podobny

[...] przedramion na wyciągu (sznurek)  40-45-50-55 ! Plan jest przeładowany zdaje sobie sprawę, chciałbym jakieś wskazówki na odnośnie nowych ćwiczeń jakie mógłbym podpiąć, z jakich zrezygnować. Ilość serii odpowiednia ? Po prostu co zmienić ? Co muszę bardziej rozwinąć, aby wynik wyciskania na łąwce poziomej był podobny do tego na skośnej ?

[...] co mam ograniczyć? Co w przypadku takiej budowy jaką ja mam (dosyć mysle nie typowa i chu*owa) mam zrobić? Prosiłbym o pomoc na prawde osoby które się na tym znają mieli podobny problem ,albo styczność z taką budową jaką posiadam ja. Zdjęcia http://iv.pl/images/03836284780195932102.jpg http://iv.pl/images/09339273110535615809.jpg [...]

[...] Trochę o tym poczytałem, że to może być spowodowane przesunięciem się kręgów szyjnych albo uciskiem na nerw w łokciu (co jest chyba bardziej prawdopodobne). Ćwiczę cały czas siłowo już od dwóch lat, więc To może być spowodowane jakimś przeciążeniem stawu łokciowego lub czymś innym ?? jeśli ktoś miał podobny problem to niech napisze. Pozdrawiam

[...] treningu. Przygotowałem go sam na podstawie obserwacji treningu coacha Dos'a Remedios'a. Moim celem jest przede wszystkim przyrost siły, chciałbym żeby trening był bardziej podobny do tego z dwuboju aniżeli typowo dla kulturystów, ponieważ nie chciał bym ćwiczyć separując konkretne grupy mięśni. Za ocenę i podpowiedzi bardzo dziękuje. Oto on: [...]

Witam jakis czas temu zamiscilem podobny post na dla zupelnie zielonych - dokleilem sie do cudzego tematu ale niekt nie odpisal no wiec pozwalam sobie wkleic tamtego posta moze tu ktos sie zlituje a wiec czytajcie i pomagajcie : w ciagu ostatnich dni chcialem sobie zobaczyc jak to mi bedzie wychodzilo (wyciskanie) bo pod koniec czerwca czyli po [...]

[...] zaczecia stosowania tabzow ... Jak np . zacznie brac w ten 1 dzien okresu ciagle to juz po skonczonym okresie Tabletki beda Dzialac ?? W sumie na Ulotce od Tab. nic nie pisze po ilu dniach zaczynaja dzialac ... Byc moze ktos mial niegdys podobny problem ew. wie cos na ten temat ... bardzo prosze o wypowiedzi ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Witam! Chyba z tego forum skopiowałem sobie jakieś plany treningowe, więc możliwe, ze ten jest podobny do któregoś z tego forum. Trochę teplany, przerabiałem, miksowałem i oto co mam. Proszę o ocenę. 4-dniowy plan treningowy (trening na masę) /połączenie: klatka + biceps, nogi, barki + triceps, plecy + przedramiona/ /sesje odbywają się w [...]

[...] dnia jedzenia - orbitrek.) Weekend mam wolny w następnym już szkoła i brak czasu. W środę zrobiłem sobię dzień jedzenia jabłek, moje pytanie, czy wypada mi zrobić sobie podobny - jeden z trzech wymienionych dni jutro? Czy dwa dni w tygodniu od czasu do czasu to za dużo? Pytanie trzecie : Dzisiaj wypada dzień treningowy, lecz czy z powodu [...]

[...] co moge zrobic z tym szajsem? pomocy powaga irytuja mnie te nadgarstki. nadmienie ze w dziecinstwie mialem problemy z pietami oraz mam wystajaca lekko piszczel pod rzepką ale widac to tylko jak zegne kolano. i ono mnie tez kiedys bolalo w podobny sposob jak jezdzilem na skateboardzie. to tak na marrginesie. pozdro i czekam na odpowiedzi :)

[...] cisne 4 razy w tygodniu a czasem raz czasem wogole odpuszczam i ostatnio trenuje intensywniej i ostatnio czuje bol brzucha czy ma to jakis wplyw i przedewszystkim kto mial podobny problem i sobie poradzil z tym co bral czy jakos sie specjalnie odżywiał? Zespołu Gilberta chyba nie mam bo nigdy nie mialem problemów z wysoką bilirubiną a w tym [...]

[...] drutow wystajacych z reki i obojczyka - zewnetrzne stabilizatory i prawie w polowie powyzej pasa jestem zagipsowany. nie moge sie nawet ruszyc, ani nic zrobic. czy ktos mial podobny wypadek? Jak dlugo bede w gipsie? Czy naprawde musza miec zagipsowana polowe ciala, mimo wszystkich drutow? Czy ktos mi moze poradzic jak mam zorganizowac transport z [...]

[...] powrocic do treningu. Po 2 dniach stoswania kreatyny (6 gram na dzien !!! ) Czuje lekki ale nieprzyjemny bol w lewej dolnej czesci jamy brzusznej (nie chce stwierdzac ze to koniecznie jest brzuch). I teraz moje pytanie: Czy ktos mial podobny problem z organizmem lub slyszal o tego typu problemach zwiazanych ze stosowaniem suplementacji?

Moja waga 80kg. Cel- spadek tłusczu szcególnie brzuch. Zapotrzebowanie kaloryczne przy wadze 80kg -> 2200kcal - 500 (redukcji) = 1700kcal Proporcje posiłków (B/T/WW) B 2g* 80 = 160g WW 3g* 80 = 240g T 0,5g* 80 = 40g 1 posilek 9.00 - 32/11/70 2 posilek 12.00 - 34/8/50 3 posilek 15.00 - 28/10/60 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - [...]

[...] równo on jak i ja znamy gosci ktorzy doszli do 10tab.dziennie przy mniejszej wadze i nie mieli zadnych kłopotów..ja niestety nie wiem co sie moglo stac,moze ktos z was miał podobny przyapdek llub ktoś znajomy,ponieważ koleganie dotknie clenu wiecej póki nie dowie sie co to było..tylko prosze nie piszcie ze to hipochondria i panika bo gdyby tak [...]

[...] trawienny. Kawa nie powinna jednak być spożywana w nadmiarze, czasem napój warto zastąpić szklanką ciepłej wody. Wypita na czczo ma ona lekkie działanie przeczyszczające. W podobny sposób wpływa na organizm również woda wymieszana z miodem, napar z mniszka lekarskiego oraz napar ze śliwek. Po posiłku osoby zmagające się z zaparciami mogą napić [...]

[...] ) no i najgorsze nie mogę podnieść dłoni za bardzo do góry, tzn. ustawić ją prostopadle do reszty ręki, także np pompek nie zrobię. Czy ma ktoś jakieś porady odnośnie jak to rozruszać? Może miał ktoś podobny problem? Proszę o odpowiedź.(P.S do zaleceń lekarza będę się stosował ale chciałbym coś jeszcze zrobić żeby na pewno uniknąć rehabilitacji).

[...] zacząłem brać glukozamine. Dłuższa przerwa od treningów raczej nie wchodzi w gre, a wiadomo, że efekty brania glukozaminy nie będą widoczne po dwóch czy trzech dniach Mieliście może kiedyś podobny uraz ? Może wiecie jak najlepiej to wyleczyć ? Załączam obrazem z Colemanem na którym zaznaczyłem czerwoną kreską miejsce w którym mnie boli.

[...] trening HST, z zaznaczeniem kilku dodatkowych aspektów: 1) jeżeli chodzi o siłownię, jestem bardzo początkujący i HST pasuje mi o tyle, że zajmuje mało czasu i jest dosyć podobny do treningu obwodowego. 2) cel: zwiększenie masy mięśniowej + zrzucenie fatu, w tej chwili przy 174/81km nie jestem w stanie się ani razu podciągnąć, co najlepiej [...]

[...] W tej sprawie zwracam się z prośbą o pomoc. Chodzi mi o to czy może akurat ktoś z Was ma juz doświadczenie w takiej pracy i nie jest to dla niego takie trudne, bądź miał podobny temat i może pomóc, albo może nawet ktoś zechce bardziej się zaangażować w pomoc(oczywiscie odpłatnie). Na ten moment chciałem prosić o pomoc uzytkowników w [...]

[...] było tak źle i dałem rade kontynuować, w miare upływu czasu kolano coraz bardziej bolało.. Ból następuje tylko w 1 miejscu, od wewnętrznej strony najbardziej odczuwam ból przy prostowaniu i zginaniu nogi. Smaruję to miejsce żelem olfen i sztucznym lodem ICEMIX. Miał ktoś podobny problem, czego to mogą być objawy? Dodam, że kolano nie zbrzękło..