podsumowanie

[...] - Stal Stalowa Wola 2:0 Stal przegrywa ostatni mecz sezonu właściwie o nic. Sezon można uznać za udany, obeszło się bez baraży, zobaczymy co pokażą w następnym. Niedługo podsumowanie całego sezonu Policja zapobiegła "bitwie pod Warszawą" Stołeczni policjanci sprawdzili i wylegitymowali ok. 250 kibiców dwóch drugoligowych drużyn [...]

[...] po snowboardzie i generalnie jakaś taka wykończona. Stąd dzisiaj też nie liczę michy, bo mi się po prostu nie chce. Ale dzisiaj jest dzień łososiowo-jajkowy generalnie. mini-podsumowanie tygodnia To była chyba najczystsza miska od początku mojej przygody z tym forum (takie przynajmniej odnoszę wrażenie). Do słodyczy mnie praktycznie nie ciągnie [...]

zaległa z wczoraj. dzisiaj szalałam na siłowni, ostatni raz trening dla zielonych. Jutro zrobię podsumowanie :) DT, 22.03.2013. Dzień aero. https://www.youtube.com/watch?v=dlOayNdj_P0 Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20504dd2f36e4980a5a002ee3eef434c.png

o, to dobrze wiedzieć ;) 40kg przestało sprawiać mi jakiekolwiek problemy, więc pomyślałam,, że pora zwiększyć obciążenie. Podsumowanie trochę później w ciągu dnia, na razie wrzucam zaległy wczorajszy trening. DT, 23.03.2013 Dzień treningu siłowego. Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 45 minut Aero po: 13 minut skakanka (szybka babka), 10 minut [...]

Czas na PODSUMOWANIE: 7.01.2013-24.03.2013 Trening dla zielonych Przez ten okres czasu, w każdym tygodniu ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę [...]

Liqierek właśnie zobaczyłam Twoje podsumowanie i jestem pod wrażeniem. Super brzuszek, pośladki fajnie się podniosły, ogólnie laska z Ciebie :-) Co do treningu to najpierw robisz ćw A tak jak napisałaś-2 serie, później ćw B1 i B2 robisz jedno po drugim i dopiero jest przerwa 60s., powtarzasz. Dalej tak samo C1, C2 przerwa...itd. Pozdrawiam i [...]

Właśnie zobaczyłam podsumowanie. Mega zmiana w ramionach - miałaś parówki, a teraz mają kształt :-)) i dupeczka ładnie podniesiona 8-) oby tak dalej!

patrząc na podsumowanie to mam nadzieje, że odchudzanie już nie chodzi Ci po głowie :->

[...] wywnioskowałam, że to jest właśnie tyle ile powinnam jeść. Przyznam szczerze, że jestem w kropce i sama ze sobą walczę co by tu zrobić. Postaram się na/po weekendzie zrobić podsumowanie, wstawię jednak zdjęcia, bo w sumie o to przecież chodzi. Sama się przekonam czy przez ostatnie 2 miesiące moje ciało jakoś się zmieniło czy nie. No i a propos [...]

czas na ... PODSUMOWANIE 25.03 - 20.05.2013 Jak to przebiegało dla mnie? Bardzo się cieszę, że w końcu mogłam zacząć trening na wolnych ciężarach. Dużo większe wyzwanie i frajda. Ćwiczenia były wymagające i chyba za każdym razem na drugi dzień czułam całą siebie - w sensie swoje mięśnie. Przysiady i MC to jedne z moich ulubionych ćwiczeń, [...]

[...] nie udalo zrobic. Miesko na ramionach i rekach potrzebne mi baaardzo no i plecki. A wlasniemialam pisac ten pan z face pull fajne plecki ma Dobra teraz do roboty... Oto podsumowanie treningu: Przysiady szly dobrze az do ostatniej serii, noramlnie nogi mi sie zalamaly sztanga poszla na dol, dalam cialka. No i nie schodze az tak nisko - pupa [...]

Dzien dobry, obiecane podsumowanie wczorajszego treningu: 1. Podciaganie – dwie serie rozgrzewkowe. 35kg-12, 30kg-11, 30kg-9, 25kg-2 Poszlo duzo lepiej niz myslalam, jestem bardzo zadowolona 2. Przyciaganie wyciagu siedzac – 2 serie rozgrzewkowe 15kg-12, 20kg-10, 20kg-9, 25kg-5 Dawno tego cw nie robilam i chyba po raz [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia cwiczen z nowym planem Do tej pory czuje miesnie przedramienia oraz gore klatki. Bardzo mi sie podoba plan i ciekawa jestem jak beda moje miesnie reagowac. Jak widac po ponizszych pomiarach troszke na plusie, moze byc to zwiazane z okresem, zobaczymy jak bedzie za tydzien lub dwa. Na chwile obecna dolaczam brzuch i [...]

Podsumowanie kolejnego tygodnia Zapomnialam sie pomierzyc przed snadankiem, ale i tak nie jest zle Najpierw trening W dalszym ciagu ucze sie techniki, szczegolnie w prysiadach, dlatego tez zadnych szalenst z ciezarami nie bylo. Ciezary male ale zapal wielki Split mi sie bardzo podoba, dodatkowo dwa razy po treningu biegam. Jest super a bedzie [...]

[...] gora :( Ile bym dala zeby mi z ud tak lecialo :( W takim tempie zanim cos spadne z nog na gorze mi nic nie zostanie, ech.... Ale co tam lepsze takie spadki niz zadne. Dobra podsumowanie bedzie co dwa tyg, tylko musze sobie wyliczyc zeby w srodku cyklu nie wypadlo :) Dzien zaczal sie rewelacyjnie, trening pewnie bedzie SUPER :) Wczoraj bylam sie [...]

Podsumowanie treningu: Nogi + barki poprzedni trening str 17 1. Przysiad 12.5-15 (10-15) 15-15 (12.5-15) 20-15 (15-15) 25-15 (20-15) 25-15 (25-15) 27.5-12 Poszlo lepiej, ostatnia seria nie tak gleboko jak bym chciala ale i tak glebiej niz kiedys. Musze popracowac na wyjsciem z biodra :) Uda z przodu dalo sie odczuc. 2. Wykroki 6-15 (5-20) 7-15 [...]

[...] oporu. Na chwile obecna do oporu jest dosc malo powtorzen, ale zauwazylam ze idzie mi duzo lepiej i na sto procent wiecej razy niz na poczatku wiec kierunek dobry. Ogolnie podsumowanie: Jestem srednio zadowolona. Klimat na silowni straszny, duchota okropna zero ruchu powietrza. Cwiczylo sie ciezko ale nie w sensie kg. Dzis troszke bola mnie [...]

czekamy na podsumowanie zatem. no i cała sylwetka jak najbardziej przy rekompie

Obiecana wypiska z treningu Tydzien 0 trening 1 08/07/2010 1. Przysiady 25kg - 12 25kg - 12 25kg - 12 27.5kg – 7 27.5kg – 5 Doszlam do wniosku ze nie umiem siadac. Niby prosta czynnosc ale mi nie wychodzi. W dol idzie ok ale jak wstaje to zaczynam zle. Powinnam wychodzic glowa a ja podnosze doope. Poczatkowa faza podnoszenia wg [...]

..... wez daj to podsumownie juz albo napisz co dalej planujesz robic - czy kasowac temat czy bedziesz dawal wpisy. Poczatek miales dobry wiec daj podsumowanie (zdjecia + wymiary) & opinie na temat produktow. masz czas do jutra na decyzje...! jutro kasacja nastepnym razem sie zastan czy bedziesz mial czas na wypiski co 2-3dni Zmieniony przez [...]