[...] Triceps - ściąganie wyciągu górnego 8,6,6,6 Plecy - ściąganie drążka do karku 8,6,6,6 Jutro ostatni trening i najważniejszy w tym półroczu - siady. Będzie też niewielkie podsumowanie tego półrocza.Jutro nie będę miał zbyt wiele czasu bo trzeba się spakować,posprzątać chatę itd a z samego rana w sobotę wyjazd.Trzymajcie kciuki za mnie jutro bo [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYDZIESTY-TRZECI• Dzisiaj miał być HIIT ale naciągniety miesień czworogłowy uda pokrzyżował nieco plany myslałem że będzie lepiej, ale poszedłem sprawdzić czas na 100m przebiegłem dystans 2 razy czasy identyczne, tylko nie śmiać się wiem że o dupe rozbić i wyrzucić za psami 16,4 hmm. [...]
podsumowanie w niedziele ? czyli po ładowaniu ? daj fotki z ostatniego dnia LC zeby mozna bylo porownac z 'naladowanymi' bedzie fajnie widac ile daje glikogen
Oto wypis z ostatniego treningu w tym półroczu Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 110/2 120/1 130/2x2 135/1!!! Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Przysiad"na pudło" 90/4, 95/4,4 100/3!!! Brzuch - skłony na maszynie http://pl.youtube.com/watch?v=uDqQrxagD64 PODSUMOWANIE No i udało się! Na przestrzeni ostatnich 6 [...]
Jaro100 witaj , dzieki , ale bez spamu Mawashi no to smacznego , zjadlem zjadlem i oczywiscie bez bitej;d , fotka nizej ***************************************************************** Troche fotek z dzis: Gotujace sie Jablka Pierwszy posilek: owsiane z bialkiem e-litarny mix Obiecany pyszny gofr to zielone to jablka , najsmaczniejsza rzecz [...]
dzis rano juz zrobilem fotki podsumowanie wrzuce albo dzis (w co w sumie watpie) albo jutro jakos chwila sparwdze co oni tam teraz maja w promocji a do ilu $? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 12:24:46
Czyli podsumowanie dopiero po meczu będzie? Ja tez zaraz do pracy musze wyjść ale się wczesniej zabezpieczyłem, kumplowi z pracy 4-pak browaru postawiłem, żeby mnie 2 godziny wcześniej zmienił i na mecz jak raz zdąże. Czekam na podsumowanko. Pozdro
TAk..Mozna walnac przy okazji małe podsumowanie..Opisanie co dobre a co złe..Aktalne fotki..wpier wrzuce waga na koniec 100kg rowne..Choc bedzie jeszce ciut mniej..
Piątek stały zestaw silowy ciężary bz. Sobota powinnam wg. planu tygodniowego zrobić HIIt, ale jakaś niemoc siłowa mnie dopadla wiec nie cwiczylam, nic wbrew orgnizmowi. podsumowanie Po prawie 2 miesiacach moich cwiczeń , gdzie początki były wręcz smieszne,zarowno pod względem techniki jak i cięzarów, dorobilam sie takich pleców ( mięśnie są pod [...]
29.06.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami kukurydzianymi II Schab wieprzowy z ziemniakami III Jajecznica IV Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Podsumowanie:Słabo, słabo, dobrze, że jest gainer. Jutro zakupy FINAŁ EURO!
No i czas na podsumowanie mojego 5-miesięcznego opieprzania się . Jak zobaczycie, efekty nie powalają, no ale ani trening nie był regularny, ani dieta wyliczona i trzymana. Jak i w tytule bloga - teraz macie potwierdzenie wzrost: 184 cm / bez zmian waga: 80 kg / 79kg (-1 kg) BF: 16,5% / 15,5% (-1%) pas: 86 cm / 82 cm (-4 cm) udo: 61 cm / 59 cm [...]
\*\*\* P O D S U M O W A N I E */*/*/ Siemka Nadszedl dzien podsumowania , byliscie ze mna , czy jak wolicie ja bylem z wami 12 tygodni , przez ten okres czasu realizowalem , a w tym temacie dokumentowalem dwie fazy mojego cyklu: 1. Budowa masy miesniowej (8 tygodni) Podsumowanie tego okresu cyklu: [...]
siema podsumowanie w tescie zrobilem jak kogos interesuje to : http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull_-_pods._str_140_!!-t397422-s140.html#post3