podsumowanie

yers zamiast spamowania to Ci soga wrzuciłam za podsumowanie:-) Umknęło mi gdzies i dopiero zobaczyłam:-) Ładnie spada. W 1,5 miesiąca naprawdę sporo poleciało:-)

[...] dobry trening czułem sie swietnie na kazdym cwiczeniu progres w stosunku do zeszlego tygodnia. Miska http://imageshack.com/a/img901/2507/1PoUYv.png DT wiecej wegli, mniej fatu pasuje mi taki uklad i dobrze funkcjonuje. Jutro prawdopodobnie fotki i podsumowanie pierwszego miesiaca redukcji. Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2015-04-01 19:06:49

To czas na podsumowanie 1 miesiaca. Redukcje wraz z dieta rozpoczełem 3.03 Wymiary z 03.01 Waga 89kg Biceps 37cm Pas 96-97 Klatka 105cm Łydka 42cm Udo 67cm Biodra 107cm Wymiary z 02.04 Waga 88kg Biceps 38.5cm Pas 89-90cm Klatka 107cm Łydka 42cm Udo 65cm Biodra 104cm http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg [...]

Okres przygotowania wszechstronnego Praca treningowa w tym podokresie, nastawiona jest przed wszystkim na podniesienie wyższy poziom wytrzymałości ogólnej, sprawności ogólnej oraz siły mięśni całego ciała. Podczas wykonywania tych zadań skoczkowie nawiązują swych specjalności motorycznych poprzez różnorodne ćwiczenia specjalne. Ćwiczenia takie nie [...]

POMIARY i podsumowanie "cyklu" 0 węgli Pomiary mnie trochę zasmuciły, bo w lustrze widzę większą zmianę niż w kilogramach, czy w centymetrach. No i te magiczne 85kg }:-((( Subiektywnie góra zaczyna być ok, gdzieś tam widać mięsień, a z dołu poleciało z oponki (aktualnie mam efekt pustych zbiorników, ale mam nadzieję, że m się ta skóra wchłonie) [...]

Podsumowanie dnia: dietetyczne święta! Dzisiaj od rana zostałem zaproszony do kobiety swojej na święta. Otrzymałem same potrawy dietetyczne żeby moja forma nawet w 0.00001% nie spadła. 1 Posiłek. Ptasie mleczko 2 posilek. Jajecznica 8 bialek + 4 żółtka +szczypiorek 3 posilek. 250g kury + pieczarki + serek piorko w postaci zapiekanek z piekarnika. [...]

[...] taki wniosek ze u chorych na celiakie jak i zdrowych dieta bezglutenowa obniza prolaktyne i cytokiny zapalne. prolaktyna obniza tescia ale tez estrogen, stad podsumowanie ze gluten obniza testosteron i dopamine poprzez zwiekszenie prolaktyny :) moze w tym jest prawdy bo wiekszosc osob jedzac chleb bialy narzekaja na brak sil, [...]

Wieczorem podsumowanie /SFD/Images/2015/4/12/bb6da2c8bb8e4e4dbf05ea218eeb0b0e.jpg

Mialam na mysli całokształt raczej. Z takim podejsciem co do tych nog to na pewno ich nie zrobisz - bierz sie chlopie do roboty. Ona tez sama Ci z nieba nie spadnie. Czeeekam na to podsumowanie.

ilomi - są jakieś kwasy, Obli podobno nosiła się z tą decyzją od dawna i w końcu ją podjęła Nie wiem czy zauważyła któraś ale jak Iza napisała podsumowanie Przemiany to już widać było gorycz w jej słowach.. I nie wiem czy ktokolwiek zauważył że potem zmieniła swoją wypowiedź - podejrzewam że nie dobrowolnie..

powinnam robić podsumowanie redukcji - prawie dwa miechy. Kurde mam wrażenie, że jeszcze teraz przytyłam i jak wejdę na wagę to będzie tyle, co na początku.....facepalm

[...] Zaraz lece na siłkę,jaram się:-D ja kupuje tylko salaty,cukinie i pomidory gdzie foty Ilomi bo nie moge znalezc a cos komentowalyscie? Markotko usunełam,bo słabej jakości,małe,pijane były,a to nie podsumowanie tylko pogladowo dla Bziu,czy cos idzie:) Nikt nic nie pisał,to w edycji sie dało:) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-20 07:23:49

Zobaczcie naszą profesjonalna relację i podsumowanie tegorocznych targów FIBO POWER 2015! THE BEST SPORTS SHOW EVER - FIBO POWER 2015 by Olimp Sport Nutrition. https://www.youtube.com/watch?v=K9cSBfWKBGk

Muszę jakoś zaplanować mini podsumowanie i foty porównawcze :D Bez lupy się nie obejdzie

Kurde, tymi fotami mi przypomniałyście, że za 3 tyg. roczne podsumowanie... I kurde powinnam już wyglądać och i ach a tu zonk będzie...

10 dzień :) Dieta: ~4000kcal Trening: Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 5x -wyciskanie hantli na skosie + 4x -przenoszenie hantli za głowę leżąc 4x -linki na bramie 4x Brzuch: -brzuszki na ławce głową w dół 4x Cardio: 30min bieżnia Podsumowanie: Trening ekstra, klatka robiona 2x w tygodniu więc rozplanowałem to tak: 1. [...]

[...] mięcho, które dziś w sklepie wjechało to mostek wołowy... wołowina taka dobra, a tyle czasu potrzebuję, żeby się zrobiła - próbujemy jutro co to wyszło z rękawa w piekarniku. Notka, może nie popolskiemu, ale wybaczcie, kładę się i szybkie podsumowanie dzisiejszego dnia. Dobrej nocy! /SFD/Images/2015/4/24/10908505c41a42e089814e8f6fa405a1.jpg

Sobota: Dieta: ~4000kcal przeważające ww Trening: -Wyciskanie na skos dodatnim sztangi 5x -Wyciskanie na płaskiej ławce hantli 4x -Przenoszenie hantli zza głowę 4x -Butterfly 3x -Wyciskanie na maszynie 2x drop Na budziku: 90kg Podsumowanie: miał być dzień wolny ale postanowiłem że w niedziele odpocznę a sobota będzie dniem z kolejnym treningiem [...]

dawaj podsumowanie chudzino

Moich zdjec chyba tma nie wrzucali ;) Ja czekam na foty ze sceny. Mam tylko kilka i slabej jakosci. Podsumowanie wrzuce pozniej jednak, jestem zawalony robota, wiadomosciami tid, musze to wszystko ogarnac ;) Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-05-04 08:41:21