początek

Jednak po dluższym zastanowieniu zmieniłem zdanie, postanowiłem wziąść 15 prolo co 5dzień czy będzie to dobry cykl na początek?

spoko ja tez robie literowki :) sojowe spoko bialeczko, kazdemu kto nie che byc zawodowcem i miec 50 cm w lapie a jedynie dobrze wygladc i uzupelniac (powtarzam uzupelniac a nie zastepowac) diete w bialko mozna je smailo polecic :) (takze tym ktorzy chca miec 50 cm w lapie ale narazie maj 32 itp. :) nie am co zaczynac od najdrozszych supli na [...]

Mi to obojętne co będzie, ważne że Pride z czasem może puszczą coś nowszego ale dobre i to na początek Pozdro

Thx za wszystkie odpowiedzi, te 100kg to chyba na najblizsze pare lat by mi styknelo :P W sumie moze jednak zaczne od gryfu+2x15kg... Pare linkow do sprzetu, na poczatek hantle http://www.allegro.pl/item97591427_promocja_para_gryfow_do_hantli_najtaniej_.html tutaj mamy gryf lamany [...]

Ja polecam na początek: 4*1,25 4*2,5 4*5 2*10

[...] tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? 5.czy opłaca mi sie wziąść teraz już na początek kreatynke , czy dopiero za jakiś czas?? 6.Czy odżywki energetyczne(np .Trec Life EnerGGY) nic nie zaszkodzą młodemu organizmowi(Spotkałem sie z opiniami że żzeń szeń [...]

nie prze***aliscie z tymi cyklami 3 tableti dziennie przez 33 dni , chlopak jest suchar to mu watroba siadzie , jak juz to gora na poczatek 60 tab przez 4 tyg

ceta na koniec z metą troche nie teges tak długo orale ciagnac chyba ze ma zdrowie jak kon to moznaby na poczatek ta mete ale nie widze prawde mówiąc sensu;)

Ta kup sobie najlepiej storma, ko albo xp na poczatek. Ehh

wiec na poczatek uluz sobie w miare dobra diete i dopiero pogadamy! bo kupowac gainery i jechac na nich bez zadnej diety to sa wedlug mnie wyzucone pieniadze! napisz cos wiecej!

[...] przed treningiem,60+70 po=200g ww, czyli na pozostałą część dnia zostaje mi 80g ww, będzie ciężko ale da radę,chyba aha, bo na razie postanowiłem jechać na bilansie,może na początek z lekkim plusem (szczególnie w święta) btw, czy dobrze wyliczyłem: 80kgx24x1,3=2500 kcal - zapotrzebowanie B:184 WW:280 T:80 (tak pytam, skoro już tu jesteś, jak [...]

Jak masz diete weż sobie gainera np.MCT do tego mono np. Vitalmaxa i na początek wystarczy

clen, sally jeden hoooy ludzki organizm ma niesamowita odpornosc i zdolnosc regneracji ciezko go za***ac ;) ja bym CI radzil efedryne na poczatek, jest latwiejsza w odbiorze

Royce to fenomen! Jednak trzeba wziąć poprawkę na to, że sukcesy Royce'a to początek lat 90 tych. Royce wygrywał głównie dlatego, że przeciwnicy nie byli odpowiednio przygotowani do walki na zasadach MMA a on tak Kimo był wtedy z tego co wiem 100% uderzaczem, Severn i Schamrock to raczej zapasiorzy (Ken - submission wrestling). Pomijam wiek [...]

Na początek dział odzywianie www.sfd.pl/forum-12 poczytaj posty podwieszone ułuz sobie diete na mase. nastepnie odwiedz dział trening www.sfd.pl/forum-8 i konsultuj tam sie co do treningu nastepnie jezeli z diety bedzie Ci brakowało weglowodanów białka lub tego i tego wtedy zakup odpowiednią odzywkę np: gainera czy białko. Do suplementacji możesz [...]

Moim zdaniem na poczatku nie ma sensu sie bawic w Calkowita Mase ciezaru... Osobiscie bym ustalil 3 cwiczenia po 3-4 serie (4 jak na poczatek moze byc za duzo bo to da 12, tymbardziej, ze cwiczysz dwa razy w tygodniu jak rozumie) z jasno okreslona liczba powtorzen (w zaleznosci co chcesz osiagnac).

Tak, cwicze 2 razy w tygodniu i chciałbym osiągnąć troche masy i troche siły na dobry początek. Ogółem wszystko jest OK mam rozumieć? To na gryf mam założyć 80% CM?? Dzieki za porade :D

Ściął, ściął. Już jakiś czas temu. Na początek filmik z ważenia: UFC 59 Weigh In : http://video.ufc.tv/weighin59.wmv Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-15 13:40:51

Pogratulować. Do igrzysk olimpijskich jeszcze kawał drogi, ale początek został zrobiony... Dla porównania - taekwondo WTF weszło do GAISF w 1975 roku, do MKOl w 1980, w 1985 zadecydowano o statusie dyscypliny pokazowej, pierwszy turniej pokazowy na igrzyskach był w 1988, a pełny awans olimpijski w 2000. Gizmo

ja na upartego twierdze za na poczatek najlepsze sa 3 serie po 3 powtorzenia z duzym ciezarem