Ether fajnie ma to rozwiązane.Ja na naszym rynku nie widziałem takiej konstrukcji drążka.Fajnie ten zegar jest wkomponowany:) Ciekawe ile razy był na glebie i ile razy Ether walnął bańką w ścianę przy tych muscle-up'ach? %-) Super , super ETHER to robi, probowałeś kiedyś podobnych zestawów ćwiczeń, czy tylko glownie interesuje Cię podciąganie ?
A ja mam pytanko, ćwicze już miesiąc metodą. Zbieram się do II etapu powoli, ale kuleje u mnie podciąganie. Mam kłopoty podciągnąć się sensowną ilością nawet tym ograniczonym ruchem. Pomyślałem, że żeby zwiększyć liczbe powtórzeń po prostu zrobie prawie-pełne podciągnięcia z tymże z jedną stopą na krześle delikatnie sie asekurując. Wtedy wychodzi [...]
No i na półmetku zawodów nadal nie ma mocnego na Damiena któremu zaliczyli 32-powt. Chyba że wyskoczy ktoś mocny z Polski-nie mówię oczywiście o sobie.. :) Jestem zdziwiony że zaliczają takie próby...Nogi zgięte i te podciąganie kolan do góry-jak to się ma do prób na zupełnie prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i [...]
Podbijam temat z pytaniem Zbieram się do II etapu powoli, ale kuleje u mnie podciąganie. Mam kłopoty podciągnąć się sensowną ilością nawet tym ograniczonym ruchem. Pomyślałem, że żeby zwiększyć liczbe powtórzeń po prostu zrobie prawie-pełne podciągnięcia z tymże z jedną stopą na krześle delikatnie sie asekurując. Wtedy wychodzi lepsza liczba. [...]
Marek-super filmiki-siła jest! Ładnie katujesz te stawy:) To na tej kreatynie tak bijesz te rekordy? Ja zaraz wrzucę swoje siłowe podciąganie bez obciążenia i postaram się udowodnić na podstawie swoich filmików że na zgiętych nogach z podciąganiem kolan jest łatwiej :)
Marek, och Marek czasem jak przeglądam te twoje filmy z harcami na poreczach to aż nie raz Ci zazdroszczę, po prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry Trening + Kreatyna czyni chyba cuda. Na drążku też nie zle harce z pięćdziesiątką, aż dwa razy i tak trzymać. Jednak forma twoja z roku na rok idzie na plus. Mariusz nie Ty jeden zazdrościsz mi [...]
Mariusz-ja Ci wierzę :) Widziałeś wymagania na stronie Bar-Barians ? 5-muscli,45-dipsów,25-podciągnięć i 55-pompek i 5-muscli-wszystko w 6-min...to już jest makabra%-) Takie coś też robisz na rozgrzewce? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-28 09:44:08 Łukasz te powyższe wymagania to są najnowsze. A njpierw były takie 40- Dipsów, 20 pull up, [...]
Mariusz-fajny trening :) Zostawiasz jakiś zapas przy tych podciągnięciach czy jedziesz na maksa? Właśnie Łukasz zostawialem zapas, bo nie chciałem dzisiaj jechać treningu na maxa, bo na maxa jechałem sobota i niedziela, no ale polecam takie lączone, bo naprawdę dają efekty. Rób jeszcze np; Poręcze?x + podciąganie?x.
Lee Wade i Jay organizują dodatkowo co miesiąc jakieś ćwiczenia, można wygrać koszulki, dresy i wiele ciekawych nagrod - to jest takie coś w stylu konkursu podciągania. Na ten miesiąc są takie, zobaczcie sami. Bardzo fajne są takie zawody, bo nie chodzi tylko o samo podciąganie, ale są też pompki, dipsy itp. Bar-barian Style trzeba propagować bo [...]
Tak w ogóle to jestem przetrenowany,sztywność w barkach,spadki na sile itp. więc jak i tak już trening beznadzieja to co mi szkodziło spróbować Waszych wytrzymałościówek i tak: podciąganie piramidką dojechałem tylko do 10 czasu nie wiem bo przez przypadek skasowałem film,druga próba poręcze w 5 i pół minuty tu już nie skasowałem przez przypadek [...]
Witam, myślę że nie ma sensu zakładać nowego tematu. Interesuje mnie uzyskanie jak największej ilości podciągnięć...na jednej ręce. Kiedyś, jak ważyłem pięć kilo mniej robiłem po dwa powtórzenia na każdą łapę i chciałbym wrócić do tego. Trenować mam zamiar tą metodą co wcześniej (tak jak chyba wszyscy trenujący "szmaciaka" to robią) - czyli [...]
Marek-no nie bądż taki :) Nie można się tak łatwo poddawać :) Takim treningiem fajnie sobie zregenerujesz stawy.Jaką robiłeś piramidę? MatiAu-a po co Ci takie podciąganie na jednym ręku? To już jest super wąska specjalizacja.Jak doszedłeś już do poziomu o jakim piszesz,to już nie wiele osób jest Ci w stanie pomóc. Proponuje Ci poczytać na forum,bo [...]
Marek-ja jestem za :) To będzie taka Twoja odskocznia od dużych ciężarów no i odpoczynek dla stawów.Mariusz zauważył że można po takich treningach wytrzymałościowych poprawić się z obciążeniem.Ja też będę się chciał o tym przekonać.Po tych zabawach w piramidy,serie łączone /pompki plus podciąganie/ dodam trochę obciążenia.W lutym robię sobie taki [...]
Mariusz-już się trochę przyzwyczaiłem do takiego treningu.Chyba żebym zrobił ze 30-serii,to wtedy byłby problem :) Ja nie mogę się przyzwyczaić, bo jak ja się dorwię, to nieraz jadę do tąt, aż nie mogę zrobić nawet jednego podciągnięcia, ale nie polecam, bo zakwas jest bardzo bolesny, ale dla mnie dobry, bo ciągnie mnie do drążka, ale nic na nim [...]
Mariusz-już się trochę przyzwyczaiłem do takiego treningu.Chyba żebym zrobił ze 30-serii,to wtedy byłby problem :) Ja nie mogę się przyzwyczaić, bo jak ja się dorwię, to nieraz jadę do tąt, aż nie mogę zrobić nawet jednego podciągnięcia, ale nie polecam, bo zakwas jest bardzo bolesny, ale dla mnie dobry, bo ciągnie mnie do drążka, ale nic na nim [...]
No to super Jaruś, czyli znakiem jest że forma na poręczach rośnie nawet od zwykłych pompek i od podciągania. Korzystaj z siłowni ile możesz , bo to się wszystko przydaje. Jaruś , a co się dzieje w świecie ? , jak tam wrzucają te podciąganie z pompkami? No właśnie zastój jakiś jest tak jak w Fitsream:'-( Oprócz mnie i Dufa jeszcze jest tylko [...]
Mariusz-ten drugi koleś mocny.Ma bardzo ładne stylowo podciąganie.Ja podziwiam tych ludzi za pomysłowość w organizacji miejsc do treningów.Super sprawa :)
Marek-jeśli chodzi o te "zabawy na drążku",to tak.Fajnie że chociaż samo podciąganie trochę wypłynęło i można w nim rywalizować na zawodach PP i MP.Myślę że jakiś tam sukces podciągania tkwi w jego dostępności i prostocie.Co do sponsorów i nagród,to też nie jest chyba tak żle. Bony na odzież sportową i wycieczka,to już nie jest kicha.. :)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
