[...] być głównym motywatorem :-> Już wysyłam krewetko tylko potem odeślij mi na następne pomiary.:-D Serenita zdjęcia były jakiś miesiąc temu są na 6 stronie, konkretne podsumowanie hmmmmmmmm... może na koniec marca albo na Martę693 poczekam (bo to mój taki motywatorek często :-D) Upiekłam chlebek :-)) Niestety zakwas chyba był już [...]
[...] chciałbym też poprawić maksymalną liczbę podciągnięć (egzaminy sprawnościowe do wojska), obecnie robię ich 12, później ilość podciągnięć nie będzie już priorytetem. Info i podsumowanie celów: Wiek: 18 Wzrost: 200cm Waga: 97 kg Uprawiane sporty: siatkówka Sprzęt: Hantle, sztanga, drabinki, poręcze, drążek, obciążenie do 100kg Cel: Siła, [...]
POMIARY pomiar pod biustem taki dziki trochę %-) mierzyłam kilka razy, wcześniej mierzyłam za nisko, teraz jest na pewno poprawny, i znalazłam pieprzyk w dobrym miejscu, więc od teraz będzie już ok :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f7d9ba38f33402fbea68ae628651c7d.png PODSUMOWANIE II TYGODNIA OCZYSZCZANIA + czuję się lekko + poprawiła mi się cera, a od [...]
Nic to..jedziem dalej zatem. Jak podsumowanie 3-miesięczne okaże się do dvpy, to wtedy zacznę się martwić. Miska for today /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12018eed7a894434a69e062772479e6c.png
Witam przez okres 8 miesiecy robilem mase i teraz przyszedl czas na rzeźbę Prosze was o mala pomoc . Wymiary Wiek 19 lat Waga 88 kg Wzrost 174 Biceps 42cm Klata 119cm Barki 140 cm Udo 68cm łydka 42 No i brzuch 90cm PLAN NIE WIEM CZY DOBRY JEZELI NIE PROSZE O SPROSTOWANIE Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4x15 [...]
PLAN NIE WIEM CZY DOBRY JEZELI NIE PROSZE O SPROSTOWANIE Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4x15 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x15 Rozpiętki 4x15 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi(hantli) 4x20 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 4x20 Wtorek: Plecy: Podciąganie na drążku do brody w szerokim nachwycie 4x15 [...]
[...] muszę dłużej odpocząć. Organizm strajkuje. Ale z drugiej strony nie ma co się dziwić niskokaloryczna dieta od dłuższego czasu (11 tygodni ? ) + treningi . Mało sypiałam. A jak zaczynam mieć niechęć do ćwiczeń to już jest nieciekawie. @@-) Plan : 1. odpocząć od treningów 2. po regeneracji wrzucę podsumowanie 3. Rozpoczęcie nowego cyklu :-)
Jutro ładuje, a w piątek foty - jak ogarnę przed zawodami, to jeszcze w pt. wrzucę podsumowanie ;) Trochę się stresuję, bo chyba aż takiego szału nie ma, ale z drugiej strony gacie kupione przed Nowym Rokiem, w które ledwo wchodziłam teraz muszę nosić z paskiem, więc chyba źle nie jest ;)
Dobre podsumowanie ! ;-) grunt to być zadowolonym z treningu! ;) fajnie że waga poszła w górę, no ale w końcu miskę masz taką po której ja bym już eksplodował... 88-O Co do zdjęć to ja widzę różnicę na "+" na klacie i plecach. Może i nie jest spektakularna ale jest! masy przybędzie to będziemy podziwiać ostatnie podsumowanie;) Treningi co raz [...]
[...] 35min 8,5kmh WRAŻENIA: 1.MC- ostatnia seria już dość ciężko 2.Trening specjalny- jak na razie najlżejszy z tych, które były dotychczas. 3.Przysiad przedni- dość ciężko 4.Brzuch- OK MISKA: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fdaa09a634cc72f0518a2/moninkaaa/dzien/2013-02-13 Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-02-14 13:23:18