podsumowanie

[...] pół metra od monitora;/.. Siły jak zawsze dość sporo, pompa okrutna, podobają mi się ręce na pompie , naprawde ^^..Oby rosły z tym planem .. W przyszłym tygodniu będzie podsumowanie napewno, bo kreatynka sie konczy i beta alaniny tez nie ma wiele. [...]

Przemyślałem zasadność dalszej redukcji i uznałem, że CZAS NA MASĘ Podsumowanie redukcji 2015: Redu była dość długa, miałem w trakcie trochę choroby, wyjazdów, nauki, więc bez napinki cisnąłem. Wymiary: Data: 7 lutego / 20 czerwca Waga: 83,6kg / 77,5kg Klatka: 109,5cm / 105cm Talia: 81,5cm / 77,5cm Pępek: [...]

drogie dzieci, do 28 czerwca godzina 23.59 widze podsumowanie%)

drogie dzieci, do 28 czerwca godzina 23.59 widze podsumowanie%)

drogie dzieci, do 28 czerwca godzina 23.59 widze podsumowanie%) daj podsumowanie z tego co do tej pory wykonaliscie i git;-)

[...] do egzaminów, więc już mi się nie chciało ważyć i liczyć jedzenia. Dziś już ładnie, trening zrobiony, egzaminy zdane, nieoficjalnie Erasmus zaliczony. ;-D W niedzielę robię podsumowanie, choć w poniedziałek i wtorek mam zamiar jeszcze potrenować, co by solidnie pożegnać się ze studencką, chorwacką siłownią, na której pociłam się przez 5 [...]

PODSUMOWANIE 24.06.2015r. Nadejszła wiekopomna chwila. Przedstawiam państwu efekty naszej pracy. Mojej, Cześka i Waszej. Dziękuję trenerowi za świetną i miłą współpracę. Nabrałem doświadczenia w walce z samym sobą. Nauczyłem się wielu rzeczy i wykorzystam je w przyszłości, kto wie? Może wyjdę kiedyś na scenę? Dziękuję wam za motywację i otuchę [...]

26.05.2015 k***a musze drugi raz wypiske całą robić.. mogliby w końcu doprowadzić do porzadku to forum.. Trening Plecy - barki Podciąganie szerokim nachwytem x10 3 serie x 6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego z trojkątem do klatki 15 sztabek x 10 22 sztabki 3 serie po 6 powtórzen Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki szeroki chwyt neutralny [...]

Jasne, technika do sprawdzenia. Podsumowanie: /SFD/Images/2015/6/25/2c4eb5ea460843aa8d7dc0ce061a70cf.jpg Jedzenie: /SFD/Images/2015/6/25/ccb44db734624932895dd0fb8805a48d.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-25 06:31:59

[...] tydzień (myślę, że co pisanie co niedziele/poniedziałek byłoby w sam raz). Wakacje jak to wakacje, więc będę zwracał uwagę na to ile popływałem, ile rowerem jeździłem itp. itd. No generalnie to podsumowanie będzie dotyczyło wszystkiego co ma jakiś związek z moim rozwijaniem się na tle fizycznym. Może jakieś fotki też nastrzelam co jakiś czas.

Czwartek:DT :25.06.2015 Aktywność: cardio : interwał 20min brzuch: spięcia na ławce skos x3,wznosy kolan na drążku x3, kółko x3 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+truskawki+jaja x3 2) tortilla 3) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+lody symfonia 150g 4) jaja x2+wpc 10g+płatki ryżowe 100g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 25g+chleb domowy [...]

A ja mam taka prosbe o artykul (mam nadzieje, ze tego jeszcze nie bylo) dotyczacy porownania ilosci oraz zrodel hormonow pochodzacych z pozywienia w diecie miesnej i bezmiesnej. I jakby do tego dolaczyc podsumowanie dotyczace wplywu obu diet na uklad hormonalny kobiety, zwlaszcza przypadku zaburzen hormonalnych.

Wieje tu nudą ostatnio@@-) Rozkminek mało itepe...http://emotikona.pl/emotikony/pic/037.gif Podsumowanie wczoraj: /SFD/Images/2015/6/27/dbd10d2f21974c32bf962d8d89aee9d0.jpg Jedzenie na dziś: Posiłek nr 1 podzielony na 2 (dwa omlety z owocami na słodko, jeden w domu , jeden w pracy) /SFD/Images/2015/6/27/0f9a415363eb4a44969e5bdf5b827933.jpg [...]

to jutrzejsze podsumowanie będzie zwieńczeniem konkursu?

[...] 3x kreatyna, 3x bcaa, magnez x1, multi x1, wit b x1,wit a-c x1 Wieczorem 2x lecytyna, 1x magnez, multi x1 porcja białka , porcja gainera.. Podsumowanie : Jutro robie podsumowanie testu pigułek Uns, zdjęcia jakieś tam porobiłem, szału nie ma, nogi mocno nadal odstają.. Ale cóż, do rpzyszłego roku dzo czasu, zobacze co wyjdzie po wycince, [...]

Podsumowanie testu pigułek UNS Jako ze juz i kretka się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg [...]

Ładne podsumowanie :) Dużo ładowałeś tej bety że Ci się skończyła w DNT też stosowałeś ?

nolose - rozkład od bziubzius, poza tym dziś ostatni dzień (właśnie tworzę podsumowanie), więc luuuuzik, jakoś dałam radę :-D no i racja, jakoś nigdzie nie zagrzewam miejsca na zbyt długo, całe życie na walizkach

O! to rozumię ekstra podsumowanie imprezy i wszystko wiadomo.Świetna robota Grzegorz. Gratulacje dla uczestników i tak patrzę że Piotr Kandefer się nie obija nie tak dawno gościliśmy go we Wrocławiu gdzie też wygrał swoją kategorię.Bardzo ciekawy zawodnik.Pozdrawiam.

Podsumowanie soboty: /SFD/Images/2015/6/28/0c926c5cf1f04a4ca18af9d01efff525.jpg Miski na dziś nie ma.Pozwoliłam głowie na chillout i relax i flow...Wpisuje sobie jednak , i zobaczę gdzie mnie moja intuicja zaprowadzi. Trening wczorajszy: Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Na fitball [...]