podobny

[...] :-D Chcialabym cwiczyc 3x w tygodniu silowo, do tego 1x moje ulubione interwaly w terenie %-) No i moze jeszcze jakies aero w pozostale dni jak czas pozwoli. Trening planuje podobny do tego co kiedys robilam z pilka by Obli z malymi zmianami. Zobacze jak mi pojdzie cwiczenie nog na kazdym treningu, jak cos bedzie nie tak, to wroce do nog 1x na [...]

[...] najwyższy czas próbować z dodatkowym balastem po kilka powtórzeń wykonywać. Na następnym treningu spróbuję raz z 20kg, może pyknie. ps. ten Ayran wyczaiłem w Tesco między jogurtami naturalnymi, rozkład BTW również bardzo podobny do przeciętnego jogurtu, 47kcal/100g. Zobaczymy wieczorem czy smakuje podobnie do tego podawanego w kebabiarniach :-))

[...] sztangielek z rotacją na skosie 3x10 Plecy: - Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10 - Martwy Ciąg 4x6 Barki: - Arnoldki 3x10 Biceps: - młotki-półtoraki 3x8 Triceps: - Francuskie sztangielkami 3x6 Co powiesz na taki plan?. Apokalipsa komuś wklejał podobny i trochę się zainspirowałem :) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-01-31 13:47:16

[...] samą siłą przez całą fazę ruchu. Natomiast równomierny rozwój zapewni tylko różnorodność wykonywanych ćwiczeń. Dlatego stosuj zamiennie sztangę, sztangielki i wyciągi. Zmieniaj też szerokość chwytu. Z czasem, gdy zwiększy się masa barków, powinny się one zaokrąglić. Nie martw się, podobny problem ma wiele osób - nawet ktoś o tym pisał na forum.

Ja mam podobny problem jak się golę właśnie maszynkami z 2/3 ostrzami. Weź nastepnym razem zamiast wosku kup sobie 2 kremy do depilacji dla kobiet z aloesem. Tam gdzie się golisz maszynką po pierwsze kup maszynkę z pięcioma ostrzami a po drugie kup żel do golenie z aloesem. Po goleniu - żel łagodzący :-)

[...] MC %-). Wylazł w końcu. Żona pochwaliła jaki strongman %-). A mnie 2 tygodnie kuło w lędźwiach. Tyle że jestem pewien że to wtedy przez brak rozgrzewki poszło, choć ból podobny był. Zobacze rano. Jak będzie jakikolwiek ból przy pustych siadach to zrobie najwyzej wykroki, prostowania, i ćwiczenia z treningu wtorkowego (pominę wiosła 2 rodzaje [...]

[...] x12/ 12,5kg x10 4a. Francuskie jednorącz 3x 10-12 3kg/3kg/3kg x12/ 3kg/3kg/3kg x12 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 6kg/6kg x12/ 7kg x10 6kg/6kg x12/ 7kg x10 Trening bardzo podobny do ostatniego. Spadek sił przy uginaniu sztangi :-( W sumie to nawet ledwo te 7 w ostatniej serii zrobiłam. Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox [...]

Polecam, super smak (czeko-sezam podobny do czekoladowego Dymtize Elite), rozpuszczalność nawet w zimnym mleku rewelacyjna, cena również dobra. Jeżeli producent nie kantuje na składzie to warte tej ceny. Pozdr.

[...] kcal nic nie rusza a raczej idzie w gore. Pojawia sie niedozywienie jakosciowe, gorzej sie trenuje, spi i ogolnie jest degrengolada na calego. Warto podbic kaloryke na spokojnie, moze rotowac i dbac o wartosciowe produkty. Trenowac wedle sily az cialo sie rozkreci. Wiele z nas ma podobny problem, obawy, fobie itd. Nie jestes z tym sama.

Też teraz będę robił Push& Pull, nawet podobny do Twojego, tylko mniejsza objętość ale za to większa częstotliwość treningów;-) Widzę po rozpiskach, że kreta służy.

[...] sobie hantle. O ile da się sprokurować zestaw w trzech wielkościach, z możliwością progresu, to spróbuję ustalić ciężar wyjściowy dla wyciskania z supinacją (ruch w sumie podobny do kettlowego wyciskania). Po wskoczeniu na wyższy pułap ciężarów będę chciał przejść w ostatnim tygodniu na długi gryf. Jutro wyciskanie góry leci raczej lekko czyli [...]

[...] martwym ciągiem załatwić siły do wyciskania. Dlatego (i tylko dlatego) w moim planie pojawiła się ławka i wyciskanie na barki. Mądrzejszy o doświadczenia powtórzę ten lub podobny cykl na jesień. W lipcu skupiam się na kulach i bieganiu. Za kilka godzin napiszę więcej. Sorge - jeżeli trening z kettlami nazywasz "aerobami z obciążeniem" to... [...]

[...] Padlinożercy z YT już się nie czepią. Film zmieniłem, bo przez przypadek zauważyłem coś ciekawego. Niechcący puściłem snatch od tyłu i zauważyłem, że on staje się bardzo podobny do... długiego cyklu z wyciśnięciem. Mowa o wariancie z opuszczeniem na ramię (half, split snatch?). Widać to na filmie. W ogóle dopiero po zwolnieniu tempa [...]

Na łydki - wyprobowalem bo mialem i mam podobny klopot dwa sposoby ze wspolnym mianownikiem - kompresja. Skarpety kompresyje albo opaski, zaraz dam Ci adres do sklepu gdzie cenowo najlepiej wychodzi odziez dobrej firmy, z wysylka do Polski nie ma problemu. Kompresja na lydki: http://www.wiggle.co.uk/2xu-pwx-calf-guard/ Skarpety do biegania z [...]

[...] zaniedbań się mszczą). No i adekwatny do tego wysiłek treningowy. Może będę musiał ćwiczyć mniej, może więcej. Nie wiem. Ma być dobrze :-) Icarium... Do kogo ja mogę być podobny? :-D W sumie w gazecie ze dwa razy byłem :-D --- Przyszedł dzisiaj Gymboss. Oj będzie się działo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49a368169cc24fd5bbd5a1fbd0e553f8.jpg [...]

[...] drę zelówki na trening. Magor, znasz moze tego goscia od zonglerki? Ja sie na zonglerce nie znam, ale wizualnie wydaje sie super. Teraz się doczytałem, bo jakoś mi się wydał podobny do Igora Sieniewicza :-) To rzeczywiście on. Mistrz świata w GS i - uwaga - stały i w miarę regularny szkoleniowiec u Leona. Gdybym miał bliżej do Gdańska... Prowadzi [...]

Magor, znasz moze tego goscia od zonglerki? Ja sie na zonglerce nie znam, ale wizualnie wydaje sie super. Teraz się doczytałem, bo jakoś mi się wydał podobny do Igora Sieniewicza :-) To rzeczywiście on. Mistrz świata w GS i - uwaga - stały i w miarę regularny szkoleniowiec u Leona. Gdybym miał bliżej do Gdańska... Prowadzi seminaria i kursy [...]

[...] do 1.00 siedzę. Wczoraj Dan John zaśpiewał mi piękną kołysankę "Swing, swing - pokochałem go..." Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo pomogło. Już dawno nie [...]

Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo pomogło. Nie śledzę Twojego dziennika,więc pytanie czy nie masz może obniżonych węglowodanów?. U mnie skurcze łydek jak [...]

Około 1:00AM obudził mnie przeciągły skurcz prawej łydki. Około 3:00AM podobny skurcz lewej, który lekko czuję do teraz. Wieczorem atakowały mnie skurcze ud dlatego zażyłem witaminy z magnezem i - jak widać - nie bardzo pomogło. Magor, nie mialo prawa pomoc. Magnez bardzo slabo sie wchlania o tej porze doby. Magnez w zasadzie powinno sie [...]