witam. mialem podobny problem. zaczalem sobie najpierw chodzic po 4km a potem dorzucilem jeszcze 2km i bez diety zaczalem chudnac srednio 1kg miesiecznie. bedziesz musial sobie zrobic diete i obliczyc najpierw zapotrzebowanie kaloryczne. tutaj sie pojawia pytanie czy mozesz ulozyc sobie normalna diete?-czyli czy masz jaies przeciwskazania co diet, [...]
[...] lepiej postawnych ludzi co oczywiście jest trochę krępujące ale cóż, od czegoś trzeba zacząć. Tacy jak ja niestety albo nic nie robią, albo się wstydzą, a chciałbym kogoś poznać co ma podobny problem, ale nikogo nie widziałem chodź by na atlasie ćwiczen w parku hehe. Większość dziadków "_" Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2020-06-10 18:49:45
Kiedyś dawno temu miałem podobny problem co prawda spowodowany zbyt wysoką wagą i brakiem adekwatnej do tej masy siły aby móc się podciągać. Jak mniemam Ciebie to nie dotyczy Patka jednak myślę że nie zaszkodzi jak napiszę w jaki sposób sobie z tym poradziłem, zwłaszcza że podobnie jak Ty nie byłem się w stanie podciągnąć ani razu więc tak: [...]
miałem podobny problem też zero razy na mnie zadziałało podciąganie się z podpórką pod nogi. Nie próbowałem na 100% możliwości ale stawiałem duży opór. Gdy nie szlo prostowałem lekko nogi nie zmieniając siły ramion przy podciąganiu
kolega ktory bral podobny cykl powiedzial mi ze calkiem dobrze mu weszlo tesc do deki(male dawki) ze go nie zalalo a na koniec wyzarl sie winkiem, ale wole zasiegnac tutaj opini fachowcow Zmieniony przez - Undertaker w dniu 2012-01-17 22:52:41 Zmieniony przez - Undertaker w dniu 2012-01-17 22:53:06
no to napisze to dla tych co beda mieli lub maja podobny problem z bolami glowy to tak bylem u tego ortopedy on fachowo i profesjonalnie mi zkrecil kark tak ze cos tam strzelilo zachrupotalo i glowa przestala na 2 dzien :) tak zr ogulnie gites juz mnie nei boli jednak przerwalem kuracje i niebardzo widze potreby jej powtarzac tzn nie jest tak [...]
witajcie. mam podobny problem. mam 22 lata i wydaje mi sie ze gine ( o ile to jest) ujawnila sie u mnie w 8 klasie podst. mam dwa powiekszone sutki i wyczuwam jakis guzek w nich. troche mi to przeszkadza przyznam. jak mi sie to pokazalo to jak dotykalem to mnie troche bolalo... co wy na to. czy mozna to jakos bezoperacyjnie zniwelowac?
jasne ze by sie przydalo ale oscar zauwaz jego rozpiske na wczesniejszy cykl on dopiero go skonczyl i chce wjechac na podobne estry znowu, ten cykl jest analogicznie podobny do poprzedniego zamiast deki bold a zamiast omy enan, bez odstepu czasu gdzie tam byla deka...
i jeszcze jedenm ojego kumpla jest podobny z ta zmianą że na barki on chce robić: - wyciskanie sztangi z klatki 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar - wyciskanie sztangi z tyłu 4serie po 12x10x8x8 stały ciężar - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3serie 10 pow.stały ciężar - kaptury 3serie 10pow. stały ciężar - Unoszenie ramion w przód ze [...]
Chylicie czoła przed kamieniami! I jeszcze się tym chwalicie!? A może to maceek chce zburzyć a masti mu przeszkadza? Nie wiem jaką przyjąć interpretację :-( Czy potrzeba zawsze jakiejś interpretacji? Oparłem głowę o misia z kamienia i wszystko;-D a z drugiej strony był jakiś facet podobny do Mastiego i zrobił to samo8-):-P
Tur (Bos primigenius) - wymarły gatunek ssaka z rzędu parzystokopytnych, przodek niektórych ras bydła domowego (Bos taurus). Z opisów w starych kronikach i zachowanych drzeworytów wynika, że tur był bardzo podobny do dużych ras bydła
[...] konkurencyjnego samca. Szczury są jednym z wielu przykładów, zapewne każdy pamięta z telewizji scenę walki zwierząt jednego gatunku, w których to sytuacjach odnaleźć można podobny schemat. Nie twierdzę, że osobniki jednego gatunku nigdy się wzajemnie nie zabijają (celowo oczywiście, bo przypadkiem zdarzyć się może wszystko) ale że istnieje [...]
[...] liofilizacja która wyjaśniła Peters powodowie 'jedyny upadek w i niezwykła konkursowa praca zawodowa opisany (38). Generacje konkurencyjnych odległość prowadnic były, temu podobny Peters, zdolny to jest zbiorem rekordy świata przy i szeroki zakres biegania oddala na zewnątrz kiedykolwiek nie zużywanie niczego (same maksymalne pozwolone ilości) [...]
jaaa stary... rozumiem cie bo sam mialem podobny dylemat, eh na poczatek dieta , nie masz cobiegac bo mozesz sobie sawy pochrzanic, ewentualnie spacer, basen tez good idea. odstawiaj fast foody i slodycze stopniowo. i nie poddawaj sie bo to najgorsze co moe byc. :]
Nasza pseudo-siłownia ;]
RaTi - i to mi sie wlasnie podoba, sa ludzie, jest zapal do pracy, to i lokum sie znajdzie. Pamietam jak z kumplami zaczynalem w podobny sposob zrobilismy sobie kanciape w pwnicy w bloku i mielismy 30 kg sztange otaz ze 3 pary hantelkow. Az mi sie lezka w oku zakrecila.. jak tak sobie wspomnialem, stare dobre czasy. Rosnijcie chlopy zdrowo [...]
Miałem podobny problem, zerknij na mój post kilka wyżej od Twojego. Pozdro!
To co sugerują inni w odpowiedziach na temat podobny do mojego nie pomaga w żaden sposób, cały czas jest tak samo więc proszę o jakąś rade...
Ja miałem podobny przypadek, doprowadzało mnie to do gorączki jak naokrągło jezdziłem po parkiecie, pewnego razu umyłem spody płynem do mycia naczym w celu odtłuszczenia i pomogło ale na pare meczy. teraz tą czynnosc powtazam raz na tydzin i pomaga
Ok nie ma opier****** się!!! :D Ułożyłem sobie FBW. W sumie to jest on podobny jak ten podany przez "georgu". Może ktoś to wziąć pod lupę? Cel - masa. Myślę ogarnąć to metodą 15-10-5 (regresja do 5 co tydzień) PLAN A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 2s - Wyciskanie hantli z przodu 2s Tricepsy: [...]
Przez dłuższy okres czasu robiłem ACT a poźnjej szczerze mówiąc ćwiczyłem z kolegami jak najgorsze d****e.Podobny był plan do tego tylko wszytkie ćwiczenia robilismy po 4 serie po 10 razy.Dopiero kiedy prowadzacy siłownie zwrócił nam uwage stwierdziłem ,że pora zaczerpnąć wiedzy od mądrzejrzych i bardzjej doświadczony no i odkryłem to Forum :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
