http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Podsumowanie Na początek chciałbym podziękować firmie Iron Horse Series za możliwośc prowadzenia tej relacji w ich dziale, kolejną osobą której chce podziekować z całego serca jest Wojtek (wojo). Gdyby nie jego wiedza, doświadczenie i twarda ręka wygladało by to [...]
16.06.2013 Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywnośćspacer 30 min, powinnien być jogging Suplementybody max plus Podsumowanie tygodnia: poniedz-trening + ok. 10 min bieżnia wt-- sroda-trening + 10 min bieżnia czw- bieganie 5,5 km pt- - sobota- trening + 4,5km na bieżni niedziela-- No katastrofa, cardio w tym tygodniu zawalone, dziś obowiązki [...]
[...] kąpielówki okazały się sporo za duże przez co musiałem się dość mocno pilnować żeby mi nie spadły z 4 liter) bardzo fajnie rozluźnił i zrelaksował mnie ten basen, będę chciał go częściej uruchamiać w ramach aerobów miałem robić dziś jakieś małe tygodniowe podsumowanie supli Hi Tec'a, ale zrobię je za tydzień, za mało jednoznacznych danych
Podsumowanie weekendu Piątek: cały dzień w biegu ale miska OK, czysta i w miarę zbilansowana. Sobota: ważny event, kompletnie w 100% zdana na catering więc miska nieliczona i nieładna (bez śniadania, 1 bułka pszenna z wędliną / obiad: zupa pomidorowa, jeden ziemniak, mizeria i jakiś kotlet panierowany i smażony, kawałek ciasta z serem, garść [...]
moje male podsumowanie miesieczne: wczoraj minely 4 tygodnie od kiedy zaczelam swoja przygode z obzarstwem i sportem. na poczatku powoli rozkrecalam sie z bieganiem, od jakis 2 km z postojami i zadyszka doszlam do 7 jednym ciagiem z jedzeniem coraz lepiej, walcze z nabialem, ochota na slodycze odeszla precz, brakuje mi troche owocow bo jadlam duzo [...]
"norma się poprawia na podsumowanie wyniknie jak działają też produkty" Z którymi koncernem farmaceutycznym podpisaliście cie kontrakt na test na SFD :->%-)|-)
bierzmy pod uwage ze zostało 30 stron... ograniczmy spam i wrzućmy podsumowanie w weekend (w piatek ostatni wypiski i poprosic moda zeby zamknął temat zeby sie wypiski zmieścily). Bez sensu zakładać nowy - ale... liczą sie też opinie innych więc moznaby założyć temat podsumowujący zeby kazdy mógł się wypowiedzieć :)
Czas na małe podsumowanie tych 10-ciu tygodni Jak kilka razy przed i w czasie konkursu pisałem,sprawdziły się moje słowa że przez wirtualne porady i przy redukcji nie jestem wstanie poprawić wyniku w wyciskaniu.Także słowa Wzorka że przez samą poprawę techniki zyskuje się kilogramy w moim wypadku się nie sprawdziły (widocznie jej nie poprawiłem) [...]
[...] i raczej nie ma sensu robic łądowania, wiec wpadnie tylko jakiś czit. chyba że macie inne zdanie i robic mini ładowanie i napic się alko? ;d A co do podsumowania to ja jeszcze postaram sie porobic zdj w tym tyg i w przyszłym damy podsumowanie. A najwyzej w połowie lipca na koniec redu jak mi sie uda poprawic forme to sie jeszcze pokaze ;d
Hej :-) Podsumowanie po 7 tygodniu. Czuję się bardzo dobrze, w upały mam kłopot z "dojadaniem" miski. Pracowo czas intensywnych wyjazdów, w niedzielę kolejny }:-( co uniemożliwia mi regularne ćwiczenie. Ale gdzie i kiedy mogę to łażę dużo i szybko, nawet z walizami rezygnuję z taksówek i zasuwam na piechotę ;-D [...]
[...] dołożyłam aero i staram sie robić jeszcze większy wycisk na siłowni, czasami mam mroczki przed oczami i ruszyło, aż nie chce wyjeżdżać... 3 tyg bez siłowni.. {:-( W sobote podsumowanie, możesz spamować Oku, co prawda zaraz potem znikam,ale jak złapie gdzieś wifi, to chętnie poczytam krytyke i rady co dalej. Taki młyn mam teraz, że nie wiem jak [...]
Progres to dobra rzecz, ja czuję się zarąbiście po treningu w którym czuję, że umieram i robi mi się słabo jako pomyślę, że przede mną jeszcze 3 seria i to z jeszcze większym ciężarem. Ale jaka później satysfakcja, :D Bardzo ładne spadki, czekam z niecierpliwością na podsumowanie!!:D