniedziałek trening powinien być mocniejszy, bo czasu na [...]

witam. ocencie prosze czy nie robie jakis wiekszych bledow w diecie: wzrost 178cm i waga 112kg ;/ dlatego potzebna jest natychmiastowa redukcja. do diety dorzucam 2kaps/dzien thermal pro extreme. czy jest sens brac jeszcze l-karnityne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c446e9aa70c4bc8ae75b1330dc1e40d.png 1. Za mało kcal 2. to jest dział pojedyncze [...]

Załóż osobny temat bo tutaj są pojedyncze pytania

No jasne, ze patrzylem na statystyki itd. No, az taki glupi to nie jestem Tylko powiedzcie mi czy lepiej pojedyncze mecze obstawiac, czy pociagi? Stawiac na pewniakow z malym kursem czy raczej z kursem 1.7? zdr.

to wszystko ustawione, ktoś coś zrobi a Ty dosatjesz bana za to ,że go znasz i przebywasz czesto w danym towarzstwie. Nawet nie ma gdzie o swoje walczyc bo tematy usuwają kultularnie zaczete i pojedyncze pytania tez popierają banem. Mało tego wszystkiego w polityce to nawet na forum jest tego syf w wersji mini

Renegate row na 16-tkach to mało bezpieczne raczej, ale kompleks fajny ;) No trzeba uważać a z drugiej strony mocno dopinać całe ciało :-) Robiłem na 20-stkach ale jako pojedyncze ćwiczene i szło spoko, pewnie by na 2x24 też poszło ale w zestawie jaki robiłem to i 2x20 mogło by być za ciężkie dla mnie.

Świetna atmosfera wśród fanów Celtiku Z 20 tysięcy kibiców Celtiku przybyłych do Barcelony, jedynie 5 tysięcy z nich oficjalnie zasiadło na trybunach Camp Nou. Nie jest jednak znana dokładna liczba fanów piłkarskich przybyłych ze Szkocji, a którzy faktycznie znaleźli się na stadionie. Wielu kibiców musiało się jednak zadowolić oglądaniem meczu w [...]

w ogole mysle, ze obwinianie trenera za pojedyncze przegrane jest nie na miejscu co innego, jakby wpadli w gleboki kryzys, przegrywajac np. 5 spotkan z rzedu wwtedy mogliby obwiniac szkoleniowca tak, to nie ma sensu wina pilkarzy i tyle jesli niektorzy wola siedziec w nocnych klubach zamiast chodzic na treningi to tak to sie konczy, nie [...]

Flex gdzie mam pisać te swoje pojedyncze pytania na które Ciężko znaleźć odp ? Wiem ze tutaj duzo pisze, ale to wynika z tego ze duzo czytam i nasuwają mi się nowe pytania.

to nie chodzi o te pojedyncze bole tylko o caloksztalt %-) brazilian to bedzie kilka pociagniec, a nie koorwa godzina meki %-) Ja nie jestem wrazliwy na bol, ale to mnie rozyebalo, 48h jak tylko moglem to siedzialem na dupie bez koszulki z lapami jak najdalej do ciala, a skore mialem tak spuchnieta jakby antka z insa napyerdalal, wygladalem na [...]

Raczej nie mogło być innego końca finału, ZAKSA potrafi wygrywać pojedyncze mecze, ale im bliżej decydujących rozstrzygnięć tym gra słabiej. Tak samo też przegrała finał Pucharu CEV - udało się wygrać we Włoszech a na własnym parkiecie już słabsza gra i gładka porażka. Co do transferów to myślę że Skra jeżeli chce wejść jeszcze poziom wyżej w [...]