podsumowanie

Próbki się skończyły więc takie krótkie podsumowanie. Ja skłaniam się na pewno ku wersji pro,świetnie sprawdza się podczas mocnych treningów.Oddalenie długu tlenowego i lepsza wydolność.Pod technike radze nie brać bo to zmarnowanie tego.W tym celu za to sprawdzała się wersja klasyczna bo poziom koncentracji wzrastał. Wcześniej nie napisałam nic o [...]

jak nie zapomne to zmierze jutro;-) bo teraz naprawde nie wiem, po spodniach czuc ze zeszło. a w sumie jeszcz enie całe 2tyg to bedzie podsumowanie;-)

[...] robiłem na koniec 11-13 sesji aero w tyg po 30 min, z tym że nic na czczo. Teraz wychodzi mi podobnie około 12-13 x 30 min, z tym że 7x na czczo i fat leci dużo dużo lepiej, a waga ledwo co w dół. A nie moglem się nigdy przekonać do aero na czczo :-PP Ciekaw jestem jak to u Ciebie będzie wygladało. Kiedy podsumowanie pasibrzuchów tak w ogóle?

niby widome ale zapytam podsumowanie wklejam w tym drugim temacie pasibrzuchów lub śle Tobie na tego meila co podałeś? :-)) lepiej w drugim temacie - coby nie bylo ze ktos wyslal a nie doszlo! no chyba ze forum padnie na 7dni ostatnio jakies zonki są wiec proponowlalbym nie czekac do niedzieli do 23 z wyslaniem - roznie moze byc poniedzialek [...]

[...] Unoszenie nóg w zwisie 3x10 http://www.youtube.com/watch?v=di0BD7HRHik /SFD/Images/2015/12/31/db5f7a04c58e4d2693aa1ba21556e06c.png Ostatni trening w Pasibrzuchach Na dniach podsumowanie... Trening: - Siady - poszłoby trzeci raz ale chłopaki przy asekuracji się przestraszyli i pomogli za bardzo ;/ na następny raz 150 :-) mimo wszystko nie jestem [...]

solaros zobacz na maila czy doszło podsumowanie, bo wysłałem i sprawdz czy jest ok. Poszło chyba nawet dwa razy po za pierwszym razem coś mi się pochrzaniło i nie wiedziałem czy by doszło;-) I daj znac czy jest wszystko ok, bo jak nie to będę musiał poprawic, a wieczorem mnie nie będzie w domu.

podsumowanie daj w 2-im temacie! od razu zobaczysz czy ma byc jak chciales http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151.html

30 Czerwiec - wolne Podsumowanie czerwca 250km Wyjeżdżam na obóz do szklarskiej, wracam 12 lipca z formą ;>

poprawiłem to podsumowanie połaczyłem foty w jedną i jest 7 podstawowych+ 4 extra w które jest posklejane kilka fot

nie no - dobrze jest jakie foty są extra - to mnie nie interesuje,ma byc max 4 posklejane z 2-3,nie wazne - max 4odzielne linki pisze wlasnie podsumowanie ed. kurfa -> łapa +1,5cm }:-( /SFD/Images/2015/12/31/2a3bcf521fef4597b991071d144d8a78.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 19:18:57

i niestety jest jak zwykle - prosilem aby podsumowanie dac najwczesniej,maxymalnie do niedzieli,ale jelsi jest opcja to lepiej wczensiej niz pozniej wiadomo ze jeszcze niedziela trwa - ale czy nie lepiej jakby temat juz byl gotowy? jakby juz byla ankieta a nie trzeba bylo czekac na ~20% uczestnikow? dokladnie 5godzin jeszcze i ani minuty dluzej!

[...] jakis czas nie zaszkodzi ale jak zaczniesz kombinowac to wiesz.... Chociaz znajac ciebie nawet na paczkach i zelach zrobisz forme lepsza od wiekszosci tutaj zgromadzonych :-D S No w sumie racja, zobacze za tydzien, z mojje strony juz koniec nie bd wam tu robil syfu. Czekam na podsumowanie};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-01 21:15:44

[...] Na początku chciałbym podziękować tym ktorzy brali udział i dotarli do końca,tym ktorzy śledzili i kibicowali. Z dniem dzisiejszym startuje ankieta - osoby ktore dały podsumowanie do wczoraj znajdą się w tej ankiecie. Przez najbliższy mieisąc będzie mozna glosować,miesiąc dlatego bo wakacje,bo nikomu sie nie spieszy,czy po to aby [...]

[...] w te wakacje %-) będzie pod choinkę \-) Podsumowanie mojego pobytu na sfd jest w podsumowaniu konkursowym więc się nie będę powtarzać. http://www.sfd.pl/Konkurs%2Fmika%2F_podsumowanie_str.21-t853291-s21.htmlsoł ajem bek :-D O kilku rzeczach nie napisałam ale to w sumie nieistotne %-) Generalnie konkurs odmienił moje spojrzenie na trenowanie i [...]

Adziszcze nie dziekuje zeby sie udalo :D podsumowanie dzień 1: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami (nie mam ławki wiec podreptałam sobie ,nastepnym razem na jakies pudelko moze bede wchodzic? chociaz facet chce skrecic domowa laweczke zobaczymy co z tego [...]

OBÓZ MIĘDZYGÓRZE-SZKLARSKA PORĘBA 30 Lipiec - 16km (4:05/km) 31 Lipiec - 2km - 1x2km (6:59) p. 3' - 2x500m (1.27 1.27 1.32 1.35) p.2' - 1km Podsumowanie Sierpnia - 369km 1 Sierpień - 12km - 5km 2 Sierpień - 2km - 10km ciągu (38.42') tętno 28/22 REGLE - 5km 3 Sierpień - 12km - 8x200m podbieg 4 Sierpień - 3km - 8x150m (22.20 22.14 21.60 21.06 [...]

nocnykur, dzieki za info łap sogacza. Małe podsumowanie szerokość barków: 50/51 cm 52 cm 53 cm Jeszcze z 7 osób i moża wyliczyć średnią

31 Październik - 3km - 6km ciągu (22:40') t/27 - 1km Podsumowanie października 215km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-10-31 16:09:38

30 Listopad - wolne Podsumowanie Listopada 260km Marnie mi idzie, nie mam motywacji głupia jesień...

Jeden drugiemu coś tam dotnie, a trzeci się nerwuje, podsumowanie całego tematu :)