podsumowanie

21 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img713.imageshack.us/img713/2338/111img0336.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

22 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img832.imageshack.us/img832/3500/111img0340.jpg - 170g Tuńczyka w wodzie - 2 Jajka - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 30g Zółtego sera - Pomidor B: 62 / T: 20 / WW: 44 / Kcal: 608 W pracy http://img32.imageshack.us/img32/4811/111img0341.jpg - 2 [...]

28 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img716.imageshack.us/img716/8749/111img0357.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img94.imageshack.us/img94/7818/111111xo.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu [...]

[...] sen nie jest lepszy, ani libido po tym nie wzrasta. Czy bez, czy z, to i tak regeneracja taka sama. Jedynie po takiej dawce magnezu mam wrażenie, że serducho bardziej spokojne jest :-) Wczoraj przyjąłem ostatnią saszetkę Nitro (X) Pack'a, niebawem zrobię podsumowanie z testu. Co ciekawe waga spadła niedużo, ale z pasa poleciało całkiem sporo :-)

czekamy na podsumowanie w tkaim razie ;-)

siema, mineły 2 tygodnie takze czas na małe podsumowanie: -zmniejszylem okno zywieniowe do 4h -dodalem 1-2 treningi aero w tygodniu rano na czczo - treningi silowe staralem sie wykonywac rano na czczo (1-2 na 3 w tygodniu) Delikatniusio cos ruszylo, ale dalej jest do dupy, tak wiec po 2 tygodniach od wprowadzenie wyzej wymienionych zmian: -klatka [...]

[...] (MPS). To nie jest ''coś'' co się po prostu wyczyta w internecie, to nasza fizjologia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-29 22:02:44 No i dziękuje za jasne podsumowanie. Wszystko będę wprowadzać stopniowo bo już po 30 minutowych ćwiczeniach BBG mam porządne zakwasy, więc nie ma co sie przesilać na tym etapie. Już 2 razy w życiu [...]

Dobra i to jest chyba dobre podsumowanie.. W celu dalszych nic nie wnoszących sprzeczek proponuję założyć post - "Kto ma zamiar obrzucać się gównem mile widziany w środku"... pozdro

Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]

9 stycznia - DNT, rolowanie z rozciąganiem 10 stycznia - DNT, odrobina rolowania Sobota pracująca, niedziela za krótka. Czyli prawie typowy weekend. ;) Dwójki jeszcze się odzywają, ale do następnego treningu powinno być ok. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 9 stycznia: W wodopoju: woda, kawa, herbata owocowa, mięta [...]

[...] względem technicznych, gimnastycznych. Bo prawda jest taka, że niewiele osób na świecie jest w stanie zrobić kilkadziesiąt powtórzeń siłowych, a technicznych już więcej. Rozumiecie, żeby nagrodzić śmiałków, którzy zdecydują się na trudniejszy wariant i pewnie przez to zrobią tych powtórzeń nieco mniej. A tymczasem - czekamy na podsumowanie. :-)

W poprzednim ucięło mi podsumowanie :P /SFD/Images/2015/10/6/34b1113351be46569c6c37d1394a48b8.jpg oraz sylwetka na dzień dzisiejszy: /SFD/Images/2015/10/6/4f15144260c44cfbb93c5f00cc640099.jpg

[...] eliminacji pozostały trzy konkurencje , które rozegrane zostaną w ciągu dwóch najbliższych dni.Do finału awansuje po dwóch najlepszych zawodników z 5 grup. Czas na krótkie podsumowanie zmagań siłaczy w Kuala Lumpur.W znakomitej dyspozycji jest Hugo Girard oraz Svend Karlsen.Poniżej oczekiwań startują amerykanie.Największa sensacja to pożegnanie [...]

Wydaje mi się, że dyskusja zeszła na zły tor. Może nie powinniśmy dyskutować nt: z czym kojarzy się słowo combat, na tym etapie pokuszę się o podsumowanie: combat dosłownie oznacza walkę, może się kojarzyć również z systemami szkolenia służb mundurowych. Coś jednak przemawia za tym by można takiego słowa w nazwie szkoły. Tym bardziej, że nie byli [...]

Dobre podsumowanie Cavior. Rzeczywiście zajęcia są w duchu aikido. A nazwa nie jest tylko chwytem reklamowym bo uczyliśmy się bronić, walczyć. Organizowane są również zawody w formule light-contact. A jeśli chodzi o staże to wiem, że mieli z combat ju-jitsu, bjj, karate, ju-jitsu, vale tudo i oczywiście aikido. Najwięcej ostatnio chyba karate bo [...]

[...] poszczególnych technikach - trzeba najpierw wczuć się w ruch - swój i przeciwnika, nauczyć odpowiedniego balansu, timingu, zmiany kierunku, 'omijania' siły, itd. Idealne podsumowanie Z technik fajnie wychodzi kokyu nage, np. z chwytu za obie ręce, i ogólnie to bardzo rozwijająca technika, jesli chodzi o złapanie 'zasady aiki' Jedna z tych [...]

VIII OPPAK - relacja (plusy) - okiem zawodnika. OSU! Konkurencja tameshiwari. Na dwóch czerwonych cegłówkach/podpórkach ustawiono 6 dachówek 2cm i na nich 5 dachówek 1 cm - łącznie 11, które nawet udało mi się "rozpęknąć". A nigdy tego w życiu nie próbowałem. Z deseczkami było gorzej - poczułem przed nimi respekt. Kata Ashihara. Są [...]

Poniedziałek (09.01.2012r.) Klata + Biceps + Brzuch KLATA: Wyciskanie na płaskiej: 30x10 40x8 50x6 55x6 Skos górny: 25x10 30x8 35x6 40x6 Rozpiętki na atlasie 15x10 20x8 25x6 30x6 BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga prostą: 12x10 15x10 17x10 19x10 Uginanie razmion ze skretem hantlami: 4x8 6x8 6x8 [...]

Czwartek (12.01.2012r.) Trening: Brzuch - Barki - Przedramiona Brzuch: Wznosy nóg na atlasie 4x10pow. Barki: Wyciskanie sztangi z klaty nad głowe 20x8 25x8 30x8 35x8 Odwrotne rozpiętki w pochyle tułowia 4x8 4x8 4x8 6x8 Wznosy hantli przed siebie 2x10 4x10 4x10 4x10 Szrugsy 25x10 25x10 30x10 30x10 Przedramiona: Prostowanie [...]

Sobota (14.01.2012r.) Brzuch - Plecy - Triceps Brzuch: 4 Serie po 25 pow. Pecy: Ściąganie drążka wyciagu górnego do klaty: 20x10 25x8 30x6 35x6 Ściąganie drążka wyciagu górnego do karku: 15x10 20x8 25x6 30x6 Wiosłowanie hantlem: 4x10 4x10 6x8 6x8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi siedziąc: 9x10 9x10 11x10 11x10 Prostowanie [...]