Pisząc na swoim przykładzie, że są twarde miałem na myśli że opisane ćwiczenia mocno na pośladki oddziałują. To czy akurat u erniii3 będzie efekt podobny nie wiem. Wiem tylko że nie mozna się poddawać i wszystkiego zwalać na genetykę. Rodziców się nie wybiera. Jesteśmy tacy a nie inni a jak komuś zależy i się postara to może poprawić co nieco. [...]
Mam podobny problem, przy cwiczeniu motylkow gdy opuszczam rece to jak by mi cos w miesniu strzelalo..straszny bul, robilem tez dlugą przerwe myslalem ze to minie ale nic z tego. Musialem zrezygnowac z tego cwiczenia :/
No właśnie tez jestem ciekaw..... Widziałem wczesniej reklamy tego białka w KiF. Skład podobny do Protein 80 z Hi tec,które nie jest w sumie takim złym białkiem..... Więc jak, próbował ktos?
tzn. mała wzmianka , wiosłowanie ma byc bez ławki tylko w normalnym pochyle na ugiętych nogach , ruch podobny ale bez ławki a nogi ze sztanga a nie suwnica to jest gif 1. żołnierskie pokazał kolega wyżej jakby co to pytaj narqua
[...] chciał tak od razu przesiadać się na stacki... codziennie zakładasz jakiś temat, jaki wybrać stack...paranoja jakaś...choroba znaczy się... ktoś Ci już w którymś z tych postów napisał, że cokolwiek nie wybierzesz , będzie dobrze! Wszystkie te stacki mają podobny skład, a różnicy gramowej w ilości betainy, czy tauryny nie poczujesz... pozdr.
w tej chwili dla osob obciazoanych duzym wysilkiem polecm wersje sportowa Olimpa - zdecydowany lider (jakoc/cena) dla tych o mniejszych obciazeniach albo na zasadzie ubezpieczenia Vitamin plus - podobny agrument jak wyzej :D
w moim pieprzonym miasteczku to raczej nie ,ale gdy wybiore sie do wiekszego miasteczka ,gdzie sa sklepy np.paco i przewaznie asortyment jest podobny jak w wiekszości miasteczek to wtedy pytanko jest całkiem do rzeczy hęę?
[...] to konto bo będzie ci głupio że dalej upierasz się przy swoim. Porównujesz zupełnie inne dyscypliny sportowe: piłkarza i siatkarza i zdziwisz się bo ich trening jest bardzo podobny. Trening zawiera takie elementy jak technika, dynamika, szybkość, wytrzymałość itd. Nikt kto choć trochę ma pojecie o pływaniu nic ci nie napisze bo nie ma czegoś [...]
Jedznie w miare ogarnięte jeśli chodzi o produkty. Po treningu posiłek najpóźniej o 20.30 j i podobny do tego co jesz przed treningiem. Mniej więcej wiesz, co jeść, ale nie wiesz jak dużo tego jeść aby przytyć. Na potreningu.pl zrób plan jednodniowej diety i wrzuć do oceny. Gainer to jest tylko uzupełnienie diety.
Dobrze wygląda, mam podobny (taki jak na zdjęciu) i też ma wyjmowane wnętrze. Do zmywarki można hop siup i męczyć się nie trzeba :P Chociaż ma luba na mnie krzyczy, gdy tak robię.http://www.stylowazastawa.pl/products/big/1266915101_mod760_1_cr.jpg
heheh pod względem tej tabeli jest bardzo proporcjonalny hehe mam 178cm i 64kg w bicu mam 34 przedramie 29 klatka 94 talia 75 biodro 83 udo 49 łydka 35 hehe ale zem sie podbudował psychicznie jak bym mógł to bym dał soge temu kto tu tą tabelke zamiescił ale nie moge ,podobny nieraz leprze sa same chęci :] POZDRO DLA WSZYSTKICH PAKERÓW Z SFD
Mleko w proszku odtłuszczone to w zasadzie gainer sam w sobie (ma podobny skład). Tyle że całe węgle to laktoza więc ogólnie lipa. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Nie polecam BCAA Olimpa. Straszną zgage miałem po tym do tego niewygodnie się połyka i śmierdzą kapsułki. Sprinterek myślisz że lepiej kupować jakieś izotoniki czy wziąć nr Carbo Olimpa zamiast tego. Bo skład chyba podobny a na pewno tańsze