podsumowanie

167kg w martwym to juz taki dosc ladny wynik jutro podsumowanie z tego co wyczytałem, więc mysle bedzie konkretnie

Czwartek 2 sierpnia // Dzien B: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 20 lipca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg // Główna: 45kg (14 powt) Poprzedni- rozgrz: 32.5kg, 37.5kg // Główna: 42.5kg (13 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg // Główna: 45kg (13 powt) [...]

Kamiru : no musze przyznac ze nie spodziewalem sie ze tak sila pojdzie na tym cyklonie , a podsumowanie niebawem ;]

Podsumowanie hasłowe do wcześniejszego artykułu „Glutamina w arsenale sportowca” (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) W myśl zasady od szczegółu do ogółu, aby zrozumieć jak glutamina może wspomóc nas w uprawianiu sportu, najpierw musimy poznać mechanizmy jej działania na [...]

Poniedzialek 30 lipca // Dzien A: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 17 lipca poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n Dzisiejszy- rozgrz: 60kg, 65kg, 70kg, 75kg // Główna: 85kg Poprzedni- rozgrz: 55kg, 60kg, 65kg, 70kg // Główna: 80kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 65kg, 70kg, 75kg, 80kg // Główna: 90kg [...]

wczoraj ostatni dzień minął. Krótkie podsumowanie: wzrost - 170 cm , waga : z 64kg spadła na 58 kg, więc 6kg mniej , mniej więcej tyle ile zamierzałam . Sól - O tym że soli nie można używać dowiedziałam się pod koniec pierwszego tygodnia. I dania bez soli bardzo ciężko mi przechodziły. Ryba pieczona w ziołach z cytryną - raz mintaj, raz dorsz - [...]

więc tak: kup sobie monohydrat kreatyny: Vitalmaxa - polecałbym jakieś większe opakowanie, to będziesz miał na następne cykle. Na mnie też bardzo dobrze działa monohydrat megabola i jest porównywalnie tani z vitalem. Kup też sobie dextroze(cukier prosty) np. dextro juice olimpu. Przyjmuj to w ilości 40 - 50g po treningu razem z kreatyną i bcaa. No [...]

Bart Troche mnie zdziwiles, ze podsumowanie juz za tydzien! Tylko 5 tygodni... Jak wejdzie Ci 8kg to kurcze jestes kawala koksa.

Ok. Czas na podsumowanie. Dzięki Ted i FA za możliwość sprawdzenia nowej firmy na rynku. I przywrócenia mnie do życia.. waga na początku testu: 92.9 kilograma / w ciuchach/ waga na koniec testu: 95.6 kilograma / w gatkach na czczo/ przyrost oceniam na ponad 3 kilogramy. maksymalna waga w czasie testu 96 kg. Obwód bicepsu - niecałe 44 [...]

lol czekam na podsumowanie

Burza roz***ała mi net przedwczoraj. Jutro wracam. Będą 2 wypisy z treningów. W sumie jest się czym pochwalić. Podsumowanie za tydzień w sobotę. Powinno być nie najgorzej, ale zależy, jakie macie oczekiwania. Już teraz stwierdzam, że towar był po prostu za słaby i choć fat schodził, to na moje założenia po prostu się nie nadawał. Nie mniej, [...]

26.07.2007R -> koniec kuracji Podsumowanie: A wiec kuracje izotekiem zacząłem w listopadzie 2006r. Początkowa dawka to 40mg dziennie trwalo to miesiac i 2 tygodnie po czym mialem dwutygodniową przerwe (na zyczenie pani doktor) Kolejny miesiac 40mg dzienniei znowu przerwa jedno tygodniowa. po tym juz praktycznie nie mialem przerw do konca z [...]

Sobota 28 lipca // Dzien B: n=10 // 3 serie rozgrz, n=10 // 15 lipca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 32.5kg, 37.5kg, 42.5kg // Główna: 47.5kg (7 powt) Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg // Główna: 45kg high pull z ziemi do połowy brzucha - n (ciezar jak w wycisku na bary) Dzisiejszy- rozgrz: 32.5kg, [...]

„Glutamina w arsenale sportowca” (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) NH2-C(O)-CH2-CH2-CH(NH2)-COOH L-glutamina (wzór półstrukturalny) Streszczenie Niniejsza praca ma charakter przeglądowy i dotyczy glutaminy oraz jej zastosowań. Glutamina – informacje ogólne [...]

Heheheh Ted wie co sprzedaję pewnie więc wie i gdzie.. właśnie wróciłem z Węgier i Słowacji, padam na ryj. dam podsumowanie jutro, wrzucę też ostatnie fotki. waga nie spadła nawet o 10 deko mimo że nie jadłem zbyt dużo niestety. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-01-19 14:18:49

ale ten czas leci..... dopiero co zacząłes a juz prawie podsumowanie (bedzie 9 kilo bite) a ja musze odespac po urlopie - bo za kilka tygodni z czyms trza poleciec - musze odrobic te kilka kilo - az mi sie płakac chce jak patrze w lustro... pozdro

SLS : bo miała byc lipna , za jakis tydz podsumowanie wiec poczekacie ;p , dokladnie +7kg :D

Czwartek 26 lipca // Dzien A: n=15 // 2 serie rozgrz, n=15 // 13 lipca poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza)(podchwytem) - n Dzisiejszy- rozgrz: 50kg, 55kg // Główna: 60kg Poprzedni- rozgrz: 45kg, 50kg // Główna: 55kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 60kg, 65kg (12 powt) // Główna: 70kg (14 powt) [...]

PODSUMOWANIE: O MNIE: Przed/PO Waga na czczo 100kg - 102kg Pas - 93cm - 95cm Barki 132,5cm - 134cm Klata - 118,5cm - 121cm Kark - 43cm - 43cm Biceps ~ 44cm - 45cm Przedramie na prostej rece - 34cm - 34cm Udo - 68cm - 69cm Łydka - 42,5cm -42,5cm Ocena supli krotka zwiezla i rzeczowa : NOZ - bralem na czczo a wczesniej przedtreningiem dla [...]

Inny wymiar bicepsów 05 marca 2007 Dopracować się bicepsów dużych, ładnie ukształtowanych i odpowiednio dobrze dorzeźbionych nie jest łatwo. Oczywiście są osoby, które nie mają z tym większych problemów, jednak one mięśnie te mają genetycznie podatne na rozwój. Całej reszcie nie pozostaje nic innego jak ciężko pracować nad wymiarem, kształtem i [...]