WITAM ... nie zakladam nowego tematu bo nie ma sensu zasmiecac forum jak moge odswiezyc temat mojego kolesia:] Napisze o sobie staz 17 miesiecy jak zaczynalem 29 w bicku obecnie 36 waga poczatek 61kg obecnie 71 mam 17lat i 7 miechow:]Tak jak kolega nie mialem diety..ale zrozumialem swoj blad i mam ja ulozona juz i mam nastepujace odzywki ...i [...]
Na początek co wiemy o ALC? Ma właściwości silnie antykaboliczne(chroni mięśnie szkieletowe)Pomaga zapobiegać rozkładowi testosteronu,powodowanemu przez napięcie po intesywnym treningu.Jednym słowem lepsza regeneracja!Wzmaga efektywność mięśni a nawet zwiększa maksymalną objętość tlenową organizmu V02.ALC poprawia funkcjonowanie przekazników [...]
Mysle, ze 50 tab to za malo. Wez sobie 100 + silimarol i powinno byc git. Odblok do takiego cyklu raczej nie bedzie ci potrzebny. Sprobuj zjesc tak: zacznij od 2 tab dziennie i dojdz do 5 (1dzien-2tab, 2-2tab, 3-3tab, 4-3tab, 5-4tab, 6-4tab). Potem 13dni po 5 tab i na koniec lekki zjazd: 2dni po 4tab i 3dni po 3 tab. Jak na poczatek powinno byc [...]
ja proponuję Ci na początek jakąś delikatną dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym w granicach 20-300 kcal. 30% białka, 50%węglowodanów, 20% tłuszczu będzie ok. Do tego aeroby oczywiście. Jak już się zaprzyjaźnisz z dietą to wtedy możesz kombinować z TKD albo CKD, ale nie polecam zaczynać od czegoś takiego
do specjalisty to mi jescze ohoho,albo jescze dalej ,ale powiem co wiem dece jest odradzana na pierwsza przygode z SAA,poniewaz jest ona dla ludzi z troche wiekszym doswiadczeniem w koxowaniu.Na poczatek meta lub test ,albo oba srodki w jednym cyklu wystarcza napewno. Zauwaz tez ,ze coraz czesciej chlopaki z tego dzialu wogole odradzaja [...]
jak nie mają jak mają DO NOT USE IF YOU HAVE DIAGNOSED ANY HEART PROBLEMS.Ale to że czułeś bóle mogło być powodowane np kurczami lub brakiem elektrolitów,dragi wypłukują organizm z cennych pierwiastków.Duże dawki magnezu i potasu na początek;) Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-09-07 17:39:12
Zobacz sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń. Naprawdę polecam na początek. Mnie mięśnie o wiele szybciej rosły jak robiłem pompki itp. niż teraz przy treningach na masę:/.
[...] Musisz mieć dietę redukcyjną (ok -500 / -300 kcal) Do tego niezbędne będą aeroby (np rowerek) 3xtydz po co najmniej 30 min. W związku z powyższym zapomnij o budowaniu masy zanim schudniesz (chyba że nigdy nie ćwiczyłeś, to jest szansa, że i tak Ci skoczy). Trening znajdź sobie w dziale trening. Na początek powinien być to trening obwodowy.
pietka jesli chcesz sile to wez sobie samo winko la pharma plus oslonki. na pierwszy cykl to bym ci poradzil 1-6tydz 20mg /dzien na pierwszy raz to cie kopnie w takiej dawce. do tego podst tren dieta i opoczynek. wez na poczatek tabsy bo na inj masz jeszcze czas a zaczynac przygode z koksem strzalem co 2dni to ni kazdy preferuje. Zmieniony przez [...]
dzieki Miczelx pas aktualnie coś~90cm ale jeszcze muszę zejść i trochę mięśnia nabić spowrotem, początek dietowania to nie jest,już chyba piąty tydzień, spokojnie jakieś 7-8kg już zrzuciłem ale teraz potrzebuję konkretnego kopa w pozbyciu się tkanki-ta reszta kilogramów jest bardzo uciążliwa do pozbycia się mówice że 25mcg wystarczy??nie wchodzić [...]
WITAM ... staz 17 miesiecy jak zaczynalem 29 w bicku obecnie 37 waga poczatek 61kg obecnie 71 mam 17lat i 7 miechow:] nie mialem diety..ale zrozumialem swoj blad i mam ja ulozona juz i mam nastepujace odzywki ...i jesli mozecie to mi napiszcie poniewaz nie ma sensu brac tak duzej ilosci odzywek na 1 cykl i zeby na 2 cykle podzielic ...jeden cykl [...]
Witam!na poczatek kilka slów o sobie!Ćwicze ponad 4 lata z przerwami (wakacje, czeste choroby itp). Obecnie waze 95kg wzrost 178 troszke po wakacjach przybylo mi tluszczyku no i przerwa w treningu zrobila swoje!Wracam na silke i chce zaczac od redukcji!Diety niestety nie mam czasu sobie rozpisać (praca, studia ,kobita sami wiecie). napisze [...]
Andzia, proponuję Ci na początek skorzystać z gotowych jadłospisów. Jak chcesz to wejdź sobie na mój pościk w podpisie, tam znajdziesz kilka propozycji. To pomoże Ci zorientować się w tym co jeść. Potem sama będziesz robiła sobie różne wariacje na temat. Skoro mówisz, że ledwie odróżniasz białko od węgli, to na prawdę lepiej skorzystaj z gotowców [...]
[...] co da się z tym zrobić to zdeptać, zniszczyć, poćwiartować Nie łam się, ale musisz radykalnie zmienić sposób żywienia. Najlepiej zdecyduj się na jakąś konkretną dietę. Na początek możesz stosować coś takiego: 30% białka, 45 węgli, 15% tłuszczu. Węglowodany stosuj głównie niskoglikemiczne, zaś tłuszcze roślinne nierafinowane (oliwa z oliwek, [...]
[...] moge powiedziec tak: jestem na "+" ale ile tego to tego Tobie niepowiem żeby nieskłamać. Ja wam radze grać tak za 2zł i 6 meczy z przelicznikiem powyżej 2 (na początek). Ja tak grałem i troszke wyciągnołem kasy, owszem czasem tak się zdarzyło że przez długi okres czasu nic niemogłem trafić i byłem grubo na "-" ale udało [...]
hehe . trening dla grupy początkujacej ( do tej grupy trafisz Na poczatek Jest rozgrzewka (biegi pompki,przysiady, itp.itd) nastepnie cwiczenia ogólnie rozciagajace. po głowie nikt cie nie bedzie tam tłukł bo jestes poczatkujacy -lanie po głowie poczatkujacego sie mija z celem Postawa bokserska , biegi bokserskie itp.itd Nastepnie zazwyczaj jest [...]
[...] tygodniu + jeszcze 2x w tyg ćwiczę popmki 4 serie(klatka) i tric 2s, bic 2s. Trochę w tym chaosu, a zależy mi żeby rosnąć. Stąd proszę o rozpisanie mi planu treningowego. Na początek rozpiszę jak ćwiczyłem ja swoim zdeformowanym act i jakie ćwiczenia w ogóle można brać pod uwagę... trzeba to tylko przełożyć i rozpisać na tydzień. Do Was pytanie, [...]
Witam, mam problem z Carbem. Wróciłem do kulturystyki po około pół rocznej przerwie, na dobry początek kupiłem trzy kilo Carbo HI TECA. Kiedys zażywałem je i czułem się po nim wspaniale na treningu. Fakt że ciężko się rozrabiało , miało smak toksycznej pomarańczy, ale jakoś szło. Teraz te carbo w niczym nie przypomina tego z olimpu. Jest bez [...]
[...] się w nim miejsce dla Sola Cambella. Mecz na Riverside będzie pierwszym meczem Kanonierów od wygranej 4-1 nad Fulham 24 sierpnia. Cambell, który z powodu kontuzji opuścił początek sezonu, wraca do zdrowia. Grał już nawet dwa całe mecze z zespole rezerw. Jednak zgodnie z wypowiedziami Wenger mało prawdopodobne jest by ten piłkarz zagrał już w [...]
Zakłady Bukmacherskie (I)
