[...] w stanie powiedzieć co to jest? Za duży ciężar albo nieprawidłowe wykonanie ćwiczenia? Dziś np. zrobiłem wszystkie ćwiczenia na barki w pozycjach "na siedząco" i mimo to dostałem bólów szyi kolejny raz. To jest trochę denerwujące i przeszkadzające bo ilekroć poćwiczę barki to jestem sparaliżowany 2 kolejne dni. Miał ktoś podobny problem może?
[...] dziwne przeskakiwanie w krtani. Przeskakuje gdy przełykam ślinę patrząc na wprost i jak skręcę kark w lewą stroną ( wtedy jeszcze bardziej, większy dyskomfort), natomiast jeśli skręcę szyją w prawą to w ogóle problem ustępuje. Miał ktoś podobny problem lub spotkał się z takim przypadkiem? Dodam, że przeskakuje nad jabłkiem adama. pozdrawiam
@ Hansinho Mogę Ci zaproponować podobny zestaw do tego który podałeś. Dostaniesz od nas na niego 5% rabatu. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg Lub trochę tańszą opcję ławka ze zintegrowanymi stojakami. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 [...]
Marek-ładnie,ładnie :) Ciekawa próba kolesia:) Chyba napatrzył się na Vitaly Kulikova :) W ciągu do 27-powt.-czyli podobny poziom do mojego,ale ja robię chyba troszkę ładniej:-P Pytałem Tatara czy ma w planach nagranie "choinki pull-ups" i jaki ma rekord w siłowym podciąganiu.Napisał,że się zastanowi,a rekord jest nieznany :)Wydaje mi się,że [...]
[...] do tego tu niema czego zazdrościć narazie ale spokojnie jeszcze nadejdzie nasz czas };-)!!! Meju jak bd tren układał ułóż w te same dni jak możesz tylko i np 1 dzien mniej i podobny układ partii mięśniowych i najlepiej ćw haha. Tren sam ułożyłem (chyba że ktoś wspomógł mnie telepatycznie). A Ty lepiej krótki w kręgosłupie wracaj szybko bo tu [...]
[...] powiem szczerze,że nie wyobrażam sobie wycisku zza karku na 6-12 powtórzeniach...zrób 40 ,a zobaczysz co to znaczy trening!%-) Rozkład podam w niedzielę , będzie on bardzo podobny do tego co był. Tydzień Regeneracyjny - 28.12.2012 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 500g ryba,100g kuskus 3. 500g serek [...]
hej ,generalnie to miałem podobny problem kiedyś. Sztuki walki ciężko połączyć z budowaniem masy mięśniowej jeśli się nie ma odpowiedniego planu treningowego i solidnie ułożonej diety. Diametralnie ważne żebyś najpierw zbadał jakie zapotrzebowanie na kalorie ma twój organizm, a potem dobrał dietę. Podczas SW mięśnie są poddawane strasznym [...]
[...] typują, i tyczy się to nie tylko tego pojedynku czy gali %-) Wiadomo JDS jeszcze porządnie przez nikogo nie sprawdzony, bo ciągle towarzyszy mu p******one szczęście i lucky punche non stop mu wchodzą }:-( A już tak całkiem serio: widzę podobny scenariusz jak z ich pierwszego pojedynku, z tym że tym razem potrwa to dłużej, jakoś w 2 rundzie...
Wy wszyscy widzicie podobny scenariusz do 1 pojedynku a przed 1 pojedynkiem to większość widziała wygraną Caina, wojnę i chyba lord-raV był tylko najpewniejszy z tego co pamiętam wyniku walki przed 1 starciem.. na skałkach typują całkiem dobrze, sam podobnie typuje.. Ja bym nie postawił na ten pojedynek kasy, bo wgl pewny wygranej Caina nie [...]
popytaj w dziale odzywianie moze, tam widziałem podobny temet jezeli dobrze pamietam, z nat. prod. pojawiały sie wypowiedzi o miodzie,soli , do tego cytryna np. ale na ile jest to zblizone do izotonika to ja sie nie znam na tym az tak wiec lepiej tam dopytaj ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-29 18:57:58
Wydaje mi się, że to moja najsłabsza partia, ale przede wszystkim jest to wymagające ćwiczenie złożone na ciężarze własnego ciała. Z tego co mi wiadomo pozytywny wpływ tego ćwiczenia jest podobny do drążka.
Dobra ostatnie pytanie: Czy dzięki tej masie co mam teraz jestem w stanie wyglądać tak jak ten koleś ? No dobra przedostatnie: Mogę osiągnąć podobny efekty dzięki ćwiczeniom tym co mam?
[...] przejdźmy do sedna dnia dzisiejszego a wiec diety.. Zmieniłem dzis kasze na chleb domowy (z owsianymi otrębami itp) i zmieniłem ilosc posiłków z 6 na 5 podaż kaloryczna na podobny poziomie DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 80 gr Białko30gr Masło orzechowe SANTE 20gr II Posiłek Chleb domowy 100gr Kurczak pierś 140gr Olej Lniany 15gr Oliwa z oliwek [...]
cv - nie, bo węgla miałem więcej w śniadaniu i sporo tłuszczy. Po treningu nóg będę najbardziej wyyebany, ale 50g ryżu mi starczy. Kolejny posiłek będzie podobny, ale już mniej kury. I na ostatni ryba. 6posiłków dziennie i ok.
Siłownia się prezentuje mega na prawdę widać że jest to pasja i zamiłowanie do sportu. Ja również w podobny sposób robiłem swoją siłownią jak wiesz Recticel ;-) Jeżeli inni też chcą sobie zobaczyć to zapraszam ;-) http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html