początek

jak juz chcesz koniecznie brać a z kasą****owo kup teścia, na początek dużo lepszy, a do gainera clomid

duzo ryzu, twrog chudy, tunczyk w wodzie, piersi kurczaka to na poczatek a pozniej moze gainer albo bialeczko

[...] nie wiem, jak tozrobić , ale wydaje mi sie ze jak zrobisz poamir maxów dla rozstawu np szerokiego, to n apierwszym i ostatnim zrob szeroki, a pomiedzy tym zmieniaj rozstawy. A tak btw to nie wiej czy pisze, zeby czesto rozstaw zmieniac czy poprostu cwiczenia, ale mysle ze jak na początek zrobisz bez zmian to tez wielka tragedia sie nie stanie

-czy 3 lub 4 ampułki greckiej lub holenderskiej deci wystarcza na poczatek aby przybrac troche masy ( zaznaczam ze wczesniej sie nie kułem ) Nie, nie wystarczy. 8-10 ampuł to minimum.. - czy musze koniecznie brac do tego jakies białko? czy na samej dece przyrosty będą słabe? Przy każdym koksie musisz mieć odpowiednią diete bogatą w białko [...]

witam wszystkich!!! jeżeli takie informacje juz były tu pisane to przepraszam za tego posta ale bardzo zalezy mi na czasie dlatego pytam:) mam kilka pytan odnośnie deca-durabolinu! mam 22 lata i cwicze około 1,5 roku z małymi przerwami! waże około 80kg przy wzroscie 189cm i chciałbym troche przybrac na masie i na sile bo bardzo wolno poprawiam [...]

Na początek dieta masowa dobra dieta!! ostry trening do tego wuuchte aerobów po treningu i tłuszczyk powinien sie wypalić

czego?? czekujesz od glutaminy to tylko antykatabolik ! napisz na początek tak : wiek?? staż treningowy ?? cel?? p.s dieta jest ??

ja słyszałem że rok na sucho przy odpowiedniej diecie jest podstawą i daje dobre przyrosty na początek

wez samego gainera i witaminy. To w zupelnosci na sam poczatek wystaczy.

Bul, na rynku polskim i europejskim są to absolutne nowości. Mam tu na myśli oczywiście rynki oficjalne... Ale to dopiero początek... W asortymencie tej marki, jak każdej, oprócz "wykręconych" supli, muszą być też stałe, ugruntowane pozycje, jak np. białko serwatkowe. Poniważ są to produkty na rynek amerykański, ich dezain (nazwy, słoje, [...]

a w sumie to neiw iem ale tak se jakos pomyslałem zeby nie tak na sam początek

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h [...]

No to ja proponuję gainerka na początek, jest bardzo dobry, jeśli ktoś chce przybrać na wadze. Odnośnie ceny to popatrz w sklepie sfd.

NiktUs.. na poczatek uzupelnij profil.... bo bez tego nikt ci nic nie doradzi... pzdr.

dokladnie mylisz POJECIA! Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

[...] mówi, że nie ma w nim nowości?... Tam są same nowości, które dopiero co weszły w Stanch: cytrulina, R-ALA, acetyloglutamina, micelarna kazeina. Ale to dopiero nieśmiały początek... OLIMP nie tyle zapatrzył się na Stany, co zaczął produkować na tamten rynek, a tam niemieckie batoniki i napoje karnitynyowe (bo niemieckie firmy, z uwagi na [...]

ale fajny początek dnia... nie dość, że słońce to jeszcze taki fajny poscik... chłopcze... serwatka o której mówisz ma się nijak do białka serwatkowego o którym myślisz... a co do skorupek jajek to hmm... papugi wcinają tynk ze ścian... smaczne to nie jest ale podobno dla ptaka korzystne

Witam, Zaczolem pierwszy swoj cykl kreatyny biore dopiero 4 dzien, i zastanawiam czy jest to dobry czas skoro zbliza sie lato a musze sie troche wyzezbic i wydaje mi sie jak skoncze cykl 6 tygodniowy bedzie poczatek czerwca i chyba troche juz za pozno zeby sie dobrze wyrzezbic co wy o tym myslice. Mogl bym teraz za przestac brac kreatyne czy nie [...]

unikaj dużych obiazen,mozesz robic wyciskanie na barki, przysiady, martwe ciagi. ale nie polecam (zwlaszcza na poczatku) robienie mniej niz te 10-12 powt ( a przy obwodooce na poczatek masz 15 powtrzen

raczej nie...wf mam 5 razy po 2 h jeszcze jedno pytanie w wakacje nei bede mial treningow ... czy ten okres jest dobry do nabrania masy ? i co jesc to samo ? silka czy popmki (z rozna skala trudnosci) tricepsy itp. ? co mi proponujesz na poczatek ?