pod wodą

[...] 12, 40kg x12 , 50kg x 8, 50kg x 6 hammer bardziej na dół klatki 35kg x 12 , 45 kg x 10, 50kg x 8 ,50kg x 6 i drop do 15kg. Naprzemienne wznosy ramion z hantlami do przodu podchwytem ale z angazowaniem klatki nie barkow. 14 kg x 3 s x 12 powt Wyciskanie hantli wąsko na skosie dodatnim 24 kg x4 s x 10powt w ostatniej serii 8 powt unoszenie [...]

Pje muszynianke :) jest chyba najlepsza jeśli chodzi o te wszystkie minerały itp. Jak w porównaniu pod tym względem wygląda obok monohydratu, jabłczan ? Bo już sam nie wiem czy dalej brać monohydrat, żeby na sezon w którym pokazujemy swe ciała, nabić się wodą i przez to być większym ( monohydrat ) czy może już lepiej przerzucić się na jabłczan i [...]

"To o jedną zarazkę mniej..." Miało być w innym znaczeniu - szkoda że go nie ma, bo fajny chłoptaś był, taki rozmowny, uprzejmy, tolerancyjny, bystry (jak woda w klozecie), żal mi chłopaka że nawet go nie przywitaliśmy. P.S. Był on podobny do tego pseudokibica z Arki Gdynia co się jąkał w programie "Pod napięciem"

Nene- warzywka zawsze dodaje do posiłków - możne czasami nie wpisuje ale dodaje- teraz będę wszystko wpisywaćz warzyw :) u mnie posiłek bez warzyw to nie smakuje - biorąc pod uwagę ze nie używam masła to sama wędlin z chlebem nie przechodzi. fakt mało owoców ale się poprawie :-) Patik - dzięki za uwagę odnośnie daktyli..już w głowie siedzi i [...]

Ja prdl, podzwoniłem po lekarzach w moim mieście (albo raczej wsi z racji tego co oferuje tutaj rynek medyczny) i załamka, nie mogę znaleźć androloga, mało tego udało mi się nawet (o dziwo!) porozmawiać osobiście z jednym z lekarzy urologów i on sam nie bardzo potrafił mi powiedzieć do jakiego lekarza mam iść ze swoim problemem, jego rada: "jak [...]

[...] jak woda z cytryna, tylko że slodsze. Dostałem jeszcze 3 butelki - 2x CARBO VIT cherry i pear oraz 1x Carni line grapefriut-lemon Carbo wisnia strasznie kwasny, nie podszedl mi chociaz niektorzy takie smaki lubia. Gruszka byla mega smaczna. Co do Carni Line od kiedy ja wypilem zdarza sie kupic sporadycznie jakas butelke bo na prawde [...]

[...] błonnika a pozostałe 2.5 w suchej masie. Kicham na taka ilość i kasza lepsza czy ciecierzyca np, ale jeśli mam jeść Roma. Są specjalne urządzenia do gotowania ryżu, ale ja podziękuję. Z warsztatów kuchni azjatyckiej orgajizowanych przed knorr patak's i knorr blue dragon wyniosłem wiele, w tym metodę na ryż. Odrobina oleju w garnku do [...]

[...] diecie organizm się wyreguluje i wejdzie na odpowiednie obroty.Od poniedziałku waga spadła z 88kg na 86,1kg czyli poleciał syf z jelit i woda. Zobaczymy co będzie dalej spodziewam się jeszcze małego spadku. Pierwsze treningi wypadły nadzwyczaj pozytywnie była dobra energia oraz duże chęci. Staram się robić przerwy pomiędzy ćwiczeniami [...]

U mnie wlatuje kawa z expressu 2 kawy z rana, jedna koło 15 i przedtreningowa. Inne źródła kofeiny odstawiłem i bazuje tylko na tym, ewentualnie dla smaku cola zero szklaneczka do posiłku lub rozpuścić suple. Po treningu zawsze ochota na jedną, ale zawsze byłaby to o jedna za dużo :)) Po 19 tylko woda i pod wieczór herbatka, ale biała tylko :)

[...] lub panthenolem. !!UWAGA!! Niektórzy z nas chronią twarz przed silnym mrozem, zakrywając usta i nos szalikiem. To bardzo niebezpieczne dla skóry. Wydychana przez nas para woda skrapla się pod tkaniną i zamarza na skórze. O odmrożenie nietrudno! Zabezpieczmy się nowocześnie. W sklepach sportowych można kupić specjalne maski dla narciarzy

[...] chyba siedząc jest dużo ciężej wyciskać... 4.Naoglądałam się filmików,ćwiczyłam na sucho i załapałam.Narazie nie będę zwiększać obciążenia bo zależy mi na technice. 5.Paliło pod koniec choć regres był ... 6.Brzuszki bez zbędnych komentarzy :-D wojo_zmc ja jestem jak z tej piosenki ... "Pojawiam się i znikam znikam ... "%-) Miło będzie Cię tutaj [...]

[...] TRENNING: 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 311 8*35/37,5/40/42,5 Ciężko już szło pod koniec, muszę kupić paski bo sztanga mi się wyślizguje 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w plus 1x 10-12 40/42,5/45/47,5/ +50*5 / 12*37,5 Dupa boli, nogi po [...]

[...] prostowanie nog jednonoz i uginanie jednonoz 12-15 311 Prostowanie 2*15*15kg Uginanie2*15*5kg Ból nieziemski w nogach przy uginaniu. 2. przysiad jednonoz ok 20 powtorzen na podwyzszeniu tempo 3120 2*20 Denerwujące jest strasznie to ćwiczenie, strasznie mnie osłabia. 3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 2*10*3,5kg na rękę Trenning ten strasznie [...]

[...] %-) wcale pięknie nie jest :)) TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 30*17,5 kg... jest ciężko liczenie,tempo zabija mi łopatki 2. opuszczanie lub podciaganie clusters 3x5 2xP+3xO 5xO 5xO Po tym ściąganiu siła spadła... 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do pelnego rozciagniecia plecow , ciagniesz lopatka [...]

[...] trzymałam ale mam remont na i w chacie, więc nie wiem gdzie ręce wsadzić :-( TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 1*30*17,5kg 2. opuszczanie lub podciaganie clusters 3x5 3x5xO 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do pelnego rozciagniecia plecow , ciagniesz lopatka tempo 213 1*8*10 / [...]

[...] Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cebula Suplementy:Multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d670c97b8849caa18fde22e784ed80.png Pani Szefowo...a więc... Dzisiejszy dzień pod znakiem bólu bicepsa i tricepsa... w poniedziałek mam kontrolę ze ZUSU...więc lotom %-) Mój małż w końcu szykuje mi miejsce na siłownie bo ile można żyć w takim [...]

[...] Dżizas...łapy bolały , z tyłu łopatki ... Trenning wyczerpujący i dość długi ...dropsety dobijają }:-( Ssanie dzisiaj mam nieziemskie do tego bolą Mnie całe łopatki ,pod pachami ...generalnie plecy od talii w górę...są zmasakrowane... Szefowa Wasza dewiza...Rezczy niemożliwe wykonujemy od ręki ...cuda zajmują Nam trochę czasu...mam [...]

Dość o dupie %-)...trza ją spiąć i pracować bo się sama nie zrobi %-) 22-03-2013 TRENNING: Poprzedni:http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s22.html 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 6*15/6*17,5/6*20/6*22,5 Pod koniec było ciężko, tym bardziej że bolą mnie plecy prawie non stop... 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 90sek przerwy 8*4 kg na rękę [...]

[...] 8*25kg+8*25kg+5*25kg/8*25kg+4*25kg+4*25kg/8*25kg+6*25kg+3*25kg/8*25kg+2*25kg+2*25kg 4. podciaganie 3xmax 90sek przerwy 1+6 mąż /1+6mąż/1+4mąż 1+4g/1+2g/1+2g 1+6g/1+3g/1+3g 1.Fajnie szło,siła :-) ale ostatnie powtórzenia wymęczone 2.Lubię wiosło obojętnie [...]

[...] 3*5... 45/45/47,5 2b. WS3*8... 8/8/9 3. RDL3*8...40/40/40 4. OzO3*20...2kg/2kg/2kg 5. Plank -18s 6 Plank b -2*14s 1a.Przesuwałam się jak glista po te macie,zawijałam dupsko pod siebie ...zadek czuć. żadnych nóg tylko dupa. 1b.Spoko,była moc coś ostatnie powtórzenia nie mogłam dociągnąć 2a.No mało powtórzeń, next time dołożę ...muszę zmienić [...]