podwieczorek

[...] 65g miodu i 20 gram sera twarogowego chudego, dobrze rozumiem, jesli mozecie sprostujcie moje rozumowanie, tzn ze w ten dzien bede musial 1 posilek wywalic zdiety i wywale podwieczorek bo te bialko i te weglowodany przechodza do zjedzenia po treningu, nie zachwieje to dzialania diety, ale spowolni metabolizm...co proponujecie, bede poprostu [...]

[...] szklanki mleka krowiego 1,5% lub sojowego zmiksujmy z 1 szklanką truskawek, malin lub ½ szklanki pokrojonego ananasa. Dodajmy 1 łyżeczkę miodu lub brązowego cukru. Obiad i podwieczorek: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego zmiksujmy z 1 obraną i pokrojoną pomarańczą, brzoskwinią i plastrem melona. Do tego dodajmy 1 łyżeczkę [...]

[...] nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie tluszcz!! Drugie primo: w kazdej diecie( zdrowej) powinno byc minimum 4-6 posilkow. Najlepiej 5( sniadanie, II sniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja). W diecie na schudniecie duzo bialka, malo wegli i troche tluszczy( w typowej na schudniecie) lub duzo bialka, duuuuzo tluszczy, zero wegli( do 20 gram [...]

"Rano - płatki na mleku Na Obiad - Makaron z serem lub Ryż z warzywami Na kolację , jajka , plus na podwieczorek np. owoc jakiś lub jogurt " Płatki na mleku mogą być ale owsiane jakby co ;) Na obiad dorzuć troche mięcha (cyca,wołowine,rybe) co wolisz Po treningu też zjedz sobie np ryżu z cycem kuraka. Ogólnie to słabo to sie bardzo [...]

[...] a) białe pieczywo, masło, nabiał, szynka do tego szklanka mleka. b) płatki, 2 śniadanie: -drożdżówka, owoce, obiad: a)zupa, mięso, ziemniaki, sałatka, b) kurczak, ziemniaki z sosem, podwieczorek: a)jajecznica, b) białe pieczywo, szynka, ser, szklanka mleka, kolacja: a)białe pieczywo, szynka, nabiał, b)ryba Proszę. Oto mój jadłospis.

[...] nas na Mistrzostwa Polski. Ja na to wpływu nie mam. Na śniadanie np. Jem musli owocowe albo koktajl : 2 banany + jogurt 0,5 %, 2 śniadanie bułka grahamka z szynką drobiową, obiad risotto z mięsem albo jakaś ryba, podwieczorek jabłko albo banan + piguła l-karnityna forte plus, kolacja musli jakies, jablko albo banan, albo jakis inny owoc.

[...] postach to mi sie zdaje ze ty chyba ze 13 lat masz,praktycznie kazdego krytykujesz, lepiej sie pochwal stazem i fotkami wydaje mi sie ze jakbys wstawil swoje foty to by cie tutaj zjedli na podwieczorek btw pocwicz troche , a jak dojedziesz za pare lat(jak ci starczy zapału) do poziomu kolegi dawida to zmienisz zdanie ,gwarantuje ci to

rozpisuję dietę: śniadanie: płatki czokopops z mlekiem, jajko gotowane na miękko, tost 2gie śniadanie: kanapka od mamy obiad: co mama ugotuje, np kapuśniak a na drugie kaszanka smarzona z cebulką podwieczorek: jabłko i paczka czipsów z biedronki kolacja: odsmarzany obiad albo niezjedzone kanapki ze szkoły dieta jak trzeba

I podwieczorek zmien ;p na lepszy

Co dać w podwieczorek? Moze zamiast jabłka banan?

śniadanie: Jogurt z truskawkami jogobella 200g / 200g Kukurydzy kromka razowca płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 Śniadanie : 2 jabłka mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa Obiad: (dni treningowe) Pierś z kurczaka + ryz + 200 g kukurydzy kukurydze wywal daj inne warzywo,dodaj oliwy Podwieczorek: 2 kromki razowca + 2 plastry twarogu light + 1 pomidor [...]

super., to poprostu bede do kazdego posiłku cos jadł do sniadania np omega 3, do objadu lecetyne, i podwieczorek witamina C

[...] kajzerki z pomidorem i masłem II śniadanie: 2 kajzerki z sałatą i pomidorem obiad: -100 g ryżu + 300 g piersi z kurczaka + 200 g warzyw mrożonych (wszystko smażę na patelni) podwieczorek: -jabłko + marchewka -10g oliwy z oliwek -200g orzechów włoskich kolacja: -200g mleka 2,0% -jajecznica z 3 jajek + dwie bułki ziarniste z pomidorem i masłem [...]

5-6, śniadanie- jajka pieczywo drugie śniadanie owoce, warzywa obiad - kasza albo kartofle czasem ryż i makaron, mięsa- wieprzowe często drobiowe ,do tego szpinak z marchewką ,podwieczorek -kanapki z serem białym ,szynką ,kolacja podobnie .

[...] lekkiej modyfikacji posiłków. Wydaje mi się, że to głównie od ciebie zależy, czy sięgniesz po owoce, warzywa, rybkę, nabiał itp. czy też po snickersa, kawałek tortu na podwieczorek, hamburgera z Maca, coca colę... p.s. - tak dla twojej wiadomości to w wielu jak nie w większości domów jedzonko kupują mamy, żony, teściowe };-) ale wystarczy [...]

[...] miedzy 1 a 2 posilkiem w szkole daj to co najpraktyczniejsze czyli kanapki np z bialym serem. 3) obiad ok tylko nie wiemy jakie ilosci ze musisz go dzielic na 2 czesci 4) podwieczorek to jest u Ciebie posilek przedtreningowy czyli bardzo wazny najlepszy jest ryz + kura 5) po silce wypij chociaz carbo jak wrocisz do domu zjedz porzadny [...]

2 śniadania, 2 obiady, podwieczorek, kolacja - to jest dieta? nie, to jest spis posiłków który nie mówi mi absolutnie nic ile wazysz? ile masz wzrostu? ile masz lat? jak długo trenujesZ?

[...] co i jak ale jak poszlo 23 kg to dobra była:) a teraz jem normalnie;) czyli no rano zjem se z 2 kajzerki z serkiem w szkole yogurta obiad maślana i jakies miesko salatka podwieczorek co mi podreke wpadnie np jajka;p kolacja yogurt i 1 bułka P.s i co robić aby już nigdy nie grubnąć całe życie sie pilnować? Zmieniony przez - szef901 w dniu [...]

staralem sie jesc duzo weglowodanow , zeby miec sile na treningi , mniej wiecej moja dieta wyglada tak dniadanie platki owsiane z mlekiem , 2 sniadanie jogurt , na obiad ryby , kurczak bez skory , podwieczorek , jablko , kolacja , platki jeczmienne z mlekiem

Przeciętnie mój jadłospis wygląda następująco: śniadanie: 2 kromki chleba razowego z serkiem topionym i papryką II sniadanie: banan lub jabłko i jogurt Obiad: gotowana pierś z kurczaka z ryżem Podwieczorek: owoce Kolacja: owoce Płeć : Kobieta Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 163 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : - Obwód talii : 78 Obwód uda : 50 [...]