podobny

[...] jak najbardziej i żeby ktoś miał burdel w czerwonych prowadząc się dobrze to jest burdel. Także dla mnie temat bold to ten zły od krwi, to taka sliska sprawa, bo bardzo podobny efekt lub bliźniaczy da wrzucenie więcej SAA choćby wspomnianego nandro. Przemo - na start to zdrowia, bo słyszałem o nieprzyjemnosciach, ale ja ostatnio załatany [...]

[...] Ciebie poleci w te ostatnie 8 tygodni. U mnie smalec leci chyba dopiero na niskich węglach, ale mogę się mylić bo od stycznia miałem sporo wyskoków ale dopiero na VLCD momentalnie zaczął schodzić smalec...%-) A BF mamy podobny (tylko ja mam w pasie 5 cm więcej przez boczki...xD) i będę miał 10 tyg do zawodów, ale i kurkumy na 36 dni będzie %-)

No niestety a u mnie to mega ciężko. Bold już dawno nie leci więc to nie przez to. Zwiększyłem podaż wody a wynik jeszcze gorszy. Ale dzisiaj byłem znowu zrobić morfologię i zobaczymy czy wyjdzie inny wynik. Bo coś nam nie pasowało. Jeśli wynik podobny to zostanie upust krwi i wrzucimy IP6.

Kotleciki z mozzarellą i oliwkami - dopiszę w razie czego, że chyba krąży tu podobny przepis ale nie sprawdzałam Składniki: - 500g chudego mięsa wieprzowego mielonego - 1 jajo - pęczek szczypiorku - 120g mozzarelli - 60g oliwek zielonych - sól, pieprz, chilli, papryka słodka, oregano Wykonanie: Wymieszać mięso z jajkiem i przyprawami. [...]

[...] Press na boxie CZAS: 2:49 8-O +1h Mobility Tak ze dwie kipping HSPU zrobię. Nie rozkminiam tego, wczoraj miałam na kijku 5kg więcej i nie dawałam rady- dzisiaj ciężar bardzo podobny, a walnęłam ten workout w takim czasie, że sama nie wierzę. Chociaż fakt, że skalowany, więc się nie liczy. Na pierwszym szło mi słabiej, wall walki są męczące, całe [...]

[...] może następnym razem. Ciekawe, kiedy zaskoczę z dobrą techniką na T2B %-). Przed treningiem w domu rolowanie łydki z naciskiem na okolice stawu skokowego+ rozciąganie achillesów, po treningu podobny zestaw. W konkursie nie powalczę, ale niezłe wyzwanie się szykuje, liczę na jakąś setę :-D. No dobra, przynajmniej pięćdziesiątkę! Pozdrawiam

[...] był dość przyjemny. Na pierwszej części tylko STOH sprawił mi niewielki problem i to przeważnie tylko lewą ręką (słabszą). Goblety nie są moją mocną stroną, już kiedyś był podobny workout i nie poszło mi zbyt dobrze, ale dzisiaj udało mi się fartem zmieścić w time capie wyznaczonym na 10 minut, więc jest fajnie. Nie chcę zapeszać, ale w sobotę [...]

W podobny sposob trenuja zawodnicy ze swiatowej czolowki;) w cyklu offseason, okolo 2 miesiecy

Cześć. Po sobotnim treningu strasznie mnie dvpa bolała, nie wiem przez co %-). A w poniedziałek podobny zestaw: 5.12 Oly+ Strength 0:00-7:00 Snatch+ Snatch Balance up to 80% of Snatch 1RM 15/25/35/40/45/47,5/47,5kg 7:00-14:00 2x Back Squat up to 92% of 1RM 50/65/75/80/85/92,5kg 14:00-21:00 Snatch Grip Deadlift+ Snatch High Pull as heavy as [...]

Siemka. 17.5 10 RFT: TC 40' 9x Thruster 29/43kg 35x Double-Under CZAS 13:41 Wyjątkowo w piątek nie czułam się najlepiej, nie wiem czemu. W nocy bolał mnie dość dziwnie brzuch, myślałam, że może jakaś grypa żołądkowa. Obyło się bez wizyt w WC, rano jeszcze trochę mnie mdliło ale koło 10 już wszystko wróciło do normy. Dobra, co do workoutu, na który [...]

Pięknie siłowo to wygląda, a jak ten rok będzie podobny do zeszłego to będzie kosmos :-))

[...] Glute bridge i hip thrusty to najbardziej znienawidzone przeze mnie ćwiczenia, także jakoś się nie paliłam żeby dorzucać szczególnie, ale jakoś dało radę. WOD fajny, trochę podobny do 18.0. Ja robiłam snatche, najszybciej i najwygodniej. Szkoda, że nie robiliśmy dwoma kettlami na raz, byłoby ciekawie :-). Generalnie jestem zadowolona, po [...]

Taa, a w temacie z cheatami to jedno piwko albo malutką bezę wrzucasz... %-) Bo takie cheaty jak ten napisany u góry zdarzają się bardzo rzadko. Ostatni podobny (pizza 65cm) był ponad rok temu. A obecnie moje cheaty wyglądają tak jak wrzucam ... smutne nie? :-P

Tak, ta obrotowa platforma była na skosy. Podobny efekt jest gdy bierze się sztangę na bary jak do przysiadu, blokuje dół i kręci barkami w osi głowy - trzeba ten ruch wykonywać pod pełną kontrolą, żeby nie skręcić za mocno bo kręgosłup j**nie %-)

Tak, ta obrotowa platforma była na skosy. Podobny efekt jest gdy bierze się sztangę na bary jak do przysiadu, blokuje dół i kręci barkami w osi głowy - trzeba ten ruch wykonywać pod pełną kontrolą, żeby nie skręcić za mocno bo kręgosłup j**nie %-) Teraz się piszę, że funkcję antyrotacyjną mięśni brzucha nie powinno się trenować w statycznych [...]

[...] gdy czuję że lepiej mi wejdzie 3x8' minut niz 3x 5min' to czemu nie. To trzeba by się zastanowić która wersja przyniesie lepsze korzyści i przełoży się na progres i lepszy wzrost formy. Jeśli obie mają podobny wpływ to czy jest sens robić więcej? :-) No ale nie bardzo jest jak to sprawdzić, tu się głównie liczy wiedza i doświadczenie treningowe.

Wczoraj bez treningu. Późno wróciłem z pracy i jakoś nieszczególnie chciało mi się cokolwiek robić. Podejrzewam że cały najbliższy tydzień będzie podobny, w niedzielę wracam do dom a trzeba kilka robót zamknąć. Poniżej przepracowany ostatni tydzień i wczorajsza miska. A gdzie waga? A chu^%*&^j z wagą. [...]

[...] popływać. Wypadło na to drugie. Z mozołem wciągnąłem piankę i ... i po kilkudziesięciu metrach w wodzie zabrakło mi tchu. Poprawiłem jeszcze ze dwa razy, a że efekt był podobny porzuciłem pomysł na jakiś trening. Wróciłem do domu i rozżalony niepowodzeniem dwa razy napchałem się pod korek. Dzień dzisiejszy. Ponad 30 stopni w cieniu i czyste [...]

[...] do Was w innym terminie, w stosowniejszym nastroju. Czołem Niezły clickbait%-) Co do Twojego problemu to nic nie doradzę bo się nie znam Niemniej przypominam sobie że miałem podobny problem na początku swojej kariery kolarskiej. Ból w opisywanym miejscu przy deptaniu. Po pedałowaniu ledwo łaziłem. Za to mogłem dzień później bez problemu biegać. [...]

To rzeczywiście wp****** Nie jestem pewien czy kpisz, czy wręcz odwrotnie :-> Podobny trening wczoraj robiłam, ale o połowę krótszy i interwały 20/60 :-) Widziałem, widziałem, na Stravie widziałem, na Stravie której wciąż nie ogarniasz :-) Fajne tempo tych interwałów Ci wyszło:-)