podsumowanie

Aha... Olimp Jeszcze jedno zdjęcie w innym świetle i miejscu, ale tak samo kijowe. Proszę o zmianę tematu dodając "podsumowanie po TIGHTcie str. 22, ogólne str.30". Dziękuję wszystkim życząc jednocześnie udanych świąt i duuużo smacznego jedzenia. Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-12-23 18:37:18

noo ja teraz też wskakuję na wyższe zakresy, ale bez przesady maks jakieś 18-20powt :-) wbijaj do mnie na podsumowanie %-)

No troche brakuje, a czy dojde to nie wiem, raczej nie ale zrobie wszystko zeby chociaz troche do tego sie zblizyc. Podsumowanie bedzie za ~3 tygodnie, no gora miesiac, mysle ze do tego czasu cos jeszcze zleci.

na koniec redu mysle ze bedzie jakieś lepsze podsumowanie;-) z nóg fat starsznie opornie idzie, dołozysz micha przez rok i za rok już wytniesz jeszcze bardziej;-]

To nie było podsumowanie. Ale postaram sie o cos lepszego, zobacze czy bd mi sie chciało :-P

dokładnie jakby się człowiek chciał wszystkim przejmowac, to by nic nie mógł robic i jesc, najlepiej lezec, nie ruszac sie i nie oddychac. Kvrwa fajne to wyglada, bf% zazdroszcze:-P Dałbys całe jakies podsumowanie;-) Teraz tylko dokładac mięsa.

;-) Dzis sie cały pomierzyłem, wiec zeby zrobic podsumowanie potrzebuje tylko jakies dobre focie ale sam sobie zrobic nie potrafie takowych bo dzis probowałem:-PP Moze na dniach ktos mi cyknie i cos skrobne. Teraz najwazniejsze to sie zbytnio nie podlac ale chciałbym zeby wyszedł tez jakis delikatny recomp, potem od Wrzesnia juz masowanie bo serio [...]

Ja mam jeszcze takie pytanko, Ty miałeś jakieś podsumowanie redukcji? Jak tak to powiedz na kktórej stronie,bo wtedy pracowałem i mało co na kompie mnie było wiec nie wizdialem.

[...] Ani tu ani tu nie spodziewałem się, że zrobię 8 repów i w obu przypadkach był delikatny zapas co dobrze rokuje na przyszłość :-) dzisiaj albo jutro wstawię jakieś małe podsumowanie, przy okazji opowiem o planach na kolejne tygodnie :-) aa no i bym zapomniał, przede wszystkim zdrowych i wesołych Świąt, a dla startujących jak najwięcej [...]

[...] wspięcia jednonóż - 15x32kg wspięcia jednonóż - 15x32kg +30min cardio na czczo prawdopodobnie już ostatni trening tym planem, postaram się przez weekend ogarnąć jakieś lekkie podsumowanie redukcji, od poniedziałku ruszamy z nowym treningiem, na bieżąco będę pisał o zmianach, bo tak jak wcześniej pisałem wszystko będziemy robić po kolei :-)

Dobra, czas na małe podsumowanie całego przebiegu redukcji :-) Jak śledzicie na bieżąco dziennik zapewne wiecie, że bezpośrednio po powrocie z UK zacząłem redukować zbędny balast, którego niestety przez wyjazd nazbierało się dużo więcej niż się spodziewałem. Przez pierwsze 6-8tyg poza krajem trzymałem względnie bf w ryzach, ale później [...]

Tak, możesz Obli A/B :-)) Jakieś podsumowanie zrobisz? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-23 10:57:19

[...] dołożyłam aero i staram sie robić jeszcze większy wycisk na siłowni, czasami mam mroczki przed oczami i ruszyło, aż nie chce wyjeżdżać... 3 tyg bez siłowni.. {:-( W sobote podsumowanie, możesz spamować Oku, co prawda zaraz potem znikam,ale jak złapie gdzieś wifi, to chętnie poczytam krytyke i rady co dalej. Taki młyn mam teraz, że nie wiem jak [...]

Solar mozesz wpaść do mnie i zmienic temat? Tak jak Cie prosze w pierwszym poście po podsumowaniu? (podsumowanie na 25 stronie). Sorry że pisze tutaj, ale prova nie kazdy odbiera :P (nie wiem jak u Ciebie z tym jest).

Chłopaki bede musiał juz góry was bardzo przprosic, poniewaz z przyczyn ode mnie nie zaleznych musze wyjechac do wtorku a wiec podsumowanie podesle solarowi w poniedzialek wieczorem albo we wtorek pardzo was przpraszam po 2 aparat bede mial w niedziele rano wiec pstrykne fotki i moze uda mi sie wczesniej pozdrawiam

wysłałem podsumowanie mailem, potwierdź jak możesz czy dotarło

Lucy dopiero tera zobaczyłam podsumowanie- leszcz jestem i się nie znam to i nie potrafię nic sensownego napisać, ale z całego serca gratuluję takich wyników i życzę powodzenia w realizacji dalszych planów:-)) piękna sylwetka, wielki szacun};-)

Mini PODSUMOWANIE pierwsze 6 tygodni z SFD Dieta: 1800 kcal (rozkład 135b/60t/180w) bezglutenowa, ograniczenie nabiału Trening: z piłką dla początkujących by Obliques Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ecd8686dead472db9a5c8be8b0f7eab.jpg Odczucia: * Bardzo lubię ten trening z piłką, coraz łatwiej mi się na niej utrzymać - zacieram ręce na myśl o [...]

Pora na podsumowanie tygodnia - z braku czasu (mam nadzieję) wyjątkowo jedna wpiska na cały tydzień. Tydzień był bardzo pomieszany - bardzo późno chodziłem spać więc nie było wiele czasu na trening - również przez święta nie wypalił mi trening na siłowni, bo nie chcę zwalać się komuś na święta aby ćwiczyć %-) Także w tym tygodniu jedynie progres w [...]

[...] Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__krisking12%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920441.html Ankieta: [...]