Dzień 2/Tydzień 15 Odpoczyneeeek. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś nie było treningu bo były zakupy świąteczne. Trening jutro sobie zrobię u siebie. Za 2 dni wigilia więc dieta od jutra będzie intuicyjna, bo nie będzie czasu na ugotowanie czegokolwiek. Pozdrawiam. Z okazji zbliżających się świąt chciałbym życzyć wszystkim oglądającym mój temat oraz tym [...]
Trening na przetrwanie 1. wioslowanie jednoracz polsztanga 7p-20 kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3x7-50 Ostatnio skonczylem na 52,5. Ale dzis nie cwiczylem u siebie gdzie nie mialem dostepu do tak wysokich krazkow jak moje wiec musialem zaczynac ruch ze sporo nizszej wysokosci-dlatego skonczylem na nizszym ciezaze 2. wioslowanie szeroko nachwytem [...]
Dzień 3/Tydzień 15 Dziś dzień bez treningu. ~Dieta~ Domowa kuchnia -bigos, trochę kuraka, makaronu. Podsumowanie: Jutro raczej nie będzie relacji bo trochę zapieprz będzie a potem to wiadomo - kolacja i wyjazd. W święta dieta wiadomo jak będzie trzymana Potem trzeba będzie zjechać do 78kg żeby mieć taką wagę startową na zawodach. Pozdrawiam i [...]
porównując TsT do Xtra Activlab'a wychodzi lepiej ! 1 Porcja 10g czystego BCAA w TsT to 13g prochu, natomiast w Xtra to, aż 20 g prochu 1 pucha TsT sypiąc tylko w treningowe 13g (czyli 10 g czystego BCAA) starczy na ok. 38 dni, natomiast Xtra na 25 dni ! Z czego wychodzi że porcja TsT wynosi - 90 zł : 38 porcji = 2,36 zł za porcje Xtra wynosi [...]
porównując TsT do Xtra Activlab'a wychodzi lepiej ! 1 Porcja 10g czystego BCAA w TsT to 13g prochu, natomiast w Xtra to, aż 20 g prochu 1 pucha TsT sypiąc tylko w treningowe 13g (czyli 10 g czystego BCAA) starczy na ok. 38 dni, natomiast Xtra na 25 dni ! Z czego wychodzi że porcja TsT wynosi - 90 zł : 38 porcji = 2,36 zł za porcje Xtra wynosi [...]
Dzień 4/Tydzień 15 Dzień bez treningu. ~Dieta~ Wiadomo-nie trzymana, jem ile wlezie Podsumowanie: Wigilia- roboty od rana po uszy. Aż ww końcu kolacja czyli jedz wszystko ile wlezie. Przez święta dieta nie będzie trzymana. Masę tłuszczy zjem przez te kilka dni. Pozdrawiam.
Dzień 5/Tydzień 15 Dzień nietreningowy. ~Dieta~ Wiadomo-nie trzymana, jem ile wlezie . Jak we wigilię Podsumowanie: Drugi dzień świąt przebiegł bardzo szybko-spanie do 14 potem śniadanie, obiad i wyjazd do dziadków. A potem jedzenie, jedzenie i jedzenie Jutro coś poruszam się na orbitreku. Pozdrawiam.
Dzień 6/Tydzień 15 Dziś tylko jazda 30 minutowa na orbitreku. ~Dieta~ Praktycznie żadna - jem co zostało po świętach. Podsumowanie: Święta, święta i po świętach. 3 dni szybko zleciały. Od jutra normalne jedzenie a po nowym roku wznawiam treningi na siłowni. Jutro wyjeżdżam do Olsztyna na kilka dni, lecz zapewne wrócę przed sylwestrem, więc [...]
Podsumowanie dni nietreningowych (33,34) Dieta: Dużo jajek, ale też dużo chleba. Mało ciasta jak na święta. Karp, łosoś. Wieczorem twaróg z orzechami Słabe źródła węglowodanów. Ogólnie nie było najgorzej biorąc pod uwagę co inni jedli i pili ----------------------------------------------------------------- Podsumowaniednia treningowego (35) [...]
Dzień 7/Tydzień 15 Odpoczynek. ~Dieta~ Połowa dnia w pociągu więc nic pożywnego nie jadłem-kanapki, woda, batony. Podsumowanie: Nic nie robiłem praktycznie cały dzień, tylko siedziałem w pociągu. Miałem 3 dni wolnego od siłowni. Dieta nie trzymana w ogóle ale cóż - takie wady wyjazdów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-12-29 [...]
Dzień 1/Tydzień 16 Odpoczynek. ~Dieta~ Jajecznica, chlebek, herbatka i parówki Podsumowanie: Drugi dzień wyjazdu - leniuchowanie. Spotkanie z przyjaciółmi, spotkanie w KFC lecz niczego nie jadłem. Jedno piwko wypite i to tyle. Dzień udany. Pozdrawiam.
Dzień 2/Tydzień 16 Odpoczynek. ~Dieta~ Rosół, bigos, pizza. Podsumowanie: Wróciłem do domu i jadłem ile mogę i co tylko mogę. Wyjazd udany lecz trzeba jutro pokręcić aeroby trochę. Po nowym roku zaczynam ostro z przygotowywaniami do MPP. Pozdrawiam.
no jak z Twojego art Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 16:16:27 ładne podsumowanie i tego schematu powinno sie trzymac Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 16:16:58
Dzień 3/Tydzień 16 Połowa dnia spędzona w sklepie z suplementami. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś spędziłem sporo czasu w sklepie z suplementami. Dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy. Od razu kupiłem pas do judo potrzebny mi do ćwiczeń. Jutro bez alkoholowy sylwester. Pozdrawiam. I życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku i wspaniałej formy .