podciąganie

Nie ma to jak podciąganie SIŁA ! :D

No może nie wygląda to zbyt ładnie,ale jak już pisałem tak wygląda"wyczynowe podciąganie na ilość" Wiadomo że jak skrócisz ruch do dozwolonego minimum to osiągniesz lepszy rezultat.Piotrek właśnie zastosował tą metodę czyli dosłownie dotykał brodą drążek.Wiadomo też że podciągając się wolniej i pięknie technicznie nie osiągniemy [...]

W tym treningu chodzi o to, zeby wybrac max 2 cwiczenia (w ksiazce pompki na jednej rece i przysiady na jednej nodze) wielostawowe i 4-5 razy dziennie (na poczatku 1-2) robic polowe powtorzen max, tak zeby nigdy nie dojsc do zmeczenia. Mozna tez tak, ze bierzesz 6-7 powtorzen (gdy masz max 20) i gdy np. idziesz zrobic herbate to robisz te 7 [...]

I ok ale w takim razie po co informujesz nas ile razy się podciągasz? wystarczyłoby wkleić linki ze stronkami treningów http://www.podciaganie.pl/ http://www.pspnd.pl/html/trening.html lub tylko proponowany Swój trening.

Pisalem o tym, ze smarowanie gwintow to skuteczna metoda i na sobie to sprawdzilem i podalem efekt tej metody, wiec nie wiem o co sie czepiasz, a ten trening z podciaganie.pl nie wydaje mis ei specjalnie dobry.

Co do tych dwóch to się zgadza już wcześniej pisałem,Łukasz tylko że mnie to wcale nie mobilizuje wręcz odwrotnie takie ilości mnie przerażają i zniechęcają na samym początku nie mam tyle wiary w siebie i w ogóle nie marzę że kiedykolwiek się do nich zbliżę i dlatego wybrałem podciąganie z obciążeniem.

Jeśli chodzi o podciąganie z obciążeniem to Crystal West też ładnie śmigaZrobiła 1-powt z 79-pounds czyli 35,5 kg.Jak na kobietę zayebiście No i już nie męczę tego tematu.. http://www.youtube.com/user/cwestfitness#p/u/0/94yTWneEY0Q

Raczej to w takim kierunku zmierza, że będą to jednak Mistrzostwa Polski, zwłaszcza ze zawodnicy dobrzi są i wielu z nich chętnie by rywalizowała w podciąganiu z obciążeniem, a i sam organizator jest z tego co wiem bardzo zainteresowany. Mają być normalnie puchary jak za klasyczne podciaganie na ilosc powtórzeń (tak organizoator mówił) , no ja bym [...]

nikita84 no przeczytałem początek i jestem pod wrażeniem http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85%C5%BCku_stagnacja-t645316.html Przy okazji pytanie to Twoje dynamiczne podciąganie na czym polega?,bo jak na bujaniu stylem "wioślarzy" to odpada.Oczywiście nie chcę z góry Cię etykietować bo nie widziałem Cię w akcji więc poczekam na [...]

[...] też się zapisuje Marek-powiedz mi jedną rzecz bo ja się ogólnie nie znam.Chodzi mi o te muscle up'y.Zauważyłem na stronie pobij-rekord.pl pewną niekonsekwencję.Wszystkie podciągania zaliczane są do prostych rąk-tak? A te muscle up'y-w większości są robione w takich pół-ruchach bez wyprostu-dlaczego? To zwykłe podciąganie jest na innych zasadach?

To jest dokładnie tak jak Mateusz pisze,gość nie wytrenował tego teraz tylko ćwiczył całe życie i zwyczajnie trzyma formę i niską wagę.Też nie umiem tych ćwiczeń co on ale jeżeli dożyję takiego wieku i będę zdrowy i szczupły to parę muscli i podciąganie powinny być nadal w moich możliwościach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-08-30 10:47:40

Masz rację. Na forum są wyniki z lat 2007,08,09,10.Mają tam taki trójbój.Przysiady,pompki na poręczach i podciąganie.Wszystkie te zawody wygrał Ryszard Czajkowski.Obecnie ma równo 50-lat...Wszystkie te zawody są zimą.W zeszłym roku mieli 3-edycje i wszystkie były w lutym.Nie ma jednak wyników z tego roku.Nie ma też informacji o najbliższych [...]

podciąganie z obciążeniem nie sprawia mi żadnego wysiłku jak również nie czuje absolutnie żadnego obciążenia na stawy i ścięgna. Nagram 87 kg jak podnosze za jakiś czas(przypuszczalnie miesiac, może wcześniej). Raczej mi się w nerki wbijało, bąłem się o swoje zdrowie:) następnym razem jakbym próbował to poduszke grubą na biodra podłoże.

każdy ma jakiś sposób na doczepienie cięzaru Marek może troche za często ćwiczysz podciąganie z obciążeiem i stąd stawy i ścięgna nie dzialają tak jak powinny, może wiek, są specjalne preparaty jakiś kolagen, glukozamina, galaretki i inne badziewia.

Na stronie FSSIU jest informacja że Aleksander pisze nowe szczegółowe regulaminy.Mają być one zastosowane prawdopodobnie na przyszłorocznych zawodach.Jeśli chodzi o podciąganie to za wzór podaje ten zamieszczony niżej filmik.Koleś podciąga się na nim niby z prostymi nogami i nie podbija.Jednak jak na wzór to trochę mocno rzuca ciałem do tyłu i [...]

[...] to byłem w lekkim szoku, a wyszło na to że wcale nie było :) myśle że najwiekszym problem nie jest widowiskowośc tej konkurencji bo napewno bardziej widowiskowe niż normalne podciąganie, o finanse też tu nie chodzi bo to co to kupić 3 pucharki, z pewnością chodzi o obawe, że nikt w tym nie wystąpi albo bardzo mało osób i zamiast zawodów zrobił by [...]

co roku robi się więcej, także pewnie jak dojde do 60 lat to bede mocny jak ten rusek z filmiku :-) o takie na przemian ręce to oszukane podciaganie jak dla mnie xD Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-10 23:03:15

Napisze maila do organizatora i spytam czy będzie podciąganie w Pabianicach.Dam znać jak coś będę wiedział.Może i Ty dasz się namówić na wyjazd;-)

Drążek drążek uber alles!!! Długi czas ćwiczyłem podciągnięcia na ilość ale też od jakiegoś czasu przeszedłem na podciąganie z obciążeniem przez wzgląd na początki treningu na siłowni :)

[...] ogródek i zawsze też coś zrobię na drążku dodatkowo. Ja powiem tak, nawet gdy kopię ogródek, czy rąbie drzewo to dla rozluźnienia rąk robię ,,wejścia siłowe'' (muscle upy)+ podciąganie, ogółem ćwiczenia łączone np; pięć ,, wejść siłowych'' opuszczam się do zwisu i jeszcze 10 podciągnięć. Przetestowałem ten plan treningowy wyrzej wymieniony, [...]