podsumowanie

Ze względu na małe zawirowania zdrowotne stwierdziłam, że nie ma teraz sensu robić wypisek na forum sportowym, dlatego należ się… PODSUMOWANIE Dużo chciałam napisać a nie wiem od czego zacząć. Wybaczcie jeśli będzie nieskładnie, ale lepiej idzie mi liczenie niż pisanie. ;) MISKA 21.08 do 02.11 1700kcal 120B/130W/78T 03.11 do 08.12 dieta [...]

[...] -monotonia wykonywanego ćwiczenia -ogólne wrażenia kiepskie. Ale cieszę się, że wypróbowałem i wiem, że już nigdy tego nie zrobię Najprawdopodobniej w środę będzie podsumowanie. Będzie to wtedy ok.30dni jak już biorę Thyrotherm.I jak na efedrynę to jest to wystarczający okres ciągłego jej brania.Temat co prawda będzie zamknięty [...]

PODSUMOWANIE niestety trochę wcześniej wypadło, ale złapało mnie przeziębienie i z tydzień poleżę w łóżku Wymiary: przed//po waga:86kg//81,3kg (-4,7kg!) pas:92cm//88cm (-4cm) biceps:41-41,5cm//40,5cm (ok. –1cm) klatka:110cm//110 b.z. barki:124cm//124cm b.z. uda:61cm//60cm (-1cm) przedramię:35-36cm//35cm b.z. Ogólne uwagi: [...]

Podsumowanie XVII Kolejki: Typer kolejki: amaraldo W RAZIE JAKICHS NIEZGODNOSCI PROSZE O PW!! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-18 21:13:09

kiedy podsumowanie a bardziej serionigdy nie pisales/mowiles (albo przeoczylem) czy niedoskwieraja ci jakies kontuzje/kontuzje niedoleczone np barki , kolana itp ???

[...] cwiczen nie robilem dawno wiec nawet nie wiem od czego zaczynac A co do pasibrzuchow bedziesz mial okazje zrehabilitowac sie za kilka miechow podczas vol.3 pozdro ps. sprawdzilem teraz - przeciez wszystko bylo ok - dales podsumowanie kilka osob zlalo sprawe wogole - ale to nie byles Ty Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-20 20:23:59

[...] znalezli sie wszyscy) co tez nie oznacza ze jesli ktos bedzie od miesiaca jechal redukcje nie bedzie mogl BEDZIE! Zaczac mozna wczesniej pozniej sie do nas dolaczyc skonczyc tez wczesniej bedzie mozna - ale podsumowanie bedzie dopiero po tych 10-12tyzniach........ Ale to zeby trafic z forma na plaze - tak wiec kwiecien gdzies by pewnie ruszylo

[...] - czego nie za bardzo lubie robic ale z braku laku dobry kit 3 fotencje z cyklu - 'spinka w kiblu' przedemna jeszcze 2 treningu w tym tygodniu pozniej tydzien bez kretki - i podsumowanie dam po kolejnym tygodniu gdy dokoncze faze II waga od kilku dni(ponad tydzien) wacha sie pomiedzy 94,8-95,2 pewnie lepiej by bylo jakbym dalej zwiekszal bilans [...]

w Irlandii od kilku lat stety i niestety na razie nie ma do czego wracac rok temu - z powodu kryzysu - 'zamkli' fabryke gdzie pracowalem - a raczej przeniesli cala produkcje do Polski ..i wyyebali ponad 3,ooo pracownikow + kolejne kilka tysi z firm ktore byly scisle powiazane z ta gdzie ja pracowalem. Nie jest dobrze teraz,ale tez nie jest zle - [...]

[...] organizm do złamania 1'15 na 500 metrów (w szczycie formy brakowało 15 sekund, ale wtedy w ogóle nie robiłem treningu szybkościowego, tylko bazę tlenową). OK, pora na małe podsumowanie. Waga - wzrosła do 70-71kg, przy okazji skoczyło też trochę body fat. Przestała się zmieniać, odkąd zmieniłem trening na bardziej biegowy i wywaliłem elementy [...]

[...] białko niemal "doskonałe". Ten fragment akurat nie ja pisałem, więc nie wiem czy faktycznie liczby się zgadzają, ale mniej więcej tak to wygląda. Na koniec małe podsumowanie: Nie ma chyba ani jednej osoby w Polsce, która zachorowała z powodu niedoboru białka w diecie, przyjmując odpowiednią ilość kalorii (czyli wyłączamy [...]

[...] Akurat przyszła nowa gitara, zrobię sobie przerwę w oglądaniu świata za oknem. Z pozytywów - to coś, co pyliło, w końcu przestało i jako tako się wysypiam. Może pora na małe podsumowanie, co udało się osiągnąć sportem, suplementami i zdrowym trybem życia, czego lekarze nie potrafili, pomimo wydania majątku na wizyty, badania i leki? Będzie [...]

ładnie Aga! podsumowanie zapewne zniszczy nas!

Podsumowanie. Poszło wkońcu dużo tłuszczu ogólnie byłem tłusty. Z talii 9 cm teraz jest 83cm z łapy też spadło 36 klata i reszta nie wiem. Dalej żebyście pamiętali jak jest a jak będzie 180 cm 76 kg 7 miesięcy przerwy. Najgorzej chyba nie jest?

Dzien dzisiaj za dobrze sie nie zaczol ale gdy weszlem na silownie i zaczolem cwiczyc odrazu samopoczucie wrocilo.Po takim rteningu czuje naprawde ze dalem 100% siebie gdyz robilem wszystko maxymalnymi ciezarami z okreslona liczba powtorzen - Ostatnie powtorzenia niekiedy juz byly bardzo bolesne ale uwielbiam taki trening I jestem bardzo [...]

Czas na podsumowanie dzisiejszego Treningu nóg. Zgięcia nóg siedząc 3 x 12p 55kg/55kg/55kg - Faza zmęczenia mięśnia Przysiad ze sztanga na plecach 4 15/10/8/6s 50kg/70kg/80kg/100kg Suwnica - 4 x 6+6 115kg/115kg/115kg/115kg Wyprosty nóg siedząc z przytrzymaniem 1s 3x 15 45kg/45kg/45kg Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12p 60kg/60kg/60kg - Tutaj [...]

Na ja Ci kibicuję i czekam na to podsumowanie :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-07-06 09:20:17

Podsumowanie zawodów Nie wiem od czego zacząć więc może od najważniejszej rzeczy, że udało mi się wywalczyć 4 miejsce w kat. junior open z wagą 79.5 kg :-) W nocy z piątku na sobotę, bardzo mi się forma poprawiła zbedną wodę wywaliło i do godziny 9 było okej :-) Potem jakby ciut gorzej... mega dyskomfort w żołądku, zbierało na wymioty itp. a [...]

jezeli chodzi o zylke to na dzien dzisiejszy wiem, ze nie ma lepszych srodkow niz prima i hgh podsumowanie topicu wyglada tak, ze wymyslilismy iz bold to nie jest lagodny srodek tylko zayebiscie mocny o ktorym do tej pory wiekiego ch wiedzielismy i sie pewnie nigdy nie dowiemy bo nie bedziemy miec takiego bolda w polandii, jak bede w mexyku a bede [...]

Podsumowanie całości dawaj :-D