poduszki

[...] treningów pleców oraz takich, które powodują silny nacisk na kręgosłup. Najlepiej, abyś położył się na podłodze na wznak podkładając pod odcinek lędźwiowy i głowę małe poduszki. Tak aby zachować naturalną krzywiznę. w nocy staraj się spać na wznak, a jeżeli na boku to podłóż sobie dużą poduszkę pod kolano nogi która będzie u góry. No i [...]

np na czymś twardym , ale czy doś pod głowę ... w sklepach ortopedycznych są jakieś specjalne poduszki (lepiej je nazwać podkładki) ... ale szczerze mówiąc to sie na tym nei znam jak mam problemy z kręgosłupem i bólami przez niego wywołanymi to spie na podłodze i przechodzi ...

łóżko mam w sumie nawet twarde tzn materac, spróbuje dzis bez poduszki spac, moze byc?

[...] palców, ani walenie piętą. Ląduje się na śródstopiu, następuje amortyzacja - pięta obniża się ledwo dotykając ziemi (albo i w ogóle), potem mamy przetoczenie do przodu (właśnie to jest propulsja), po czym wybija się z poduszki palców. Dodatkowo stopa powinna się prawidłowo skręcać w czasie kontaktu z ziemią, o ile nie mamy wady typu płaskostopie.

[...] barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana [...]

[...] nie wygodnie i pewnie tak jest zrobiona (ta maszyna) zeby latwiej bylo utrzymac proste plecy. Buterfly - rozpietki na maszynie, opierasz sie plecami, pod ramionami masz poduszki i wykonujesz taki ruch jak rozpietki hantelkami. Czy ja iwem czy takie swietne cwiczenie, ja wole wolne ciezary Jest tez odwrotny buterfly, budowa podobna tylko ze [...]

[...] zderzeniowych, jakościowych jakie przechodzi wyrób przed wdrożeniem do produkcji... a proces produkcji jest tak skomplikowany, że nie mów mi o chińczykach produkujących poduszki powietrzne... znajdź mi na świecie markę samochodu w którym nie ma poduszek TRW... jeśli byłoby to takie proste to wszyscy zapewne produkowaliby całą masę tańszych [...]

piotrbraci - owszem, kombinowalem na wiele sposobów,np. próbowalem zastosowac poduszki ;p, niestety nic nie zastapi stabilnej ławki, jak juz napisalem jest to plan bardziej przygotowawczy i nie bede go stosowal dluzej niz 6 tygodni, mam nadzieje ze klatka na tym za duzo nie straci. Co do ilosci powtorzen na mniejsze partie, którą wersje byscie [...]

[...] treningu wygladala w ten sposob, ze jeden trzymal kwadratowa poduszke a drugi walil np. po kilka ciosow typu, w granicach 2 do 20 lewy/prawy. Na koniec "partner" zakladal te poduszki na rece a drugi robil serie typu: prosty, sierp, unik, low-kick. Szczerze mowiac gdy kiedys chodzilem na boks przez kilka miechow to minimum 10 pompek byly [...]

Być może... Albo wina poduszki. Weź nową, jak będzie to samo tzn, że jednak ślina.

[...] plecow brzucha i klatki piersiowej oone tworza tak jakby gorset z miesni zeby trzymal prawidlowa postawe. Siedz prosto siedz na siedzeniu z oparciem spij na twardym najlepiej bez poduszki wis na drazku. Mozesz robic brzuszki ale takie krotkie nie odrywajac dolnej czesci kregoslupa od podlogi. To tyle sam mam to samo wiec troche wiem na ten temat

to jeszcze tylko mąż do poduszki albi i nizej i zycie płynie /usmiech/ btw niewazne ze zaczynasz ...wazne abys dobrze zakonczyła /usmiech z oczkiem/..to tyczy sie tez męża /szczerbaty uśmiech hehe/

Kanar jak chcesz męża do poduszki to musisz się do Holandii przeprowadzić

z tego co obserwowalem to ten krem w ogole mi nie wysuszal skory, bardziej pozostawal taka tłustą (stosowalem na noc, jak przykladalem glowe do poduszki to czasem sie az lepila). a rano jak wstawalem to sie blyszczalem.

Tak wyglądają teraz te buty, oprócz pękniętej poduszki powietrznej nic się nie rozkleiło czy rozpruło. User1985 jeśli ten kolor ci się nie podoba poszukaj innych, troche ich jest.

Liznąłem cały plan pumy, jutro idę biegać po raz drugi. Czym mogę zastąpić pompki na poduszkach/bączkach(czymś neistabilnym), bo mam poduszki, ale one nie są na tyle niestabilne, aby robić i mogę robić wiele pompek, jak na płaskim podłożu. Jakaś alternatywa?

ja wztryzmaem 2mini 40 sek i poduszki na rekas=ch zaczeły mnie "szczypac" i przestałem a z przedramionami niebyło kłopotu. jak wisisz na samych palcach to dłonoe nieszczypia ale wtedy jest ciezej

hahahahahaha jak? spinasz plecy i sztanga jest wyżej? może sobie podkladaj poduszki pod wyciskanie ale rób przysiad na taborecie to w ogóle będzie lżej nie - rąk nie wyprostujesz poprzez podniesienie tułowia.

U mnie na sekcji trójboju większość ćwiczy w trampkach, halówkach lub innym obuwiu z cienką i płaską podeszwą. Do ciężkich bojów wskakują w buty ciężarowe. Unikają butów z amortyzacją - właśnie z powodu zapadania się i rozpraszania energii, która powinna w 100% być wykorzystana do wypchnięcia ciężaru a nie rozpłaszczenia amortyzującej poduszki.

[...] o dietach na redukcje, i czy zamiast wyliczania kalorii, wystarczy mi to że będę, jadł mniej i praktycznie same białko i węglowodany? 3. Na dłoniach mam odciski grube jak poduszki(nie bolą), i czy mam nadal ćwiczyć gołymi dłońmi(utwardzić?) czy lepiej załatwić sobie jakieś rękawiczki? 4. I czy jest w końcu na tym forum ktoś, kto mi pomoże? [...]