podobny

15AI Czas treningu:55min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD STOJAKÓW (ZAKRES RUCHU PODOBNY DO DOCISKANIA OD KLOCKA 12 cm) + INVERTED ROWS 45kg*15 55kg*15 65kg*15 75kg*12(ost.70kg*15) 65kg*15 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*15 35kg*15 40kg*15 45kg*15 (ost.42,5kg*15) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*15 7kg*15 10kg*15 12kg*15 1. [...]

W podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia strasznie mały ciężar, to ja robie podobny a siłowo leszcz jestem. Stać Cie na więcej, do*** troche

ytening powinienes zawsze stopniować; np. zaczynając od 60% cm a kozcząc az nie wyrobisz dla zakładanej ilości powt[przy przeciętnym przedziale; 10-8 powt- jest to około 80% cm. zwiekszasz to z treningu na trening lub w podobny sposób

siema] mam podobny dywan w pokoju zdrowiej i bierz sie za trening i miche

tak mi sie wydawalo ze koles git podobny avek do Krzykacza ma. moze nas sprawdzaja, czy nie broimy tu ?

Mógłby ktoś odpowiedzieć mi na podobny wątek w temacie http://www.sfd.pl/Cykl_-_omka_z_met%C4%85._Prosz%C4%99_o_porady-t462174-s2.html ? ;) No, tylko że ja raczej mam dłuższy staż niż kolega ;);) Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-02-01 15:26:20

może sprobuj UNS WPC - skład podobny do ostrowi za to super rozpuszczalność - zero piany - i dobry smak :) ja kupiłem na allegro i miałem wysyłke gratis

dla mnie z budowy podobny jestes do Arnolda waski w pasie a klata rozwalona ze milo patrzec super

mam podobny bo tego zelmera,tylko ze moj ma 1.5KW. Tak da sie nim zmielic owies i wszystko inne.Raz prawie palca sobie zmielilem Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-02-02 12:04:51

[...] sie ten zegarek, zauwazasz jak pracuja trybiki i zauwazasz unikalnosc tego zegarka Kopniecia w JKD dalekie sa od kopniec z TKD czy Karate TAk mozna prownac ruch, ze jest podobny, ale to nie jest to samo, co wiecej wiekszosc ruchow w sztukach walki sa podobne do siebie, ale nie sa to te same ruchy, male detale sprawiaja roznice. Z relacji [...]

Voltaren emulgel, odpuść sobie ćwiczenia przy których cie boli,możesz rozgrzewać to miejsce smarując ben gayem przed treningiem. Miałem podobny problem u mnie to było prawdopodobnie naderwane więzadło ale po 3-4 miesiacach ból całkowicie ustapił, oczywiście treningów nie odpusciłem. Jak by cie naprawde mocno bolało to idz do lekarza. Pozdro!

[...] dodatni, żeby nie zalać się tłuszczem? Bo prawdę powiedziawszy tego obawiam się najbardziej... Prawdę powiedziawszy to mam rozpisany na 6 tygodni najbliższe trening bardzo podobny do tego : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Czy dalej robić aeroby, czy zrezygnować? Oczywiście na razie trenować na [...]

[...] zerze, parę na minusie. Nie mam dłuższych niż 2-3 dni okresów bez węglowodanów. A biodro boli nawet pod czas snu - znaczy jak się obudzę w nocy to czuję. Kiedyś już miałem podobny problem z pachwiną i minęło, więc i tu przejdzie. Staw barkowy też przestał boleć i mogę dalej trenować. Więc się nie przejmuję aż tak bardzo. Na razie odpuszczam [...]

Rion, wiem bo podglądam twój dziennik od dłuższego czasu, tylko że nie pisalem by nie smiecić Sam miałem zacząć podobny trening, ale wybrałem coś innego, ale autorstwa WODYN oczywiście

ja zakladałem wczesniej podobny temat dotyczacy cell tech i mono a w moim przypadku było jeszcze pare porcji pump techa i storma. a do "siedzacych" w temacie to cell tech bierze sie raz dzienie bo zawiera 10 g mixu kreatyny

Mam podobny problem, dokładnie mam kurzą klatke piersiową i właśnie odstają mi tak żebra. Z tego co wiem nie ma dających efekt ćw. korekcyjnych, robią operacje ale chyba do 16 lat jak jeszcze kości są w fazie rozwoju. Prawdopodobnie na coś takiego dobrze robi basen, mozesz też chodzić na siłownie, przybrac na masie i zakryć mięśniami mój [...]

Imo hw - wiadomo , w zasadzie nic na co bym czekał , no może na to by Nog pokazał ,że z jego wzrokiem wszystko ok lhw - mistrza nie ma i tyle. Rashad jest troche podobny do Chucka, ładnie nokautuje ale i łatwo sam może paść. Wiadomo ,że waga ciekawa i walk dobrych sporo może być. mw - jest Anderson który jest za wielki i za ciężki na tą wagę [...]

witam u Ciebie jeszcze nie spamowałam, chociaż śledzę od dłuższego czasu widzę że teraz mamy podobny "problem", też wracam do 'normalnego' jedzenia i przekonuję się że więcej kcal nie zabija więc 3mam kciuki btw, choc i tu targalam ze soba placki z jaj i owsa -> po przeczytaniu tego uśmiech pojawił się na mojej twarzy musiało Ci [...]

10AI Czas treningu: 55min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD STOJAKÓW (ZAKRES RUCHU PODOBNY DO DOCISKANIA OD 12 cm KLOCKA) 45kg*10 55kg*10 65kg*10 75kg*10 85kg*8(ost.80kg*10) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*10 35kg*10 40kg*10 45kg*10 50kg*10(ost.47,5kg*10) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*10 7kg*10 10kg*10 12kg*10 15kg*10/6(7)(nie [...]

W ostatni temacie stwierdzili, że jest mocny i wytrzymały Możesz brać mam podobny