podsumowanie

12.03.2020 Dziś krótko i konkretnie. Od rana leje i wieje. Teraz huragan, że dachy zrywa. Miała być dziś na zakończenie kręcona setka, a skończyło się na 0,7, ale wina. Jak na razie. Podsumowanie całego wyjazdu, czyli 6 dni jazdy. https://i.ibb.co/txjZp8P/44-CE7-AFC-12-FE-4-D3-E-82-C6-6994-C85-D1-D4-E.jpg Gdyby nie deszcz dzisiaj i w piątek po [...]

[...] zmienia się w zależności od nawodnienia. Ale pomiar, tak jak 15 miesięcy temu, wykonany na czczo przed ćwiczeniem po porannej toalecie. Wklejam tylko wycinek, a dokładnie podsumowanie wyników. Finalnie wyszło, że przez 15 miesięcy zrobiłem 4kg mięsa i jednocześnie mam 3kg fatu mniej i aktualny poziom BF, to 6,5%. W sumie z tym mięsem by się [...]

Podsumowanie 5 tygodni redukcji z FitWhey! 5 tygodni redukcji, a co za tym idzie czystej michy za mną %-). Jednym słowem idzie z dvpy mega opornie, ale przywykłem już :-D Pomiary: Waga: 88,4kg --> 84,3kg Na nic innego nie patrzę %-) O dziwo dla mnie z brzucha mało zeszło, za to najwięcej z boczków. Może to i dobrze, bo zazwyczaj było odwrotnie. No [...]

[...] i tak wygląda pierdyliard razy lepiej, niż jak się faktycznie czułem! Jednak mam to zaparcie, żeby nie zemdleć %-) A co do samego filmu, to myślę że kompletnie nie oddaje prawdziwej formy. Mam już kilka próbek od Sylwka, to później wrzucę krótkie podsumowanie, tam to trochę lepiej wygląda. Nie mniej Bananku bardzo dziękuję za mnóstwo materiału!

[...] mam to zaparcie, żeby nie zemdleć %-) A co do samego filmu, to myślę że kompletnie nie oddaje prawdziwej formy. Mam już kilka próbek od Sylwka, to później wrzucę krótkie podsumowanie, tam to trochę lepiej wygląda. Nie mniej Bananku bardzo dziękuję za mnóstwo materiału! cóż , ja jestem amatorem i zajmuje sie tym od 2 lat wrzucony z zerową [...]

A teraz zapraszam na dłuższą lekturę ;-) PODSUMOWANIE II GP BINKOWSKI 2017 Wszystko było opisywane na bieżąco, więc taki skrót z mojego startu w miniony weekend, gdzie zająłem II miejsce w kat. kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym [...]

Tak czytam i 10kg odbilo dopiero potem ogarnąłem że pomyla. Super podsumowanie,)

Nie wiem czy gratulowałem ale zrobię to jeszcze raz, super się czyta podsumowanie. Bzyku życzę dalszych sukcesów.

Bzyku świetne podsumowanie :-) fajnie się to czyta, co do rywalizacji w Twojej kategorii ,ciesz się, że i tak więcej niż w Binkowskim :-D ogólnie , pewnie z roku na rok będzie przybywało zawodników we Władku jak zawody wpiszą się na stałe do kalendarza,rok temu to wiadomo było duże zamieszanie z tym Sopotem , problemami , zmianami zawodów itp [...]

Raczej Marian formę można oceniać po poniższych zdjęciach ;-) PODSUMOWANIE MASY LATO/JESIEŃ 2017 Tak więc dokładnie 4 miesiący masy za mną. Wzrost wagi ok. 7kg. Patrząc po zdjęciach największy progres w boczkach i nogach. Może trochę klatka. Reszta bez szału. Jednak nie mam takiego gena, jak myślałem. Jedyne co cieszy, to że jednak BF nie jest aż [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-glutamine - porcja w czasie treningu. Wyskoczyło mi dzisiaj podsumowanie września i całkiem zacnie. Kalorie i czas uwzględniają też treningi siłowe i cardio. No ale na kolarzówce pękł prawie tysiak. [...]

[...] - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie I dziś przyszło podsumowanie lutego z Endomondo. https://farm8.staticflickr.com/7917/40317360893_93aa548db0_z.jpg

[...] siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. I podsumowanie aktywności w czerwcu. W czasie zawarte są też treningi siłowe i cardio. https://i.ibb.co/1ZYYh79/IMG-2799.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-07-01 [...]

[...] braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g w czasie treningu siłowego, 10g po treningu kolarskim Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. Przyszło dzisiaj podsumowanie lipca i zdecydowanie to mój najmocniejszy miesiąc. https://i.ibb.co/k2zpJKf/fullsizeoutput-1930.jpg Poza tym posłuchałem Damiana, zagadałem z trenerem i jutro [...]

[...] - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. Przyszło dzisiaj podsumowanie października. Widać od razu, że roztrenowanie było, bo ledwo połowa aktywności co zazwyczaj :-P https://i.ibb.co/qW1V05M/IMG-6548.jpg I na koniec ciekawostka - [...]

[...] - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku. SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim. I podsumowanie listopada. Już jakoś to wygląda. https://i.ibb.co/QYpQS2f/B544-F4-A5-8767-4675-B14-D-E73282-FF836-C-1-201-a.jpg

[...] Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku. SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku potreningowego. No i podsumowanie 2019. https://i.ibb.co/4ZhYTJN/IMG-8128.jpghttps://i.ibb.co/3WkfKb8/IMG-8142.jpg https://i.ibb.co/5BG0Kbg/IMG-8141.jpg Trochę tych kalorii na rowerze [...]

[...] Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim i do śniadania. Dzisiaj też przyszło podsumowanie maja. https://i.ibb.co/9rDYYVq/IMG-2694.jpg A jutro pierwszy raz od 3 miesięcy jadę w końcu na spotkania z klientami. Już mnie w domu trafiało.

[...] in Jelly. 5. Chleb z awokado, mozarellą i pomidorem. https://i.ibb.co/F8B2D22/IMG-3346.jpg https://i.ibb.co/ZdXnXZ4/IMG-3337.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Berberine HCL - 1 tabs po śniadaniu. I podsumowanie czerwca. https://i.ibb.co/hyzDBSp/IMG-3356.jpg

[...] kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; AN Peanut Crunch - wg braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim. I podsumowanie lipca. https://i.ibb.co/2NK86r5/Zrzut-ekranu-2020-08-3-o-19-24-34.png Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-08-03 19:36:13