podobny

Ja mam komisje 01.09.2004 i miałem właśnie otwarte zwichnięcie stawu obojczykowo-barkowego. Kolega miał podobny wypadek rok temu i dostał 15%

[...] więc nie chciałbym znowu wracać do FBW. Myślę, że zrobienie tego planu tak jak napisałem lub pon, wto, czw, piątek pozwoli na dobre połączenie tego FBW ze splitem i da podobny efekt. Nie wiem co masz na myśli pisząc "nie masz mc". Jeśli chodzi o Twoją propozycję to obawiam się, że trening dzień po dniu to będzie dla mnie zbyt duże [...]

[...] I jeszcze jak siedzisz w dymie w miejscu dla palących xD Twoi znajomi palą ? podziękuj im że Cię szanują i mają w dupie że Ty nie palisz. Z alkoholem to max 40 gr. na raz (2 piwka słabe 5 procent) w dni nie treningowe. W treningowe obniżasz poziom IGF -1 (hormon anaboliczny insulino podobny) jeżeli po treningu pijesz choćby te 2 piwka.

Też miałem podobny problem do ciebie ale mimo wszystko ćwiczyłem regularnie, starałem się przynajmniej dośc duzo jeśc pożywnych rzeczy typu ryż, kasza, kurczak które niekoniecznie łączą się z dużymi kosztami i w końcu mimo mojej ektomorficznej budowy przybrałem na masie przy dobrej definicji że aż wszyscy ludzie dookoła których poznawałem prawie [...]

Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ?

Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? Nie warto. Wszystkie boostery testosteronu albo nie działają wcale albo na zasadzie placebo [...]

Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

Poprzedni plan był bardzo podobny tyle że na 3 dni, barki były z nogami a przedramie z klatką i bicepsem. Wyciskanie - 40-50 kg Przysiady - 30-40-50 kg Martwy - nie wiem Czemu ten plan jest bardzo kiepski? Przecież jest ogólnorozwojówka a to jest najważniejsze dla początkujących prawda? Co do stażu to przed tymi 3 miesiącami chodziłem 2 ale bez [...]

Kris a co byś w nim zmienił? Bo teraz mam podobny troche z tym, że nie mam jednego a w zasadzie dwóch z tych dodatkowych, czyli szrugsów i unoszenia w opadzie. No i na barki robię tylko wyciskanie sztangielek, a chciałbym teraz dla odmiany robic je naprzemiennie z wyciskaniem sztangi. Robiłem tak zimą cwicząc FBW i się sprawdzało z tym, że wtedy [...]

Plan stanie sie bardzo podobny do HST, ale zle nie powinno byc Bedziesz robil wtedy HST bez z gory narzuconych ciezarow poprostu zdr.

A wiec Kiler_666 rozpisal bardzo dobrze i jestem tego samego zdania zeby zastosowac taki albo podobny plan ...np. moj plan treningowy wyglada tak : PON klata bic Sr barki tric Pt plecki nogi przedramie Brzuch rob sobie na sam koniec...Proponowalbym zastosowac progresje czyli tak sobie dopasowac ciezar zeby wykonac najpierw 12 ruchow [...]

Jedziesz jedziesz :) No rzeczywiście trochę do Bruce Lee jestes podobny na tym zdjęciu ^^ małe podsumowanie u mnie zapraszam : http://www.sfd.pl/WORKOUT_dziennik_początkującego_-t1067351-s8.html#post7 Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-06-12 17:18:09

chciałem sobie zrobić 1 miesiąc próbny ogolnorozwojowego ewentualnie dłużej albo inne połączenie zastanawiam się walcie smialo z propozycjami swojego planu ewentualnie jeśli macie podobny dostep do sprzetu

[...] juz Kyokushin w USA i mial min 4 dana w karate. I trening silowy to nic nowego - dawno byl juz stosowany:):) "Po drugie - jeśli mamy dwóch zawodników w stójce o podobnym wyszkoleniu, szybkości, wadze i wzroście - z których jeden ćwiczy na siłowni a drugi nie - wygra paker. (wiadomo, róznie bywa, jednak szanse ma o wiele lepsze). [...]

[...] miesni. A ostatniej rozpiski nie pamietam dokladnie bo byla jakis czas temu i po kilku miesiecznej przerwie chce wlasnie nabrac masy miesniowej o ile pamietam stary plan byl podobny tez 3 razy w tygodniu ( poniedzialek,sroda,piatek) Pon Klata + Triceps + przedramie Sro Biceps + barki + brzuch Pia Plecy + barki + nogi cwiczen konkretnych nie [...]

[...] o co mi chodzi, wczesniej cwiczylem takim splitem Klatka+bic Plecy Barki+tric Nogi teraz juz tak namieszałem sobie w głowie że juz moge cwiczyc kazdym planem byle nie był podobny do porpzedniego by nie było zastoju:) podoba mi sie połączenie klatka barki tric/plecy nogi bic, mam rozumiec że mam to traktować jak plan A i B tak? Boje sie troche [...]

możesz też czasem dodać do śniadania bo w sumie ig ma podobny do płątków owsianych jednak mało w niej błonnika i jest dość przetworzona więc dlatego nie dawałbym na stałe ale jako odbitka może być

w sumie ja już też idę %-) nie lubię czegoś takiego czytać , a tym bardziej uczestniczyć . To podobny schemat jak na serwisie benchmark którego czytam od paru lat , pojawia się nowy artykuł o procesorze , a pod artykułem 100 postów dyskusji że z krzemu wycisneli już praktycznie wszystko , że architekturę tego procesora zj**ali bo mogli blabla bla [...]

[...] się u nich sprawdzi, ale pamiętaj że minęły na razie tylko 2 lata. Tak na marginesie np. ludziom w Niemczech czy Anglii żyje się znacznie lepiej niż u nas, a ustrój jest podobny. Problemem nie jest więc rodzaj demokracji, ale kultura, historia (płacenie za lata zaborów, wojen i komuny), kompletny brak pomocy z zewnątrz (w RFN pompoowano po [...]

[...] - nienawidze demokracji, najglupszy system swiata dla tepakow, powiedzialem o islandii ze mozna zrobic przewrot i normalnie zyc, choc demorkacji nie znosze. Chile i system podobny do polskiego? Sorry... Nie bede komentowal. Chce do sejmu wrzucic ludzi bogatych madrych z misja i ktorzy dokladaja do interesu i biora to jako sluzba narodu, nie [...]