początek

[...] nie mogłam ćwiczyć, bo mnie zapalenie oskrzeli dopadło i umierałam... na początku myślałam, że to nic wielkiego i poszłam na basen. Chyba się tym doprawiłam. Także dobry mam początek: skręcenie kostki, potem zapalenie oskrzeli. Ale nie poddaję się. Od poniedziałku 'wracam', a właściwie to zaczynam znowu... Jeszcze mam pytanie jedno. Na siłownie [...]

Kolego Maniszu,powiem ci tak,ja też lecę swój pierwszy cykl(nie licze tego że w wieku 19lat miałem jakieś nieudolne próby bicia paczki omy,wit b12 czy deki solo:D nie wiedząc kompletnie nic o cyklowaniu i wpływie saa na organizm),na poczatek leci sam testo(enan i prop),o oralach nawet nie myślę,na deke tez przyjdzie czas pozniej.Staram się dużo [...]

[...] że zwalnia metabolizm, dwa że zmniejszamy sobie ilość dostarczanych witamin i minerałów co prowadzi do pogorszenia samopoczucia, kondycji skóry, włosów i wiele innych. Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie. Możesz do tego wykorzystać gotowe kalkulatory, ale warto zapoznać się także z teorią: [...]

[...] na chlebie, jednak myślę, że w praktyce wyjdzie 1500. Co sądzicie o używanie na zmianę masła i margaryny (raz kupuję masło, a raz margarynę)? Jeżeli chodzi o ruch- na początek planowałam= 3x w tygodniu godzinny marsz. Gdy zejdę poniżej tych nieszczęsnych 80 kg, to pomyślę o siłowni (mieszkam w holandii i na ten moment nie mam kasy na [...]

Witam... Tak daleko jak siegam pamiecia, jest to moje 3 wejscie na to forum i to tylko dzisiaj... Sprawe mam prosta jak pisanie posta.. ;) Mam 32 lata, 187cm wzrostu, 117kg masy ciala i dzisiaj powiedzialem sobie "DOSC"... Podpisalem cyrograf z miejska silownia, biore sie za siebie...!! ;) Przeczytalem przyznam kilka podstron tegoz [...]

[...] się do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Dzięki pomocy moderatorów i doradców ułożysz solidny trening. Na początek ogólnorozwojowy, np. tego typu: https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw. Poza tym, jeżeli nie wiesz, w jaki sposób trenować poprawnie [...]

Witam ponownie. Skonczylem z bieganiem. Zrzucilem dosyc tego brzucha, chociaz nie do konca. Zostala warstwa na dole, chociaz nie jestem do konca pewny czy to jest tluszcz, czy juz skora. Tak to wyglada. https://www.dropbox.com/s/0vihxxckmut94nm/2013-07-01%2020.25.30.jpg?m Dodam, ze fotka jest zrobiona jak siedze skulony. Celowo. Jak stoje [...]

Chciałabym zacząć trening Fbw, na początek wystarczy 3x tydzień? Oraz jakie ćwiczenia na początek mam zastosować?

[...] się za rekomp. Ale zobaczymy jak będzie mi szło, będę się obserwować i korygować dietę i trening na bieżąco, upaść się nie zamierzam. Nie do końca wiem jaki przyjąć rozkład, myślałam na początek o BTW 120/70/150. Tu bardzo bym prosiła Martę by podpowiedziała :-> A teraz rilaks :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-06-07 00:10:33

08/06/2015 BTW 120/60/150 Na początek lecę z takim rozkładem makro :-> Poszłabym na siłkę, bajceps maleje |-) ale i tak nie mam teraz czasu także rege pełną parą. Po wczorajszym czicie rano byłam tak wessana, że aż miło się na brzuch patrzyło. Później swoje odpokutowałam poprzez rewolucje jelitowe %-) brzuch pokazał jak bardzo nie lubi taki [...]

[...] to też nikt nie wspomoże w krytycznym momencie %-) Myślę, że m.in. mój wątły tric blokuje progress, także trzeba cisnąć. Jako że nie ma zabawy bez pomniejszych celów, na początek celuję w 10 pompek wąsko i zaczynam ćwiczyć robienie ab rollera ze stania :-D Moje zabawy będę uskuteczniać w środę - dnt. Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek, [...]

[...] elaborat wyjdzie. Na badaniach byłam. Wklejam wyniki. Może ktoś życzliwy pomoże zinterpretować. Trochę nisko ten estriadol... Pobranie było w 13 dniu cyklu. Teoretycznie już początek fazy owulacyjnej, chociaż nie wiem jak u mnie z cyklem, bo to był pierwszy @ po tak długim czasie. /SFD/Images/2016/2/1/260c85421cb64f6a95c682bdf30c004c.jpg Dzisiaj [...]

Bardzo dobry rodzaj chwytu na początek - o wiele lepszy niż podchwyt moim zdaniem.

myślę, że się nada przed treningiem - byle nie przesadzić z dawką na początek

Wypadające włosy to też tarczyca, bądź zwyczajnie początek wiosny kiedy wiele braków wychodzi

[...] pora, zawsze robię się spiąca w połowie, poza tym tyłek mnie boli po mc i ht i co chwilę się wiercę w fotelu %-) The girl with all the gifts - ciekawy pomysł, intrygujący początek ale im dalej w las tym gorszy się robił. Ale to brytyjski film, więc zbyt wiele się spodziewać nie można @@-) Hell or high water - nie było fajerwerków, film nie [...]

[...] te nadprogramowe "fałdki" spokojnie da się zgubić na redukcji. Po trzecie - ostatnia dokładka miała być na chwilę i pod ciągłą kontrolą, więc możesz przyciąć - tyle że ja na początek bym przyciął symbolicznie (połowę dokładki) i za dwa tygodnie jeśli to będzie koniecznie znów zrobił podobny ruch. Ten trening zbliża się do końca powoli. W [...]

[...] pg/ml a normy dla fazy folikurlarnej to 24.5 - 195 , dla owulacyjnej 66.1 - 411.0 i dla lutealnej 40 - 261. Ginekolog sugerował mi 3 miesięczną kurację luteiną, tak na początek. Zielarki zasugerowały nasturcję jako pomocną przy wyregulowaniu cyklu. Nie wdawały się w szczegóły szczerze mówiąc. Ja natomiast zasugerowałam się badaniem, z [...]

[...] przychodzić. Trening wykręciłam w 50minut (?!) także jeszcze został czas na rozciąganie klaty. Po prysznicu okazało się, że nadal jest zbyt wczesnie, więc wysiadłam jedną stację metra wczesniej i zrobiłam sobie dodatkowe 2,5km marszu do pracy. Taki początek dnia bardzo mi się podoba 8-) Miska: /SFD/2017/2/21/19fefc170fe648a5bd6eb3006826c410.jpg

[...] przychodzić. Trening wykręciłam w 50minut (?!) także jeszcze został czas na rozciąganie klaty. Po prysznicu okazało się, że nadal jest zbyt wczesnie, więc wysiadłam jedną stację metra wczesniej i zrobiłam sobie dodatkowe 2,5km marszu do pracy. Taki początek dnia bardzo mi się podoba 8-) Miska: /SFD/2017/2/21/19fefc170fe648a5bd6eb3006826c410.jpg