naprawdę jesteś aż tak naiwny? wyściub nosek z gazetek. http://www.sfd.pl/***PROJEKT_MASA_I***!!%2FPODSUMOWANIE_str._7-t895602-s7.html Podsumowanie 3 chłopaków, którzy się uchowali w 1 edycji projektu masa.
Dawać to podsumowanie , bo chcę już powiadomienia wyłączyć %-) Nie rozumiem po co tylko Obły ma wrzucać podsumowanie , skoro testu nie prowadził ? no panowie , nikogo urazić nie chcę , bądzmy szczerzy . Brak aktywności Brak regularnych wypisek Brak kontaktu {{:-( więc dawać to podsumowanie !!!! };-)
[...] bo mam tendencję do zalewania się, więć mam nadzieję że czym niżej zejdę z BF tym mniej testosteron będzie aromatyzował i insulinoodporność zrobi robotę w masowaniu. A teraz podsumowanie dnia mimo, że się jeszcze nie skończył. 01.03.2013 Pierwszy raz w tym tygodniu odpuścilem sobie aeroby z rana. Po obudzeniu czułem przemęczenie i brak ochoty. [...]
Podsumowanie miesiaca: Z ilością treningow byla lipa szczególnie ostatni tydzień ale coś ruszyło bez powiekszenia brzucha Biceps: 39,5cm (+0,5cm) Udo: 66,5Cm (0,5cm) Brzuch: 86cm (bez zmiam) Waga: 87kg (+1kg)
1 Marzec - 3km - 6km ciągu (21:00' 3:30'/km) t/31/21 Uwagi: Dwa pierwsze kilometry po 3:40, i potem czwórkę na przetarcie przed MPJ, wychodziło średnio po 3:25'/km i czułem luz. 29 Luty - 3km - 5km ciągu (3:32/km) - 2x200m (32,30s) Identyczny trening rok temu. Jeeeest moc ! xD PODSUMOWANIE LUTEGO 287km Zmieniony przez - N3sta w dniu [...]
[...] rozpiska z treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b90d48e47d4ff687ac34fc24514e53.jpg To już jeden z ostatnich treningów na siłowni, bo karnet mam do 5.03. Zrobiłam takie małe podsumowanie ze zdjęciami ostatnio, ale nie uzyskałam pomocy. Nie wiem więc co dalej, pobuszuje po dziennikach innych dziewczyn. Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-03-01 [...]
PODSUMOWANIE 1 30 dni redukcji za mną. Liczę od 30 stycznia, bo to co było wcześniej puszczam w niepamięć. Wyniki (30 stycznia / 01 marca) Waga: 105,2 kg / 101 kg (-4,2 kg) Pas: 106 cm / 101 cm (- 5 cm) Fotki (06.02 - 01.03) - foty do porównania z 6 lutego, a nie z 30 stycznia, ale to i tak jedna chwała. http://i48.tinypic.com/34rzuok.png [...]
Gesti dopiero zobaczyłam Twoje podsumowanie, widać b. dużą różnicę :-) Widzę, że teraz ten sam trening robimy. Podglądam i życzę powodzenia i wytrwałości :-)
jednak nie dam rady wrzucić dzisiaj podsumowania - jutro od 9 do 20 zajęcia + 2 egzaminy. wiedziałem o tym wcześniej, jednak myślałem że "jak zwykle" jakoś się wyrobię 8-) czyli najwcześniej dam radę uzupełnić podsumowanie jutro koło 22. dałem dupy, przepraszam.
Obiecane podsumowanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a9f01f7449145889a60712efdb3c1b2.jpg Jak widać waga zbytnio nie spadła. Za to wymiary już znacznie, ale i tak mnie to nie pociesza. Jeżeli z dietą jest wszystko w porządku to po prostu muszę sobie bardziej dać w kość na treningach. Mój pomysł to: Trening min. 3x tydzień - będę się starała 5. Rano: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do chleba to graham też może być. 2000 a 1850 to nie jest wielka różnica. Dlaczego wyświetla się w tych linkach tylko podsumowanie? Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 21:53:57
hahah wiedzialem ze to napiszesz , tylko powiedz co mozna wiecej o izolacie napisac tak jak polaco napisał , wszystko wydaje mi sie ze napisałem , ale podsumowanie moge wrzucić :-)