podobny

w ogole Olinka Ty to jedz wiecej - masz podobny rozklad do mnie a ja kilkanascie cm nizsza od Ciebie %-) szamaj i masuj

eveline, nie wiem czy podobny, patrzę na Twój Ty jeszc 1900-2000 a ja 2500 ;>

[...] juz te dodatki. Zakwas pachnie jak wczesniej, nic dziwnego sie tam nie porobilo... co myslicie ??? :) Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2013-06-06 21:39:32 Moja mama podobny numer zrobiła i odjęła zakwas jak już w niego "śmieci" nasypała. Nic się nie stało, już sporo czasu minęło i nadal wszystko działa. Obserwuj go po prostu, jak [...]

Same ramiona to możesz sobie trenować przed kompem przy stronach xxx, efekt będzie podobny. Jak nie zaczniesz trenować całego ciała to nie licz na cuda, no i jeśli chodzi o formę na plaże na ten rok też zapomni ( motywacji pewnie starczy na max 1-2). Co do hantli są wystarczające ( jeśli tylko trening ramion). A jak chcesz coś na poważniej to [...]

[...] interwałami + 1 x spokojniejsze wybieganie ale nie dłużej niż 60 min. Od 20 czerwca mam miesięczną przerwę od siłowni w tym urlop nad morzem. Tam mam zamiar również biegać w podobny sposób co w tej chwili. Czyli 5 x w tygodniu bieganie w tym 2 x szybciej (w tempie narastającym aż do okołostartowego), 2 x interwały, 1 x dłuższy bieg. Oczywiście [...]

Miałem podobny rozkład gdzie wysokie w dniu siłowym, średnie w dniu CF i niskie wiadomo, dnt. Nastepnym razem na pewno dałbym wysokie w dniu CF. Łapała mnie hipoglikemia i nie dawałem rady dokończyć WODów.

Witam mam na imię Michał i w czerwcu kończę 19 lat. Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: [...]

[...] to wyglada jak podjezdzasz 200 konnym samochodem na stacje gazowa. chociaz znam typa co kupil mesia nowego z salonu za 300kola, silnik cos ponad 3l i zgazowal to auto %-) ja w sumie nie wiem jeszcze co bede bral. dopiero od wczoraj zaczalem szukac ale jak wszystko pojdzie ok to w ciagu 1-2miesiecy cos kupie. fundusz widze ze mamy podobny

Już bf jest podobny, a jeszcze 3-4 tygodnie polecę, powinno jeszcze trochę zlecieć ;-)

Może zwróć uwagę na ułożenie ręki, też miewałem podobny problem tylko, że przy robieniu francuzów. Wystarczyło dobrze ułożyć rękę i przypilnować żeby w mniej więcej takiej pozycji została i było po problemie, a jak nie pomoże to j/w :)

Mam bardzo podobny problem z jelitami jak Ty i wiem, że w głównej mierze treningi i dieta w naszym przypadku to syzyfowa praca. Też mam dni w których nie mogę za dużo zjeść, a do tego wszystko ze mnie "leci". Każdy kolejny "zdrowy" dzień motywuje mnie do treningów i powrotu do formy. Warto zwiększać ilość kalorii jeśli czujesz się dobrze, ja tak [...]

[...] (-30% TDEE) B/WW/T 2,2/0,8/1,1 40%(231g)/15%(87g)/45%(116g) Dni nie treningowe nie różnią się od siebie za bardzo ( oprócz ilości kalorii, rozkład makroskładników jest podobny). Interesuje mnie różnica w dni treningowe oraz ogólna ilość kcal. Którą opcję wybrać: 0/-30 czy -15/-20 ? Czy rozkład makroskładników i różnica między podażą WW/T w [...]

ja tez pozatym ma mega chvjowe nogi, sam mam podobny ksztalt %)

dobra juz znalazlem temat podobny do mojego

[...] tygodniu wszystkie grupy miesniowe-ale nie w stylu fbw-robiło sie na duze grupy 20-25 serii,na mniejsze 15-20 serii.Podczas przygotowań do zawodów nawet 5-6 razy w tygodniu-podobny trening. Echa uwczesnych treningów wystepują we współczesnych metodach treningowych ale sa odpowiednio adoptowane do dzisiejszej wiedzy. To wszystko ewoluowało-nic [...]

[...] Super seria: uginanie ramion ze sztangą stojąc+pompki na poręczach: 3 serie po 10-15 powtórzeń Na koniec treningu, po paru tygodniach lub wcześniej wprowadzę następujący lub podobny kompleks (będę informował na bieżąco): 10 min. AMRAP: 21 x KB’s SWING Obciążenie 25kg 15 x BURPEES WTOREK: AEROBY: Bieg w terenie 30 minut lub Rower 30 minut (będę [...]

ee zaraz, do vinca taylora nie podobny(chyba) a to nie on wygral w 1989? aha spoko zapomniałem że to w Poznaniu a ja patrze ogólnokrajowe%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-06-09 22:47:03

Popełniłem podobny błąd, za mocno kalorie w dół dałeś na start, zamulisz metabolizm i nici z redukcji, ja bym radził podbic kCal u mnie pomogło.

Popełniłem podobny błąd, za mocno kalorie w dół dałeś na start, zamulisz metabolizm i nici z redukcji, ja bym radził podbic kCal u mnie pomogło. Ja zrobilem nawet gorzej - z nie do konca rozbujanego metabolizmu (i po jego niby naprawieniu) scialem za szybko i bieda. Nie ma sie co bac kalorii jednak, ale zanim to pojalem to co sie nameczylem i [...]

Exactly. Laski, nie wiem czy jesteście zapisane do newslettera Mercoli, ale dziś fajny art jest - podobny do co jedzą ladies: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/10/9-unhealthy-foods.aspx?e_cid=20130610_DNL_ProdTest2_art_1&utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20130610ProdTest2 - polecam :)