podsumowanie

Jutro ostatnia wypiska, a podsumowanie w środę/czwartek, zależy jak się wyrobię ze zdjęciami i innymi rzeczami.

Najnowszy odcinek PBW. Podsumowanie AC plus goscie - Phil Heath oraz glowny sedzia zawodow - Jim Rockel. Nie wiem jak mozna pisac, ze Phil to jedynie dobre lapy i waskie barki, brak symetrii pff.. Polecam spojrzenie amerykanskiego sedziego na sylwetke Heatha. Dodatkowo analizuje on punktacje zawodow. http://www.probodybuildingweekly.com/ [...]

Podsumowanie pierwszych 2 tygodni, sama dieta jako taka trzymana, bez spalaczy. Od jutra dieta zapięta na ostatni guzik, we wtorek może zacznę ze spalaczem Man Scorch, zależy kiedy dojdzie. Biegać będę 5dni w tygodniu, 2 wolne, aby organizm mógł odpocząć kiedyś. Wymiary: Legenda: wcześniej / teraz WAGA CIAŁA: 68,6 / 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 / [...]

Ja też chodzę na fajkę cały czas, jak w siatkę gramy we wtorki :)) Coś w tym jest. No ale pamiętaj - chłopcy grają w piłkę, tymczasem mężczyźni trenują na pakerni \-) joke bro! wbijaj do mnie podsumowanie s.154

OSTATNI WPIS I MAŁE PODSUMOWANKO PO NIECO PONAD 2 LATACH OBECNOŚCI NA FORUM ROZKMINKA%-) Dostałam zaproszenie do ekskluzywnego forum dostępnego jedynie dla wybranych, które oczywiście przyjmuję, więc to mój ostatni wpis tutaj, czym pewnie rozczaruję kilka nieszczęśliwych, rozgoryczonych życiem i zmasakrowanych treningami i dietą Ladies, dla [...]

[...] mi urosło bo się nie mieszczę w stare spodnie %-) tylko nie wiem czy to mjenśnie czy tłuszcz :-) No i ramiona i klata też cośtam chyba się ruszyły, ale opornie to idzie. No podsumowanie by się przydało zrobić, bo 4 miesiące już się bawię ciężarkami, jeszcze dziś trening planuję i zrobię foty. Potem parę dni odsapki i lecę typ planem od Marty. A [...]

O kurde stresuję się, ale niech będzie... PODSUMOWANIE :-) No to teges...Zaczęłam jako leszcz, który w życiu nawet obok sztangi nie leżał, i leszczem nadal jestem, ale przez te 4 miesiące z wami sporo się zmieniło: -z fanki fitnessów zmieniłam się w fankę ciężarków i chyba mi to wychodzi na dobre -zaczęłam jeść jak człowiek i dzięki temu pozbyłam [...]

Ostatnio padły mi powiadomki, nie chce mi sie szukac, do kiedy test i jakies Podsumowanie?

A może by tak kur*** łaskawie zakończyć ten spam o twarogu i szamie? Nie tylko ja będę bardzo wdzięczny... Rośniesz Wiktor, czekam na podsumowanie :) Pozdro!

w ten z bierzmowania raczej nie wejde a innego jeszcze niemam %-) podsumowanie hmm, chyba w przyszlym tygodniu bedzie :D a ja albo zle liczylem albo niewiem bo mi 41 dzien dzis wychodzi%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-05-03 19:55:06

No to 45cm to juz spora łyda:-)) Dawaj to podsumowanie jutro:-D

codziennie po pare stron do nadrabiania;d daj to podsumowanie bo jestem ciekawy jak poszło.

chory %-) za to dzis kratka byla i plaski brzuch podsumowanie chyba w srode bedzie jak porobie fotki bo tak za bardzo czasu niemam, a trzeba to ladnie zrobic :D

Dobre podsumowanie nie owijales w bawelne ze wszystko pikne spoko tylko subiektywnie oceniles i to sie ceni co do fotek mogles zrobic zestawienie z przed testu i obecne obok to latwiej by bylo ocenic progres ale i tak widac na + sila to sam wiesz:D pozazdroscic stawow w przyszlosci :-)

Idziesz z tymi kilogramami jak burza, albo sztorm co najmniej Wpadłbyś czasem, na 63 dałem podsumowanie cyklu, to byś ocenił.

i co smakował tatar? tez jeszcze nigdy nie jadłem, ale jakos nie moge sie przekonac tak jak nie mogłem do szejków z surowych jaj ale jak raz spróbowałem to zasmakowało jak kolega pracuje przy miesie to pewno nie masz problemów załatwienia miecha od niego wpadnij na podsumowanie do mnie

wiem kolego ze sam wybrałem i na pewno nie żałuje wyboru -to strzał w 10kę. Minęło 5 tygodni i podałem kolejne podsumowanie i co najważniejsze jest dobrze a na pewno lepiej niż ostatnie . a co sie dzieje z adzikiem123 taka cisza pozdrawiam

rafi77 Wiem że dałeś podsumowanie i następną wypiskę z filmami załączyłeś. Byłym widziałem, przejrzałem filmiki ale może później coś skrobnę Czasu jakoś ostatnio brakuje Marta Pas używam do dipsów i do podciągania z dodatkowym obciążeniem No skłamałbym gdybym nie dodał ze czasami zakładałem go jak podchodziłem pod maksy w siadach lub MC Nie [...]

Ale Pan plecy przytyrał Będzie jakieś obszerniejsze podsumowanie cyklu (zdjęcia itp.)? Pozdrawiam

Dzień 1/tydzień 1 Rano szkoła a w szkole 150g makaronu, 150g serka wiejskiego i 100g sera białego chudego, a po powrocie do szkoły obiadek: 150g ryżu 20g wątróbki sałatka warzywna Trening: Klata wyciskanie na skosie 4 serie 10,8,6 wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 Rozpiętki 10,8,6 Biceps: uginanie ramion podchwytem 4 serie 10,8,6,6 uginanie w [...]