[...] te swoje (taki miałam cel) 10 km w 6:00 zrobić bez większego wysiłku, bo po tej piątce nawet nie czułam się zmęczona i tętno też ładnie spadało bez dużego hamowania. Ten początek taki powolny, bo musiałam... rozruszać strup na kolanie :-D Strasznie ciągnie przez pierwsze minuty, a potem trochę mięknie od potu albo lekko pęka i jest ok. Ale [...]
Witam. Na początek chciałem się przywitać: Cześć wszystkim. Jako, że planuję trochę się za siebie wziąć (mała redukcja wagi - ok. 20 kilo;) zmieniam powoli swoje nawyki żywieniowe i ogólnie jem zdrowiej. Znalazłem ostatnio w sklepie chleby, które mają zadziwiająco niską kaloryczność ? Zdjęcia w załączniku. Pierwszy chleb to graham ( 113kcal / [...]
[...] wszystkim wprowadzić regularność w treningu i trzymaniu się zaleceń żywieniowych. Jeżeli wracasz na tę chwilę po roku przerwy, to dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie na początek treningu ogólnorozwojowego full body workout. Poczytać więcej informacji na jego temat możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] to średnio masz wybór, chyba, że dorzucisz coś co Ci to estro przytrzyma w ryzach/zmniejszysz dawkę testa. Rozumiem. Dawki zmieniać nie chce, więc pozostaje mi przeskok na ari.. 2x 1mg na początek nie będzie za dużo? Wiem, że kilka lat temu do enana leciało ari ale kompletnie nie pamiętam ile leciało..rozpisywanie dawek to swój temat z ankieta
[...] na rehabilitację kolana) lub Stipe Miocic. Niedawno Francis informował, że będzie gotów do powrotu pod koniec tego roku jednak bardziej prawdopodobny wydaje się być początek 2023r. Potencjalne starcie Jonesa z Miociciem było zapowiadane przez miesiące, początkowo było nawet planowane na lipiec jednak wówczas Stipe ogłosił, że może wrócić [...]
[...] tym bardziej skoro exe na Ciebie nie działa to średnio masz wybór, chyba, że dorzucisz coś co Ci to estro przytrzyma w ryzach/zmniejszysz dawkę testa. Rozumiem. Dawki zmieniać nie chce, więc pozostaje mi przeskok na ari.. 2x 1mg na początek nie będzie za dużo? Wiem, że kilka lat temu do enana leciało ari ale kompletnie nie pamiętam ile leciało..
[...] kefir, truskawki, wpc /SFD/2022/6/28/a8158a7f90884ac58974362d4b0f5bae.jpg Dzisiaj zgodnie z harmonogramem trening cross Na początek zestaw Deadlift, power clean, clean squat, push jerk - start na 40kg, po dwie serie na każdym obciążeniu, dokładane po 5kg, zakończone na 80kg Drugi zestaw to power [...]
Te bym chciał kupić na sam początek a później dokupywać juz SB żeliwnych Bardziej to chodzi o to że tu mam cały komplet a ciężko znaleźć cos w rozsądnej cenie żeby było zeliwne
[...] raz uwzględniając aktywnpość i nie zaniżając wartoći (mamy tendencję do nie doceniania swojej aktywności i brania wartości z dolnych widełek). Druga sprawa to waga nie jest tutaj wyznacznikiem szczególnie jeżeli jest to początek Twojej przygody to na wadze mogą się dziać cuda, progres weryfikuj mierząc obwody działa i nie skupiaj się na wadze
jaki duży progres można zrobić przy użyciu gum hantli i drążka? jeśli mam kupiony gumy oporowe 7-54 kg oporu to jakie obciążenie do hantli będzie dobre na początek? oraz jakie ćwiczenia będą lepsze na hantlach zamiast gum?
W jakich dawkach stosowałeś oxe? Ja nie oczekuję cudow po tym cyklu, doslownie 3kg w rekompozycji i lepszej regenracji. Wiem ze testosteron najlepszy na poczatek ale nie mogę na niego wejść teraz. Ja najlepiej wspominam 100 dni na 10 mg tury dziennie Efekt taki że przez 100 dni miałem powolny progres, brak spadku libido, brak odbloku. Tylko takie [...]
W jakich dawkach stosowałeś oxe? Ja nie oczekuję cudow po tym cyklu, doslownie 3kg w rekompozycji i lepszej regenracji. Wiem ze testosteron najlepszy na poczatek ale nie mogę na niego wejść teraz.
[...] że nie spodziewa się, że będzie zdolny do rywalizacji przed końcem grudnia lub początkiem przyszłego roku. Kameruńczyk zdradził, że jego powrót do walki planowany jest na początek 2023 roku. "Jeśli wszystko pójdzie dobrze, będę gotowy do końca roku, bo to będzie dziewięć miesięcy, więc powiedzmy pod koniec grudnia lub na początku przyszłego [...]
[...] że masz odpowiednią dietę, masę ciała i aktywnośc fizyczną.. celowałbym w trójglicerydy poniżej 100 i hdl powyżej minimalnej zalecanej wartosci czyli jakoś >40mg/dl na początek i "spałbym już spokojniej" znam osoby co mieli takie skutki uboczne po statynach, że musieli odstawić i bez problemu nawet nie jakąs drastyczna zmiana w diecie [...]
[...] tescosteron 8.3 trochę niski i LH 9.83 podwyższone. W środę robię dalsze badania pod kątem wątroby nerek itp. Jeszcze nic nie brałem. Najpierw badania i dopięcie diety. Na początek chce poleciec sam enant 250 co 5 dni 12 albo 14 tygodni co 4 tydzień 2 albo 3 razy 5000 hcg robię na 2-3 porcję. I się zastanawiam jak zakończyć cykl by było dobrze. [...]
https://i.imgur.com/FLaaKgn.jpg UFC on ESPN 38: Tsarukyan vs Gamrot – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 38, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze lekkiej między Armanem Tsarukyanem a Mateuszem Gamrotem. W walce co-main event w wadze półśredniej zawalczą Neil Magny i Shavkat Rakhmonov. [...]
Od 3 lat nie robione zastrzyki początek cyklu prawy bar i udo nie idzie się przebić również tak macie slabsze strony mięśnie do wbicia ? lewa strona joko
[...] zrobić z sylwetką. Mało informacji o sobie podałeś i generalnie przydałoby się zdjęcie sylwetki jak aktualnie się prezentuje. Jeśli teraz pracujesz fizycznie to ja bym na początek dał dietę w okolicach Twojego zapotrzebowania bo nie ma sensu na razie dawać nadwyżki. Jak ogarniesz dietę do odpowiedniego poziomu już powinna się sylwetka zmieniać [...]
Ogłaszam początek prób podejścia do handstandu :) Wrzucam filmik z tym, co zamierzam robić na początku, czyli obczajaniem ułożenia ciała. Już widzę, że głowa będzie się musiała bardziej schować i na początek biodra bardziej do przodu, żeby zrównoważyć docelowo podciągnięte do brzucha nogi. Będzie dużo roboty i dużo wzmacniania, bo na razie tego na [...]
Poniedziałek- 250 mg enana + 200 DECA Czwartek- 250 mg enana + 200 DECA Może być? Leciało 150 mg e2d propa. Kupię jedna sztukę bolda - zrobie badania przed…jak wbić bolda na początek i kiedy powtórzyć badania ? Jeżeli będzie Ok.. to jak dawkować bolda ? Chce portfel przygotować lekko.
DT Hesia
