podsumowanie

Śliczne plecki:-) ładne podsumowanie,oby tak dalej;-)tłum domaga się więcej zdjęć%-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-16 15:58:57

[...] laskowe 30g dieta,super! PANOWIE- nie wiedziałem,ze ta ankieta wywoła takie domniemania....boje się,ze ktoś zaraz napisze,ze bica się mierzy po redukcji,albo nie wiem co jeszcze:-( myślę,ze ktoś tu pisze trochę bez wiedzy,albo ma 60cm w bicu które zbudował na cyklu 8tyg na kreatynie:-( sorry...JUTRO OSTATNIA WYPISKA!!! w ŚRODĘ daje podsumowanie!

dawno mnie nie było ale już jestem. Czekam ziomek na podsumowanie :-)

No to masz tak samo jak ja, mi też lepiej służą podstawowe ćwiczenia. Czyli zasada olewania ćwiczeń izolowanych się sprawdza;]. Ostatnio szukam takiego cudeńka jak kettleballs/odważniki - dobra sprawa. Podsumowanie III poziomu Waga - 75kg +1kg Pas - 76cm bez zmian Klatka - 110,5 +0,5cm Biceps - 39 stabilnie Udo - 61cm +2cm Łydka - 38cm bez zmian [...]

[...] diety przestrzegalem jak w kazdy inny dzien Dzisiaj jest poniedziałek (46dzien od zaczecia testu) storma juz nie bralem chociaz ze dwie miarki jeszcze zostaly Pora więc skonczyć i wzucic podsumowanie ktore zrobie jutro raczej chociaz nie wiem jak z fotkami czy bede mial bo i teraz mogl bym to zrobic ale bez zdjec to lipa pozdrawiam ide zzZz

[...] jutro jak natura pozwoli :-? bo dzis pierwszy dzien @ mam ostatni trening by Obliques nr 1 i nie wiem czy jechac nim dalej czy brac sie za 2... no i czy moge zrobic mini podsumowanie po skonczeniu tego treningu? wiem ze to dopiero 1,5miesiaca ale chcialabym zobaczyc cz cos sie ruszylo... a i moze wy cos mi podpowiecie :-D ??? Zmieniony przez [...]

Jak nie dobijesz do połowy zadanych powtórzeń to zdejmujesz i jedziesz z mniejszym ciężarem. Ogólnie lepiej dołożyć i zrobić mniej niż stać cały czas w miejscu. Możesz ciągnąć ten trening dopóki masz możliwość progresu. Podsumowanie to po 3 miesiącach zrób - wtedy będzie można zauważyć jakieś zmiany, zwłaszcza, że nie walczysz z nadwagą.

widze ze podsumowanie jak najbardziej udane !! oby tak dalej :) gratki:)

Na początku pomyślałam, że to post z przed roku 88-O Małgosiu gdzie ty mieszkasz? U nas w Katowicach całą noc padał deszcz, choinka na balkonie puściła młode pędy %-) Za dwa dni rok jesteś na forum, może jakieś podsumowanie? ;-)

Piękne podsumowanie i jednocześnie super start w konkursie. Powodzenia i miłej zabawy.

[...] był aktywny, gra w kosza - wysoka intensywność, czasami brakowało tlenu, niezły ~HIIT z tego wyszedł :P:P:P:P Od razu po koszu, basen ale rekreacyjnie - masaże, sauna :) Późnym wieczorkiem małe podsumowanie 2 tygodni oraz wypiska z treningu! Jajca XL +73g, styknie na 10 dni hehe Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-01 20:22:13

2 TYGODNIE MINĘŁY czas na małe podsumowanie dotychczasowej redukcji Wymiary Pas: było 101cm, jest 97cm (-4cm) Talia: było 98,5cm, jest 94cm (-4,5cm) Waga: było 112kg, jest 107kg (waga dzisiaj po treningu)(-5kg) reszty aktualnych wymiarów nie mam, bo strach mierzyć ;P;P Także wszystko idzie zgodnie z planem. Ja jestem bardzo zadowolony! Zdjęcia z [...]

Kiedy podsumowanie ? Jedzonko pierwsza klasa

OK. Podsumowanie. Na treningu byłam - ogólnie jestem przerażona swoim brakiem siły ale jednocześnie zadowolona z tego że poszłam i zdecydowałam się na zmiany w ćwiczeniach. I to bardzo. Ogólnie to wszystko na tej siłowni na razie to dla mnie ciemna magia mimo, że wszystko miałam wytłumaczone, dopytałam się dwa razy, a na koniec jeszcze trzy razy [...]

[...] łatwo to wszystko ogarnąć, niektóre terminy się pokrywają więc trzeba wybierać. Ja już mam problem bo mi bardzo biegi kolidują ze sobą w przyszłym sezonie. W każdym razie podsumowanie tego sezonu i plany na kolejny pojawią się po 25.11 bo wtedy mam ostatni bieg w tym sezonie :-) Wczoraj chciałam trochę rozruszać górę... mam wrażenie, że z ręką [...]

Odgrzebuje na chwilę mój dziennik ;-) Straszny bałagan mi się zrobił z tymi dziennikami, nie lubię tak :-( Test Iron Shape już się zakończył, podsumowanie można przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_4_Damska_figura_z_Iron_Shape_wg_Viki-t1161864-s41.html Aktualne wypiski treningowe będą teraz w dzienniku konkursowym Krata Na Lato a [...]

[...] tego roku, plecy mnie złapały to poszedłem na drążki na powietrzu i..... Runąłem na żwir ze sporej wysokości - słowo a to cześć mojego postu z tej zabawy. To jeszcze małe podsumowanie przełomu roku. Leżę na plecach i rozciągam tyłek, jem tylko miękkie pokarmy bo cała paszcza mnie boli. No ale co miałem - ( może spróbuj na rurze) zabrzmiało to [...]

[...] co tam mają z obuwia w ofercie najbliższego sklepu. Da się jakoś sprawdzić w Movescout liczbę kroków z poszczególnych dni, np. ile wczoraj było? I wogole można zobaczyć podsumowanie dzienniej aktywności - kroki, kcal itp? Akurat w Polar Flow to wszystko można było łatwo znależć, łącznie z fajnym podsumowaniem ilości snu itp. W Ambicie 3 [...]

[...] możliwe, ja ciągów dawno nie robiłam ;-) Przerywam tą ciekawą dyskusję %-) Po pierwsze tak patrzę na te pasy do pomiaru tętna i droższe to niż buty @@-):-( Po drugie biegowe podsumowanie tygodnia: 33km (sr -11km, pt - 13km, nd - 9km). Jak już u Szajby wspomniałam tęsknie za długimi biegami 20km+ i wkurza mnie to, że obecnie nie dałabym rady, a [...]

Wracam z wypiskami do tego dziennika :-) W dzienniku testowym AD zrobię za kilka dni podsumowanie testu. Tu będę wrzucać same konkrety ;-) Przypominam też, że równolegle wrzucam wypiski do dziennika redukcyjnego, w którym jest więcej fotek ;-) [...]