podsumowanie

[...]           2 /10                    137            waga tłuszczu dalej mocno w góre dziś ostatni trening masowy, na weekendzie postaram się zrobić jakieś podsumowanie powoli nadchodzi redukcja, której troszkę się boję bo strasznie ciężko mi się ostatnimi czasy biega na/z siłownie (a są to małe odległości), ale czuję się [...]

[...] Dla mnie lepsze niż te w smażone w głębokim tłuszczu. Odczyty bf w tanicie wariują :-). Kilogram fatu ci ubyło w 1 dzień... jakoś nie chce mi się bawić we fryty a odczyty to wcześniej wariowały, jak szły do góry, teraz wracają do poziomu z przed zresztą ja patrzę na trend, będę robił podsumowanie to wrzucę wykresik - bęzie widać co i jak

[...] ustawiona już w kierunku redu (szczegóły co i jak podam za kilka dni) przycięte sporo węgle w porównaniu do poprzedniego cyklu masowego troche jestem słaby czasowo, więc podsumowanie budowania masy muszę przesunąć o kilka dni (muszę wypchnąć kilka tematów) jutro tenis, sprawdzę pulsometr w trakcie gry skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

[...] w głowie, widziałam jak łyżkami ją jem :D Będziemy silne i się nie damy http://nhdtv.pl/forum/images/smilies/gg/paker.gif Wklejam dzisiejszą spieprzoną miskę, a wieczorem podsumowanie pierwszego tygodnia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d1758857fab45dfb074d1c000188998.png Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-30 19:33:12 Zmieniony przez - Musia w [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ea7c8f12e864d7f9813268bd948bfce.JPG Nie mam pewności co do wymiarów. Moje ciało ma takie rozmiary, że mam wrażenie, że nie da się go zmierzyć dobrze. Waga spadła o 1,3kg. Przyznam szczerze - liczyłam po cichu na chociaż 2kg http://imgx.wizaz.pl/forum/images/smilies/nowe/cicho.gif bo spadek [...]

Podsumowanie 3 tygodni: Niestety, ciągle jestem wago-wiarkiem i podłamuje i zniechęca mnie fakt, że nic się na tej wadze nie dzieje :-( Wiem, że wymiary najważniejsze, ale boję się, że ja się za każdym razem inaczej mierzę i tylko stąd są te różnice... Jedyną różnicę widzę w cyckach - rzeczywiście zmalały }:-( -5cm na wysokości pępka, -3,5 w [...]

Podsumowanie 3 miesięcy redukcyjnych. Wymiary widać w tabeli, zdjęcia pokazują co tam się lekko zmieniło. Od maja zeszło 10kg. Pierwsze trzy miesiące leciałam na ograniczeniu w swojej syfiastej diecie słodyczy, pizzy, słonych przekąsek, pieczywa, słodkich soków i napojów. Wystartowałam z dziennikiem tutaj 5kg lżejsza. Drugie 5kg to efekt długich [...]

Mini podsumowanie 9 miesięcznego odchudzania (kalendarzowo), realnie 6 miesięcznego, bo październik-styczeń z powodu zachrzanu na uczelni były bez siłowni, październik i listopad na w miarę czystych miskach, grudzień bez kontroli zupełnie. Większość spadków to okres lipiec-październik, zimowy przestój i teraz od lutego się ruszyło. Dla porównania [...]

[...] temacie będę opisywał tylko i wyłącznie sprawy konkursowe szczegółowo dzień po dniu moją redukcję opisuję na bieżąco w moim dzienniku (dieta, trening, aeroby i inne) link do dziennika dla obecnego cyklu założenia są na stronie 49 cykl kończę z końcem miesiąca, wtedy będzie szło podsumowanie, kilka dni odpoczynku i w kwietniu rozpocznę nowy cykl

podsumowanie do oceny waga waga z dzisiejszego porannego ważenia na czczo - 92,6kg w wieczornym ważeniu z fotą - 93,2kg waga podczas robienia analizy, po południu - 93,5kg proponuje wsiąść wagę z rana, tak jak na początku konkursu (gdy poszła waga z rana na czczo) waga: obecnie 92,6 / startowo 98,5kg (-5,9kg) [...]

Nowe fotki oraz podsumowanie małej redukcji ;D Pierwsza fotka to 15 lipiec,druga 30 październik. Wymiary: Pas 81-82cm Łapka 36cm przedramię 30 cm udo 59-60cm łydka 42cm klatka 100 cm Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-11-02 16:12:31 Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-11-02 16:31:59

O parszywcu jeszcze zapomniałaś \-) Jak już robimy podsumowanie, to to był bardzo dobry rok :-)) Najpierw shaker, później przemiana, teraz plany powrotu do bagna, czyli ponownie przemiana :)) ... w rezultacie prawie dycha muskli do przodu :-D You are fit and you know it %-)};-)

08-02-2013 tydz 5/5 DT 5x Burpees x 7 Snatch jednorącz x 3 8 kg Burpees x 7 Swing jednorącz x 3 12kg Burpees x 7 15 pompek Odpoczynek 30sek -1min czas: 27:15 min jako podsumowanie mogę powiedzieć :)):)):))\-) To było chyba gorsze od parszywca %-) I jak przed dziwiłam się dlaczego tylko 3 powt. snatcha i swinga tak w trakcie dziękowałam, że [...]

ile razy możesz ćwiczyć na siłowni? bo to fbw mi nie leży całkowicie podsumowanie kcl i b/t/w jakie jest/

Dzień 4. FBW 1. Przysiad 3 serie 10 x 42.5 kg 2. MC 3 serie 10 x 49.5 kg 3. Wiosło 3 serie 10 x 40 kg 4. Wycisk 3 serie 10 x 47 kg 5. Military 2 serie 10 x 35 kg 6. Uginanie 2 serie 10 x 28.5 kg 7. Fran. hantla 2 serie 10 x 17.5 kg + łydki 4 x max + przedramie 3 x max (nachwyt i podchwyt) Trening bardzo dynamiczny. Wszystko szło ładnie. [...]

małe podsumowanie roku 2017-2018 79kg - 86kg /SFD/2018/12/9/9f966def81744417a9816b44261d70e9.jpg

WEEKENDOWA MISKA dni off od treningu Podsumowanie: Sobota - Sobota (8 gru 2018 - 8 gru 2018) ----- Sobota 8 gru 2018 Białka 281.405 g Tłuszcze 83.065 g Węglowodany 470.85 g Kalorie 3720.95 kcal Śniadanie Jajecznica z kurczakiem Białka 53.375 g | Tłuszcze 26.035 g | Węglowodany 1.53 g | Kalorie 452.45 kcal Jaja M 5x sztuka Białka 31.875 [...]

Podsumowanie testu jest tu: http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563-s48.html#post6 Głosować na lepszego Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-10 12:00:07

Dorzucam małe podsumowanie ostatniego roku, między tymi zdjęciami jest dokładnie 11 miesięcy. Miały one nie ujrzeć światła dziennego no ale niech będzie. Coś tam się w sumie udało poprawić. Stan wyjściowy jest efektem 8-miesięcznego siedzenia przed komputerem i żywienia się fastfood’ami. Było, nie wróci, jedziemy dalej. Plany: - wyjście [...]

[...] smaze omlecik,jak wkleje fotke to bedzie z czego sie posmiac,pewnie takie okropienstwo mi wyjdzie;) ale podejmuje wyzwanie:) juz sie nie moge doczekac srody jak zrobisz podsumowanie,ciekawa jestem ile Ci sie udalo zredukowac;)ja swoje zrobie gdzies za 2 tygodnie,ale szalu nie bedzie:(niestety sesja pokrzyzowala mi plany i nie bedzie takiej [...]