podsumowanie

Dobra będą dwie recenzje. 28 listopada - klatka + tric 2 porcje flashover. Pompa 10/10. Skupienie, pobudzenie. 6/10 Siła. 10/10. Wytrzymałość. 8/10 Ocena ogólna. 7/10. Podsumowanie. Sądziłem że dwie porcje mnie dobrze porobią. I miałem rację. Doskonała pompa na tricepsie, klatka twarda. Trening w szybkim tempie. Brak zjazdu, ale trzymało jeszcze [...]

Phex myśle że po akcji przydalo by sie zrobic podsumowanie na jednej stronie od wszystkich testujacych

31 Styczeń - 7k trucht - 8x100m przebieżki Uwagi: Po śnieżku sobie biegałem . Za 5 tygodni mam przełaj - 6000m więc póki co będę się do niego przygotowywać ( chociaż to raczej tak tylko żeby przebiec ) Podsumowanie miesiąca: Zbyt wiele się nie nabiegałem. Dwa pierwsze tygodnie głównie szybkość i w połowie miesiąca kontuzja, potem obóz i [...]

[...] *** Jak macie jakieś fotki to dajcie! Ja też mam fotki i filmiki, ale to zrobie relacje na koniec, a jak podeslecie to moze jakieś też wykorzystam, żeby było takie podsumowanie. Jestem mega szczesliwy bo wyszło dosłownie wszystko w 100% co sobie założyłem! Wszystkie błędy, które byly na Debiutach wyeliminowane itd. do siebie nie mam nic [...]

DZIĘKUJE jeszcze raz za komenty. Właśnie zrobiłem w swoim temacie małe podsumowanie jak ktoś mam jakie pytania to proszę tam. nie spamujmy tutaj pozdrawiam i sory za off top . mhz dzięki jeszcze raz

[...] w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie [...]

[...] od ostatniego tygodnia. Największy w C1 bo analizowałem moje video i moje C1 wcześniejsze częściej zamieniało się w C2, dzisiaj się pilnowałem i dużo lepiej poszło. Małe podsumowanie poziomu I.1 Poziom I.1 uważam za skończony, wykonałem 10 treningów w 3 tygodnie zgodnie z założeniami autora książki. Co do tego poziomu to najbardziej podczas [...]

No no, Gruby ładnie ciśniesz :D Pierwsze podsumowanie, tak jak mówiłeś na koniec IV poziomu?

Spoko, ja jeszcze pomyśle co i jak, przecież 2 tygodnie Poziomu.V przedemną :D. Jutro robie test z książki żeby prześledzić progres :)) bo co to za podsumowanie bez testu. W piątek ostatni trening ale na 70% z poziomu IV. Narazie nie bójcie się nie rezygnuje z treningu, podoba mi się i dajemy czadu dalej

Poziom IV trening nr.9(41) 20.01.2012 C3=9/9/7/6/6/5=42 B=9/9/9/9/9/8=53 A6=9/9/9/8/8/8=51 A2=9/9/9/9/9/9=54 E2=9/9/9/9/9/9=54 F=13/13/13/13=52 G=12/12/12/12/12/12=72 (z przytrzymaniem 2sek) H=8/8/8/8/8/8=48 (z przytrzymaniem 2sek) K2=20/19/19=58 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=45/40/30/25=140 Ostatni trening IV poziomu, [...]

ze 4 tygodnie napewno jeszcze ale mozliwe ze zrobie wczesniej podsumowanie lub ewentualnie zwieksze troche dawki zeby szybciej skonczyc Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-15 21:54:35

[...] mialobyc Bog wie co a jest całe nic i nie chce pokazac... Na szczescie pomyslalem o tym juz dawno i co tydzien pstrykalem sobie fotki wiec jakym chcial to moge juz dzisiaj podsumowanie zrobic :-) a tak wogole to mnie zirytowała ta cala sytuacja z barkiem i nakupilem sobie rzeczy ktore pomoga w znieczuleniu i oslodza zycie %-) Zmieniony przez - [...]

[...] :-D moje zmagania w konkursie shaker http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FMika%2FPodsumowanie_str._20-t830274-s20.html Chciałam napisać jakieś podsumowanie ale naprawdę nie mam do takich rzeczy głowy %-) Zdjęcia nie wiem czy wkleić bo nie mam z czym porównać (może to i lepiej) @@-) Więc jedziemy dalej \-) [...]

[...] //+3 krzesło nogi złączone *punkt wyjściowy ponieważ dopiero sie skapłem że robiłem nie to ćwiczenie. Robiłem A2 a pisałem że A6. Dziś prawdziwe A6 zrobiłem Narazie mi się nie chce i czasu zbytnio nie mam na podsumowanie. Ale napewno zrobie kiedyś ;p. Narazie nie ma czym sie chwalic ;p Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-04-13 18:51:13

Krótkie podsumowanie tego co się u mnie działo: W ciągu ostatniego miesiąca oprócz 5 – ciu treningów „zamykających szczelinę na brzuchu” nie ćwiczyłam wcale, micha trzymana, choć nie ściśle, m.in. jadłam ziemniaki i białe pieczywo się zdarzało, słodziłam kawę białym cukrem na przemian ze słodzikiem i nie odmówiłam częstującym słodyczami (imprezy [...]

aha, no ok. no tak, mówiłeś ze podsumowanie w dzienniku zrobisz

Może autor tematu zdecyduje się na małe podsumowanie ze zdjęciami, wymiarami, własnymi odczuciami itd? :-] Trochę czasu już minęło od pierwszego treningu. PS. Za wytrwałość podziwiam, sam nigdy takiej nie osiągnę \-)

Tak czy siak wszyscy czekają na Twoje małe podsumowanie ;-)!

Jajek125 a jak nie bedziesz dał rady w ogóle cwiczyc to daj wczesniej podsumowanie.

[...] miło się czytam, jak zawsze jakieś przydatne wnioski można wyciągnąć, alee odstrasza brak zdjęć!! wrzucają cięgle te same osoby zdjęcia + ew. filmy, a reszta?! naprawdę miło by było jakby kolorowo było a nie tylko puste wpisy.. taka małą uwaga na przyszłość chociaż i tak dobiega końca. Powodzenia wszystkim życzę i czekamy na podsumowanie :)