***Podsumowanie bloga sponsorowanego TREC NUTRITION*** *Wstęp* 3 miesiące minęły jak z bicza strzelił. Oczywiście na wstępie chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za szansę wykazania się i pomocą jaką było sponsorowanie suplementów. Również chciałbym gorąco podziękować King Odin'owi za pomoc we wzięciu udziału w tym przedsięwzięciu. [...]
Podsumowanie masówki 1 X 2009 - 23 XII 2009 Pomierzę się i zważę jutro w środę zapiszę jak siłowo poszło Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-21 15:40:55
Wg mnie yoha jest w srodku, naklejka polska jest po to aby ****y z tej calej komisji zywieniowo sportowych sie nie czepiali bo yoha jest zabroniona w polsce. Podsumowanie: Yoha napewno jest, etykieta sie nie przejmuj.
dam jeszcze znać jak to ze mną i występami moimi w show będzie. bo generalnie podsumowanie zdjęciowe będzie chyba 23.12 u mnie. ale takie lajtowe bo przecież jeszcze miesiąc tę redukcję będę ciągnąć, póxniej 2 tyg. przerwy. we'll see.
Niedziela 20.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: plecy, barki, brzuch, triceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
Dzień 1/Tydzień 15 Dziś odpoczynek. ~Dieta~ Dziś jadłem głównie domowe danie typu kapuśniak itp więc nie będę rozpisywał ile b/ww/t bo masakra. Podsumowanie: Ostatni dzień szkoły w tym roku więc odpoczynek czas zacząć. Święta coraz bliżej więc coraz mniej czasu na strojenie sobie diet. Jutro trening więc poruszam się trochę, a potem przerwa [...]
Dzień 2/Tydzień 15 Odpoczyneeeek. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś nie było treningu bo były zakupy świąteczne. Trening jutro sobie zrobię u siebie. Za 2 dni wigilia więc dieta od jutra będzie intuicyjna, bo nie będzie czasu na ugotowanie czegokolwiek. Pozdrawiam. Z okazji zbliżających się świąt chciałbym życzyć wszystkim oglądającym mój temat oraz tym [...]
Trening na przetrwanie 1. wioslowanie jednoracz polsztanga 7p-20 kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3x7-50 Ostatnio skonczylem na 52,5. Ale dzis nie cwiczylem u siebie gdzie nie mialem dostepu do tak wysokich krazkow jak moje wiec musialem zaczynac ruch ze sporo nizszej wysokosci-dlatego skonczylem na nizszym ciezaze 2. wioslowanie szeroko nachwytem [...]
Dzień 3/Tydzień 15 Dziś dzień bez treningu. ~Dieta~ Domowa kuchnia -bigos, trochę kuraka, makaronu. Podsumowanie: Jutro raczej nie będzie relacji bo trochę zapieprz będzie a potem to wiadomo - kolacja i wyjazd. W święta dieta wiadomo jak będzie trzymana Potem trzeba będzie zjechać do 78kg żeby mieć taką wagę startową na zawodach. Pozdrawiam i [...]
porównując TsT do Xtra Activlab'a wychodzi lepiej ! 1 Porcja 10g czystego BCAA w TsT to 13g prochu, natomiast w Xtra to, aż 20 g prochu 1 pucha TsT sypiąc tylko w treningowe 13g (czyli 10 g czystego BCAA) starczy na ok. 38 dni, natomiast Xtra na 25 dni ! Z czego wychodzi że porcja TsT wynosi - 90 zł : 38 porcji = 2,36 zł za porcje Xtra wynosi [...]
porównując TsT do Xtra Activlab'a wychodzi lepiej ! 1 Porcja 10g czystego BCAA w TsT to 13g prochu, natomiast w Xtra to, aż 20 g prochu 1 pucha TsT sypiąc tylko w treningowe 13g (czyli 10 g czystego BCAA) starczy na ok. 38 dni, natomiast Xtra na 25 dni ! Z czego wychodzi że porcja TsT wynosi - 90 zł : 38 porcji = 2,36 zł za porcje Xtra wynosi [...]