podjadanie

uważam że nalezałoby tak naprawdę zrezygnować z białka przed snem na rzecz aminokwasów ( chyba że ktoś jest zawodnikiem - wtedy zalecane jest podjadanie w nocy), może źle sie wyraziłem - napisałem że co najmniej 20% ww - miało być co najwyżej 20% ( np. jakaś odżywka białkowa 80%) a poza tym każdy organizm reaguje inaczej a pan Paweł Filleborn [...]

Proponuje zwiekszyc liczbe posilkow conajmniej do 5 a najlepiej 6. Takie podjadanie nie ma sensu i do niczego korzystnego nie doprowadzi. Proponuje wiecej dyscypliny i samozaarcia. A great flame follows a little spark

[...] a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? 13. Dieta ketogeniczna, co to takiego ? 14. Jaka dieta najlepsza na rzeźbę ? 15. Co jeść przed/ po treningu aerobowym ? 16. Czy podjadanie jest niedobre ? 17. Ograniczyłem kalorie a waga stoi w miejscu, co robić ? 18. Zredukowałem liczbę kalorii w diecie i przez 4 dni straciłem 3 kilo, jak to możliwe [...]

Witam ;) Z wlasnego doswiadczenia wiem ze odstawienie wszystkich slodyczy na raz to dla organizmu szok (zwlaszcza dla takiego ktory lubil podjadanie :). Mi sie to udalo dzieki pewnym malym trickom. Po pierwsze w momencie zerwania ze slodyczami (papa) podwoilam na tydzien dawke branego magnezu. Po drugie zawsze jak mam ochote na cos slodkiego [...]

nie podoba mi sie takie cos tj. posilki z jednej kanapki, bo takie cos to jest podjadanie i nigdy nie zrobisz na tym masy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] skokom poziomu insuliny, które wzmagają syntezę i zaleganie tłuszczu. przekąska potrafi zregenerować fizyczną i intelektualną energię zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz i podjadanie tak naprawdę pomaga w kontrolowaniu wagi, gdy obniża apetyt. Oczywiście nie każde podjadanie jest korzystne. Przekąski mogą zwiększyć ilość niechcianego tłuszczu i [...]

[...] 5-7 małych posiłków dziennie Suplementy: Termogeniki (chyba, że stan zdrowia na to nie pozwala) i odżywki białkowe Rzeczy, których się wystrzegaj: Wysokotłuszczowe produkty, podjadanie między posiłkami, niekompletne źródła białek, alkohol, napoje słodzone i soki owocowe. Info do zapamiętania: Nie jedz za późno i nie śpiesz się w jedzeniu. Znowu [...]

- podjadanie slodyczy w kwasniewskiego jest stosunkowo bardziej kosztowne niz w innych redukcyjnych dietach, wiec radze umilac sobie potrawy slodzikiem lub popijac napoje slodzone slodzikami (cola light) co nie dostarczy energi pochodzacych z weglowodanow ani nie doda kalori w diecie. - jesli cialo jest "galaretowate" to [...]

[...] przy nadmiarze węglowodanów w diecie - wyłapuje ono ich nadmiar, a to powoduje,że nie tyjesz od ww; spalać raczej nie spala. A chrom - cóż krótko mówiąc ogranicza apetyt na podjadanie słodyczy (ale z różną skutecznością z tego co słyszałam). Tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po 20 min robienia aerobów, więc trezba je wykonywać min.40 minut, [...]

[...] małych posiłków dziennie Suplementy: Termogeniki (chyba, że stan zdrowia na to nie pozwala) i odżywki białkowe Rzeczy, których się wystrzegaj: Wysokotłuszczowe produkty, podjadanie między posiłkami, niekompletne źródła białek, alkohol, napoje słodzone i soki owocowe. Info do zapamiętania: Nie jedz za późno i nie śpiesz się w jedzeniu. Znowu [...]

Mam jeszcze zapytanie odnośnie mojej diety, czuje sie dobrze , nie mam ochoty na podjadanie, ale trudno mi ocenić czy jest dobrze skomponowana. Troche to może monotonne, te moje posiłki ale na większe kombinowanie nie mam czasu. I posiłek ok. 6.30: makaron z serem białym , lub mlekiem. Ewentulanie płatki kukurydziane + mleko. Lub kasza gryczana [...]

[...] małych posiłków dziennie Suplementy: Termogeniki (chyba, że stan zdrowia na to nie pozwala) i odżywki białkowe Rzeczy, których się wystrzegaj: Wysokotłuszczowe produkty, podjadanie między posiłkami, niekompletne źródła białek, alkohol, napoje słodzone i soki owocowe. Info do zapamiętania: Nie jedz za późno i nie śpiesz się w jedzeniu. Znowu [...]

[...] jestem po tej głodowej 2 tygodniowej diecie chudsza o 4kg, ale muszę się przyznać, że ten drugi tydzień utrwalający dietę trochę ze względu na święta urozmaiciłam podjadaniem, ale zgodnym z montim. Chyba przez to podjadanie schudłam tylko 4 kg, a nie 6, ale i tak się cieszę i wracam do ścisłego montiego, ale ostatni posiłek będę jadła [...]

[...] to bedzie ok i bede mogla wychodzic w krotkich spodenkach :) jem hmm moze malo ale nie czesto wiem ze to niezbyt dobrze ale jakbym jadla czesto to wtedy hmmm spotyka mnie podjadanie! jem sniadanie (ciemny chleb,ser,platki lub jakis serek) i obiad (najczesciej zupe bez smietany ) mam nadzieje ze sobie poradze :) ok to trzymajcie chociaz [...]

[...] Tak Babko, to tak wygląda, że tego nie wolno, tego raczej też nie, cośby sie wszamało, ale wiekszych rzeczy pichcić się nie chce, ani jeść czegoś dużego. Tylko typowe podjadanie. Macie rację, że muszę zwiększyć śniadanie i obiad, chociaż śniadanie jem grubo przed 7.00 (później idę do pracy), potem w pracy jest różnie: dam radę to coś jem, [...]

[...] więc zupa jest raczej ok. chciaż przy takim składzie może być równiez na kolację węglowo-białkową. jest bardzo sycąca i smaczna. jezeli chodzi o wieczorne podjadanie to mnie tez niestety sie zdarza. na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i [...]

[...] Myślę ze ty też mógłbyś tak trenować. A ograniczenia? U mnie żadna specjalistyczna dieta nie jest juz potrzebna odkąd zorientowałem się że moim największym problemem jest podjadanie po 24.00 oraz słodycze - obie te rzeczy wyeliminowałem, a teraz nie trzymając sie żadnej specjalnej diety zrzucilem juz 10 kilo. Ale lepiej idź z dietka do [...]

ale tak swoją drogę możemy wymyślić taki mały cykl postępowania w razie wystąpienia niejasnej chętki na wieczorne podjadanie np. pojawia się myśl o niesprecyzowanym bliżej "czymś" mieszczącym się w kategorii niedozwolone "używki" krok pierwszy: ważymy się krok drugi: idziemy do lustra (i po wnikliwym przeglądzie stanu obecnego [...]

Babkojojo SOG za pierwsze dwa kroki, jak nic kiedy dopadnie mnie chętka na wieczorne podjadanie wypróbuję je na 100 %. Jako krok trzeci proponuję przymierzenie super obcisłych spodni, w których jeszcze nie możemy się dopiąć, a które kupiłyśmy na wyrost (jak wiele innych rzeczy). Czekamy na następne kroki, pozdrawiam Weronika

[...] przyjąć nastawienie, sposób myślenia większości ludzi zainteresowanych dietetyką na tym forum, i co stwierdziłem? Że to moje przyzwyczajenia żywieniowe są ttagiczne - podjadanie, olbrzymie posiłki (np 400 gram ziemniaków i do tego kotlety sojowe-smażone a wszystko pogryzane chlebem, oczywiscie białym, porem cżesto tabliczka czekolady albo [...]