początek

ad 1) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html - idealny na poczatek ad 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26828.html - ten lub wieksze opakowania ad 3) odpuśc. Kup prędzxej białko

dobra zaczynamy hgh frag przez jaki czas to ciagnac i czy te t3 mogli bysmy dolozyc w jakiej dawce na poczatek zrzucenia fatu?

Hmm.. jesli jestes ekto to po prostu jedz duuuuzo, jesli ci to za bardzo nie wychodzi to moze sprobuj na poczatek Dibecozine Magnum. Widzialem co ono zrobilo z moim kolesiem - zarl jak swinia dzieki czemu szybciej nabieral na masie co wczesniej mu za bardzo nie wychodzilo. Zawsze mozesz sprobowac.

Mam nadzieje ze to forum pomoze Wam sie zintegrowac i polaczyc sily!! Postarajcie sie zgadac i razem potrenowac, na poczatek starczy Wam stol a sparingpartnerow juz macie-siebie a o klubie pomyslicie jeszcze... Powodzenia zycze i pozdrawiam Ps. moze jest jeszcze ktos z Poznania zainteresowany

A ja na wsi i jakos tam sobie radze. Taki to sport że potrzebny wklad finansowy:d. Na poczatek polecam trening domatora w necie poczytaj sobie o nim

Osobiście moim ulubionym zagraniem z And1 jest Crossover by A.O. w MixTape vol. 3 Pozatym "Flinstone shuffle" Hot Sauce'a też jest niezłe Myśliciel i Boomerang są dosyć trudne do wykonania jeśli broni przeciwko tobie dobry(szybki) i doświadczony obrońca. Mój ranking : vol.3 vol.1 vol.5 vol.4 vol.2 <<>>

Na początek wystarczy Ci to co masz w domu a co do treningu to polecam zacząć od podstaw http://www.kulturystyka.pl/atlas/

revex wypada calkiem fajnie:) sam poczatek redukcji na nim lecialem

Ja bym raczej proponował trening bez użycia siłowni. Wystarczy na początek. Sądząc po wadze jest ektomorfem, wiec bez większej ilości danych nic nie zdziałamy. Jak możesz dodaj też zdjęcie.

Witam, Początek to tkd, w sumie ciekawa rzecz (te wszystkie akrobacje ). Pozniej odbijanie sie od jednego stylu do drugiego (wiekszosc "uderzane"), od nastepnego semestru czas sprobowac bjj... pozdrofka

co wy gadacie niech ćwiczy ale musi poczytać troche żeby się nie połamał i nie leci na duże cięzary bo kręgosłup stracisz jak chcesz pomocy odezwi się na gg to uloze ci cos na poczatek

zadnych hmb zadnych arginin bo po co? trenujesz 4 miechy idzie Ci na pewno bardzo ladnie bo to poczatek skup sie na odzywianiu nawet nie wiesz jaka to ma moc..

Na początek np FBW - poczytaj w dziale trening dla początkujących, tematy podwieszone. -bez BCAA na czczo. -cla+bcca+thermo stim/cleanburexin II - 1 kaps lub 20 gram BSN NO-xplode - daj 2 kaps lub Xplode, w trakcie treningu pij rozupszczone BCAA -tauryna 3 g MC + glutamina 10g + whey 30 gram - to zaraz po treningu - brzuszki Ci fatu nie spalą ale [...]

Na początek możesz robić ten trenin : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co do masy to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, a wtedy nie ma bata, żeby nie poszła %-)

witam na poczatek to napewno dieta http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html poczytaj posty podwieszone oprocz tego uloz diete wylicz swoje ! zapotrzebowanie uloz diete i daj do sprawdzenia czytaj forum wyszukiwarka !

Do tego 50mg starczy na początek a np po 3 tygodniach lecieć 75 do konca redukcji(2-3 meisiace)?

1 strzal to 2ml=200mg. Jak na poczatek 5 tygodniowy cykl bedzie bardzo dobry. A jak nic nie brales wczesniej to efekty beda bardzo dobre. W zadnym wypadku nie kupuj NORMy. Rickson mimo wszystko...

Na sam początek dietę. W zależności od intensywności treningów bokserskich można pomyśleć o antykatabolikach.

jak nie masz bcaa to poranne aeroby sobie odpuść, wg mnie najlepiej po treningu siłowym na początek krótkie ok. 10-15min i obserwuj efekty edit: oczywiście trening siłowy nie może trwać 2 godz :) Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-07-17 19:15:24

znaczy może nie tyle to jest bez sensu zawsze bo jak wspomniałem czasem można sobie przypomnieć o nim bo świetnie się sprawdza przynajmniej u mnie na początek cyklu kombinowanego z różnych rodzajów kretki, poprostu dobry jest gdy robi się nasycenie bo później już nie.../wiem, wiem zaraz mi powiesz, że nasycanie jest bez sensu ale chyba u mnie [...]