[...] a trend towards reaching anaerobic threshold in both creatine groups, stacked and chelate conditions natomiast na tej samej stronie ktora omawiamy znajdziemy i wykresy jak i podsumowanie ktore poprzednio wkleilem jak i inne testy ktore badano kazdy moze sam kliknac i ocenic nie twierdze ze wszystkie testy wypadly lepiej ale chyba przyznasz ze [...]
[...] głupiej pompki nie byłam w stanie zrobić *** byłam w szoku, że po 5 dniach takich miażdżących treningów jestem w stanie wstać z 70-ką ******************************************************************** czuje sie dziś wyrypana jak koń po westernie podsumowanie będzie jutro późnym popołudniem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-07 20:39:50
Myslę że ten dziennik jak i również to podsumowanie (ono w szczegółnośći bo wszystko zebrane) przyda się każdej aktywnej kobiecie w ciąży, świetna robota, naprawdę
Jeszcze jedno małe podsumowanie... Korzystając z kalkulatora on-line obliczyłem prawdopodobne maksy TS z wypisanych na poprzedniej stronie wyników http://www.muscletech.com/resources/tools/calculators/rep.shtml 1 luty P 144kg WL 95kg MC 151kg TS 390kg 24 kwiecień P 140kg WL 103kg MC 169kg TS 412kg (+22kg) 1 lipiec P 169kg WL 110kg MC 192kg TS [...]
Tomek mógłbyś np napisać Tak co któryś Dzień , jaką dietę masz suplementacje i podliczone kalorie oraz rozpisany trening, chciałbym skorzystać z tego za jakiś czas, tak jak nie jeden z nas na forum. Masz bardzo dużą masę mięśniową przy podobnym wzroście co mi bardzo imponuje. Nie powiem, że kiedyś oglądałem Ciebie w TV a teraz fajnie, że mogę na [...]
Czas na małe... PODSUMOWANIE ostatnich pięciu dni Cele: 1. Poznanie dziennikarki z SFD 2. Trening z kimś, kto rozumie, o co w tym chodzi 3. Sprawdzenie, czy mam szanse postawić się fajterce (w treningu rzecz jasna) Dieta: 1. Czysta miska jako wstęp do wszystkiego 2. Węglowodany proste z owoców okołotreningowo 3. Ograniczenie ww w godzinach [...]
Dzięki demolub że zajrzałeś, coś wuchta mało się ostatnio wypowiada, a wcale tak dużo nie piłem Alkohol faktycznie nie jest dobry, jeszcze bardziej człowiek się dołuje, ostatnie 2 dni ostro przepracowałem, staram się - dostałem zasłużonego kopa za całokształt lenistwa i trzeba było wziąć się w garść. Znajomi mówią że jestem poyebany że tak [...]
Obiecana wypiska z treningu Tydzien 0 trening 1 08/07/2010 1. Przysiady 25kg - 12 25kg - 12 25kg - 12 27.5kg – 7 27.5kg – 5 Doszlam do wniosku ze nie umiem siadac. Niby prosta czynnosc ale mi nie wychodzi. W dol idzie ok ale jak wstaje to zaczynam zle. Powinnam wychodzic glowa a ja podnosze doope. Poczatkowa faza podnoszenia wg [...]
O kurde!! Masz świetną kuzynkę. Możesz ją ode mnie pozdrowić. To jest bardzo dobre podsumowanie: PSYCHIKA JEST NAJWAŻNIEJSZA, pomimo tego, że istnieje jeszcze bardzo dużo innych ważnych czynników. edit: s2n- PRAWIE Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-10 18:35:45 Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-10 18:36:59
1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. --> Gdzie masz zdrowe tłuszcze i źródło białka? 2 posiłek: - sałatka warzywna ze śmietaną ->>>>>>>> jak niżej 3 posiłek: - obiad - zależy co mama zrobi. ->>>> O mój Boże... Co do gainera to nie znam skłądu wiec trudno sie wypowiedzieć. [...]