podsumowanie

4 września 2014 Dziś dzień nietreningowy. Ta szkoła wysysa ze mnie życie. Nawet zdjęć szamy nie chce mi się robić, no ale wiadomo - liczyć liczę wszystko. Rano omlecik, potem kilka bułek z kurczakiem w szkole, reszta w domu. Kto ciekawy niech obczai podsumowanie. Podsumowanie http://i57.tinypic.com/33vgnd3.png

[...] wprowadzeniem diety i tydzień po, bo ze zdjęć wynika, że mam tam mniejszy BF niż w drugiem tygodniu diety. Być może źle jeszcze wtedy mierzyłem. Wrzucę foty za tydzień, na podsumowanie miesiąca jak to wygląda i porównam zmiany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c9945abad6e4e2b96c135b549143a99.png Wymiary: Rosnę... co do tego nie ma wątpliwości. [...]

Wsparcie które dziś dotarło - bardzo dziekuje za nie :-) eeee, przegapiłem że trzeba było suple zamówić na dogrywkę czy cuś? %-) a tak już poważnie to kiedy w końcu robimy podsumowanie bo muszę sesje foto dograć z żoną ;-D?? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-03 22:15:23 kabo trzeba należeć do Hi Tec Team ;-) a podsumowanie chyba w ten [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie, muszę przyznać że te 12 tygodni minęło bardzo szybko, miło prowadziło się relacje. Jeszcze raz dziękuje za wybranie mnie do testu. Postaram się napisać wszystko jak najbardziej zwięźle bo wiem, że jak będzie za dużo to nikomu nie będzie chciało się [...]

Hejka, wrzucam małe podsumowanie na koniec roku: Trochę statystyki : 03/2014 10/2014 18/12/2014 biceps 35,5 37,8 38,8 klatka 109 108 113 pas 94 84 84-85 waga 86,5 78 80,3 *brzuch lekkie spięcie, wieczorem (jest ciut mniej z rana) *klata na wdechu Zdjęcie dość słabe, dużych zmian nie ma [...]

PODSUMOWANIE Ze względu na fakt, że zamykam ten dziennik i ruszam z nowym po weekendzie majowym postanowiłam zrobić podsumowanie, które wg założeń miało być 13.05.2015 (rok dziennika). Na początku garść historii: W styczniu 2014 zapisałam się na siłownię i postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i sylwetkę. Na forum trafiłam szukając planu [...]

czesc, opisze dzisiejszy trening, dzien i na koncu dam podsumowanie :) Szamka 1.50g owsianych + 30 g bialka 2.200g piers +50g ryz basmati+ warzywa + 30ml oliwy 3.jw. 4,5,6 jeszcze nie bylo Trening- dzis szly bareczki bic 1.Arnoldki 4s 2.unoszenie sztangi do brody4 3.unoszenie hantli na boki 4s 4.unoszenie linki dolny wyciag na boki 4s 5.biceps [...]

drogie dzieci, do 28 czerwca godzina 23.59 widze podsumowanie%) daj podsumowanie z tego co do tej pory wykonaliscie i git;-)

Klasyfikacja końcowa moich ostatnich zawodów i podsumowanie sezonu: 25 września Zgierz : 1. JA 2. Hirsz 3. Ciechanowski 4. Czapiewski 5. Rawiński Pora na małe podsumowanie sezonu 2016 STRONGMAN w moim wykonaniu . Był on bardzo intensywny , zaliczyłem jeden start zimowy , a od maja do 25 września zaliczyłem aż 16 występów w tzw. sezonie letnim. [...]

Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

Szukając najlepszej metody na redukcję tłuszczu zapasowego wiele osób porywa się na nie do końca optymalne rozwiązania. Niektóre z nich mogą przynosić więcej szkody niż pożytku. Czy tak jest z bieganiem na czczo? 1. Wpływ biegania na spalanie tkanki tłuszczowej 2. Bieganie na czczo - czy ma sens? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania [...]

[...] max waga użytkownika 100kg,max udźwig 250kg....aczkolwiek to chyba sprzedawca się nie popisał. Sama firma spoko. ad 2. mniej pozycji oparcia,reszta OK ad 3. OK. podsumowanie: jeśli w linku nr 1 to tyko błe.dny opis,to tak naprawdę każda będzie dobra i którą byś nie wybrał będzie OK. co do stojaków: ad 1. OK ad 2. OK ad 3 OK [...]

Krótkie podsumowanie mojej jednej z najlepszych zawodniczek Start na Pucharze Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym nie należał do najłatwiejszych. Wszystko wydawało się być przeciwko mnie. Do końca nie przestawiłam się jeszcze na naszą strefę czasową. Podczas pobytu w Kanadzie bardzo zatrzymała mi się woda w organizmie i planowo miała zejść do [...]

======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]

..: POWIĘKSZ RAMIONA O 3 CENTYMETRY W 30 DNI :.. Krok pierwszy: Trening Pierwszy tydzień Drugi tydzień Trzeci tydzień Czwarty tydzień Program bombardowania Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. [...]

Podaje ci podsumowanie diety: Bialko: 288g Tluszcze: 60g Weglowodany: 628g kcal:4210 Na pierwszy rzut oka widac a)za duzo bialka c)za malo tluszczu c)weglowodany w ilosci sa m/w ok - ale niepokoi fak, ze 1/3 ogolu weglowodanow pochodzi z carbo d)kalorycznosc jest ok Teraz przedstawie ci plan zywieniowy - zmodyfikowany przeze mnie 7.15 15 [...]

Legia Warszawa - Korona Kielce 1:0 Koniec! Podsumowanie II połowy: Legia wygrała jak najbardziej zasłużenie i zdecydowanie za nisko zwycięża Koronę Kielce. Jedyną bramkę zdobył Piotr Włodarczyk, który mógł strzelić jeszcze kilka goli. Legia odnosi trzecie kolejne zwycięstwo bez straty gola, dzięki czemu przynajmniej do jutra będzie liderem [...]

na wyrzej podanych linkach znalazłem taki plan Na początek 3 dniowy Podstawowe połączenie: I klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki Trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie [...]

Hetman - Legia 0:4 ! Podsumowanie II połowy: Hetman Zamość - Piotr Włodarczyk 0:4 - tak można by żartobliwie podsumować dzisiejszy mecz. Ale na słowa pochwały zasługuje cały zespół. Szczególnie za postawę w defensywie. To już kolejny mecz gdy nie tracimy bramki. Czego nie zatrzymała obrona to złapał Jan Mucha, który w kolejnym meczu pucharowym [...]