podsumowanie

Napisz jakieś podsumowanie. Na zdjęciach widać dużą przemianę. Gratulacje

szczerze to nie ma co podsumowywac - fakt , ze od ostatniego podsumowanie sadlo jakies 2-3kg , to sporo przerw mam przez wakacje tu wyjazd tam wyjazd delegacje troche imprez. Pod gorke strasznie w wakacje tak na 100% dopiac diete. Od niedzieli jade na ostro jak spadnie jeszcze 2 kg to zrobie podsumowanie promis :))

podsumowanie wczorajszego meczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a58eb3766614cf4868c3802c8bbee0f.jpg

podsumowanie wczorajszego meczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18ae8fd84bc94bfc8f0ebc6df2db296a.jpg

Witam wszystkich! Sugestia wątku jest wymowna, ale taki właśnie mam problem i prośbę jednocześnie o podsumowanie pierwotnego wyboru co do obranej wstępnie diety. Generalnie sprawa ma się tak, że moje BMI to 18 - czyli ładna niedowaga (186/60)! Na początek po lekturze wielu różnych wątków i pewnych obliczeniach ustaliłem (sobie) dzienne [...]

jak to scena ma w zwyczaju najwiecej biadolenia i filozofowania jest wlasnie tutaj i czesto sa tutaj poruszane tak absurdalne "problemy" danego zawodnika,ze oni sami sobie pewnie nie zdaja sprawy jak bardzo maja przeyebane,bo dowiedzieliby sie dopiero wchodzac do naszego dzialu. piękne podsumowanie całej Sceny MMA i K-1 :-)) sog nie wchodzi już

zaczyna sie usuwanie niewygodnych postow Krotkie podsumowanie tych artykulow z PB i usuwania postow: ZAL!!!

23.08.2013r - Poranna siłownia + rower + Podsumowanie treningu 6 tygodni PEŁNY PODRZUT 3powt 52,5/62,5/72,5/82,5(1,5) RWANIE NA PROSTE NOGI 3powt 42,5/47,5/52,5/57,5(0) WYKROKI 10 powt 52,5/67,5/72,5/80 PENDLAY ROW 5 powt 50/70/90(3)/80 Podrzut ostatnia seria, wycisk w 2 powtórzeniu już się nie udał. Rwanie ostatnia seria nie do zrobienia, 2 razy [...]

[...] mobilnej stronie SFD i Potreningu przez tel. Samsung Galaxy S + Przy logowaniu sie pojawia sie "uups ... cos poszlo nie tak, prosze sprobowac pozniej" b) - c) 1. http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9f9a634cc72f04f6f5/bodyrockerka 2. http://www.sfd.pl/ d) standardowa na tel. google wersja 1.3.3.247963 e) Bodyrockerka

Dzięki RafalRRR Małe podsumowanie. WAGA I POMIARY http://img407.imageshack.us/img407/9061/75718765.png Waga = 92kg - 89kg - 87.4 - 86,5 - 84.7 - 84.5 - 83.3 - 82 Wymiary: Klata: 106 - 103 - 101 - 101 - 100 - 101 - 100 - 100 - 100 - 101 Biceps: 38 - 38 - 38 - 38 - 38 - 38 - 37 - 37 - 36 - 37 Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 - 83 - 82 - 82 - 81 - 80 [...]

bez kitu, babka mi poleciła jakieś lampy mocniejsze i tylko czerwony się trochę zrobiłem %-) trzeba będzie jakiś bronzer wrzucić na podsumowanie, hehe

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=rs4z3df_vBg

Tak tylko wpadam żeby wstawić moje pomiary prawie tygodniowe - nie mogłam się powstrzymać niestety %-) Zdaje sobie sprawę, że moje wyniki podyktowane są tym, że dokładnie tydzień temu mierzyłam się po srogim tygodniowym obżarstwie tego co najgorsze i upojeniu alkoholowym }:-( Ale cieszę się, że nie jem 1200 czyli nie głoduje a coś spada :-P Moje [...]

A teraz małe podsumowanie pierwszych 2 tygodni treningów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90ba4385c9b141198b80fb195b7d824d.gif Może postępy nie są jakieś zawrotne, ale zawsze jakieś ;-) Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-24 13:59:35

dziękuje juz wiem,mam podsumowanie ;-)

dziękuje juz wiem,mam podsumowanie ;-) Wiesz co Lodzik? Ona jest taka szkapa że powinniście ją do Dopingu przytulić. Poskakałaby z chłopakami 8-)

Witam, Chciałbym przedstawić Wam swoj plan treningowy, diete, suplementacje. Licze z Waszej strony na sugestie, opinie. Co mam zmienic, co dolozyc, co ograniczyc,co tak, co nie itd. Bede wdzieczny za pomoc i opinie kazdego z Was. Zaczynamy! Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 [...]

25.08 niedziela dzień 21 (35) (zostało 5t+1t) DNT Podsumowanie tygodnia: http://imageshack.com/scaled/large/42/wjhw.jpg Taki rozkład treningów mi pasuje :-) W przyszłym tygodniu będzie podobnie, wydłużam tylko aero. MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - płatki owsiane, jajo, indyk, śmietana - ryż, mielone (indyk, [...]

Podsumowanie "Próby naturalnego odwodnienia się" i zarazem Podsumowanie redukcji Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 80,5 -4,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 39,0 -0,5cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 38,0 -0,5cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,0 -2,5cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 92 -5cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 83,5 ----> 74,5 -9cm [...]

Ja również chętnie przetestuję. Brałem udział w teście - były sumienne wypiski codzienne, były zdjęcia, było podsumowanie, czyli wszystko jak trzeba. Teraz będzie tak samo jeśli będę mógł stestować. Zobaczmy czy ta przedtreningówka ruszy wagę ciężką, a białko warte zachodu!