nie śledziłem dziennika i może to był błąd, ale widzę, że jakimś cudem schowałeś bebechy - jak to zrobiłeś? Chodzi mi o to, że mam podobny problem - odstający brzuch, który niekoniecznie jest winą fatu, co ci kazał robić oley, by go "wciągnąć"?
A skad wiesz ze sie odlozylo ?? Jak zaczynalem cwiczyc (jakies 0.5 roku temu) mialem podobny bf o ile nie wiekszy (jestem endomorfikiem). Jesli az tak sie boi ze mu sie to odlozy w tluszcz to moze dodac Kardio 3 razy w tygodniu po 30 minut.
W celu wyjaśnienia... ja nie pisałem, żeby ciął kalorie, ale żeby dalej redukował. MaGor podał ekstremalny przykład (i ty podobny w sprawie treningu). Nie o to chodziło.... Chodziło o to, żeby nie dać się zwariować jeżeli w którymś dniu mamy odchylenie +/-200-300 kcal. Co do jakości źródeł makro to jest to oczywiście prawda i nikt tego chyba nie [...]
[...] z nową energią i nowym treningiem. Po dokładniejszym przyjrzeniu się treningom z forum, zdecydowałam się na trening nr 2 by Obliques, ponieważ NR 1 wydawał mi się dość podobny do mojego poprzedniego. Przyjmę oczywiście krytykę :-)) będę wrzucała filmiki, bo ćwiczenia są dla mnie nowe i ich nie umiem @-) jeśli któraś z doświadczonych [...]
I tak brałem tylko połowę zalecanej prze producenta dawki. Czyli mówisz, że lepiej wstrzymać się z zakupem TREC'a, bo efekt może być bardzo podobny jak przy Mutancie? Jeszcze odnośnie picia gainera, to jak szybko polecacie go pić? Bo czytałem, że wypicie jednym duszkiem, to największa głupota.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A co my wróżki jesteśmy ? Każdy jest inny, nikt Ci na to pytanie nie odpowie. Twój cel jest podobny do tego jakbyś nie mógł wypić tego piwa na raz i przez miesiąc trenował picie tego piwa aby tylko sprostać tym głupim wyzwaniom i udało Ci się całe 500ml wypić na [...]
wiesz co jednak sproboje z meta bo juz podobny mix jechalem meta/prop i szlo mega czyste miecho taki gen. ale bardziej mi chodzi o te dawki do 6 tyg itp i potem odrazu skok na wieksze czy to dobre rozpisany dawki itp
Może ja dodam coś od siebie, mam podobny problem w I tercji meczu nogi całe ociężałe, ciężkie. Ale w II, III tercji czyli tak około 15-20 minut po rozpoczęciu mecze "puszczają nogi". Zastanawiałem się w czym jest problem, i się tak zastanawiam czy nie za krótka i lekka rozgrzewka ??
[...] by ktorykolwiek serwis czy dziennik mial poprawne dane dla miesa - szczegolnie jesli mowimy o miesie innym niz filety - niekoniecznie z kuraka. Kawalek kawalkowi nie jest podobny, sztuca sztuce, a swinka swince. O ile na poledwicy roznice moga siegac kilku procent, to w przypadku mies jak karkowka, lopatka, szponder itp - roznice w zawartosci [...]
Małe pytanko do tematu. Mam podobny problem, ból barku do tego ograniczony zakres rychów. Wyczytałem w jakimś poście, że dobre na takie dolegliwości są ćwiczenia na rotatory barków. Mogę je ćwiczyć? Czy lepiej najpierw zrobić przerwę do ustąpienia bólów i wtedy ćwiczyć?
Gautan już to przerabialiśmy :D Nawet jeśli się kogoś nie lubi a stoczy z nim dobrą walkę to pojawia się u obu stron szacunek a nawet sympatia. Oczywiście nie przy sytuacjach typu "zabił mi matkę ale po walce już go lubię" (taki podobny przykład chyba kiedyś dałeś) ale po lżejszych złych krwiach... a takich jest raczej więcej.
Kacper idz robić klate %), Solar oglądałeś tą Nimfomanke ? nie nie ma jeszcze tam gdzie ja 'chodzę' oglądać \-) ale właśnie,podobny film francuski oglądałem wczoraj http://www.youtube.com/watch?v=TnohGSCz46w Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-21 22:29:50