[...] = 160.6g; T = 53.6g; W = 120.7g; kc = 1615kc. ------------------------------------------------------------------ Kendra, podsumowania jakotakiego nie bedzie, ale moze jakies podsumowanie roku zrobie, jeszcze nie wiem ... ------------------------------------------------------------------ Sroda, 28.11: - owsiane z cynamonem, 3 bialka jaj; *TRENING [...]
W końcu znalazłem trochę czasu i przejrzałem dziennik, bo nie chciałem ot tak o odbijać wpisu. Ładnie toto prowadzisz, filmy i wypiski ogarnięte, nauka na błędach też idzie jak trzeba, więc nic tylko progresować. Czekam na podsumowanie.
O, w końcu podsumowanie! Czekałam na nie :-)) Fajnie się zaczyna dziać. Wielki plus za trzymanie dyscypliny, i miskowej i treningowej. Trzymaj tak dalej, a w wakacje miss plaży :-D Tylko plaża w Norwegii? Hm @@-) %-)
[...] ale pilam goraca herbatke:-PP dopadło mnie jesienne przygnębienie:-( leżałabym pod kołderką z gorącą herbatka i sie nie ruszała spod niej a planuje na 16/12 zrobic podsumowanie polroczne i troche odpoczynku na swieta, a tu taka niemoc na finiszu mnie dopada@-| no nic-trza zeby zacisnac i jeszcze troche pocisnac 27/11-dzisiejszy trening [...]
PODSUMOWANIE nr 2 – 27.08.2012-24.11.2012 Drugi cykl za mną. Walczę z moją skłonnością do przesadnych elaboratów. Będzie w miarę krótko i w punktach. TRENING by Martucca dla Lilki Trening A1 - Przysiad: 2 serie rozgrzewkowe + 4x 6-8; 2 min odpoczynku - Suwnica nogi wąsko, ewentualnie prostowanie nóg na maszynie 3x 10-12; 1 min - RDL 4x 6-8; [...]
przecież wrzuciłem zdjęcia w plik rar.który wysłałem razem w mailu,jak mam niby zamieścić zdjęcia w word padzie?%-) najlepiej będzie jak każdy wyśle podsumowanie sam bo tak to patrzę,że nic z tego nie będzie... da się po prostu wpis,żeby nikt się nie wpisywał póki wszyscy nie zamieszczą podsumowania i po sprawie
szczerze to nawet nie pomyślałem o tym,żeby wrzucić fotki na serwer%-)ale z drugiej strony po co się na coś deklarować,a potem robić problemy... podsumowanie mam napisane mogę wrzucić zdjęcia na serwer i wysłać jeszcze raz,ale mówiąc szczerze wolałbym już zrobić to sam,bo zaraz znów coś będzie nie tak...
[...] że zaliczenie tego półmaratonu przestawiło mi w głowie klapkę z napisem "nie da się" - czuję że i w ostatnim i w tym treningu łatwiej było mi podejść do zwiększenia ciężaru W sobotę podsumowanie 3 miesięcy... mam strach w oczach }:-( Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-29 08:22:36 Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-29 08:25:42
[...] z osiągnięcia pięknego wyniku w półmaratonie:)) Super!! A Twoje ciężary to powalają mnie z nóg, szczególnie ściganie drążka - 40kg8-O a snatch - OMG8-O8-O oiii silna jesteś! No i gratuluję przekroczenia magicznych 50kg w MC - ja też wczoraj tego dokonałam:-):-)|-) Z niecierpliwością czekam na podsumowanie!! Oby ta sobota szybko przyszła!!
Gratulacje dla całej 4 ! Jeden z lepszych testów w historii tego działu. Nie ma sensu oceniać prowadzenia testu każdego z osobna, u każdego wyglądało to inaczej, ale całość oczywiście na duży plus. Było dużo zdjęć żarcia (nawet bym powiedział najwięcej biorąc pod uwagę wszystkie testy sponsorowane tego działu), było b.dużo filmów, czytelne i [...]