początek

sugerowałeś się pewnie ceną...Bez rewelacji,ale żeby ktoś narzekał też nie słyszałem. tak na początek Kreatyna z HMB i co jeszcze? Jak dieta?

Ja też zamierzam wyjechać trenować ale napewno do chin (Kung-Fu) lub USA (JKD) , a pozatym bez Kung-Fu nikt z was by nic nie trenował bo od niego wszytko się narodziło dało początek 4000 tysiace lat temu.Bo mistrzem sztuk walki jest człowiek ktury nie jest tlyko nośnikiem cech fizycznych a w shaolinie uczą jak siłą ducha i muzgu można wiele [...]

t-3 to syntetyczne guggulsterony ,porawiaja nie jako prace tarczycy ,dawka w jednym kapsie t3 to 20mg(marno i malo) ,raczej nie warte zachodzu chyba ze jako odblok po thyro cuts i tr'x ja polecam ze splaczy diete ,trening do tego cos lightowego na poczatek np. Redline vpx'a albo HEAT avant labs lub Sorch MAN'a

no raczej dobrego jesli dieta bedzie dobra i trening na poczatek wez ze 2 tabsy hydro i max bierz 2 razy po 3 tabsy co 4 h t3 lykaj 4-5 tabsow do kazdego posilku Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-20 14:46:25

[...] a to już może ciągnąć sie do końca życia. Jak już nie idzie cię przekonać do niekoksowania, to chociaż skup się na wszystkim byle nie androgennych testosteronach. Weź na początek sprawdzoną poczciwą metkę, później superke, wino, dekę... To jest dla ciebie dużo zdrowsze, tym bardziej teraz. Acha, a wiedze o dopingu zbieraj przede wszystkim z [...]

Druga kuracja z HCG to 12 tydzien i poczatek PCT. Co do natury technicznej to wlewasz rozpuszczalnik zatykasz palcem i wstrzasasz az do wymieszania skladnikow potem dzielisz na 3 czesci jedna od razu aplikujesz a to co zostanie wkladasz do lodowki(w strzykawce)

Na początek powinieneś sprawdzić reakcję skóry na opalanie w solarium. Pierwszy seans nie powinien przekraczać 8 minut. Na urządzeniach typu turbo wyposażonych w lampy 160 W oraz wzmacniacze twarzy seans powinien być ograniczony do 5 minut. Co proponuję...jeżeli wiesz, że nie obejdziesz się bez solar, to możesz rozpocząć taki cykl: seans 8minut, [...]

KS.IFBB ja nie zamierzam brać narazie, spojrz na poczatek to cykl dla kolegi ,a niestety on nie ma netu zeby sprawdzic sobie pewne sprawy i poprosil mnie .A na naszym osiedlu nie ma kogos takiego ,ktory by pomogl ,jest paru gosci (koxiarzy) ,ale oni uwazaja ze najlepsza jest meta ,a omka to wogole :)...leszcze.

Zdecydowanie odradzam ciężarki na nogi - łatwo przy nich o kontuzje ścięgien i stawów. Kup sobie tanie sztangielki ze zmiennym obciążeniem w hipermarkecie, na początek wystarczy, lub skup się na ćwiczeniach z wykorzystaniem masy ciała. Z różnicy wymiarów wynika że masz predyspozycje do tycia w tych rejonach, może to być Twoja cecha genetyczna, [...]

[...] w dłoniach! Masz opisy tych ćwiczeń? Jeśli tak, to dokładnie przeczytaj i spróbuj na sucho, czyli bez obciążenia, żeby opanować technikę! No i zaczynaj stopniowo! Na początek 12 powtórzeń w 2 seriach... Na poziomie zaawansowanym po skończonych 20 powt.w ostatniej serii robiłam tzw. pulsowanie- trzymając napięte mięśnie (np. w nodze [...]

Czesc wyslales mi troche dziwnego maila, nie, nie trzeba miec super budowy ciala ani wielkiego bicepsa. Zauwaz ze wiekszosc wspinajacych sie ludzi jest bardzo szczuplych, zeby nie powiedziec chudych. Jest to sport, w ktorym masa miesniowa raczej przeszkadza i to jest spory problem dla cwiczacego: jak nabrac sily i wytrzymalosci jednoczesnie nie [...]

[...] na judo . samodzielne ćwiczenia to tylo wstęp. ale póki sie nie nauczysz dobrze padać, broń boże dawać się rzucać bez materaca conajmniej 5 cm. zalecam nawet dziesiątke na początek. nauczysz się, to będziesz mogła być rzucana nawet na coś w rodzaju karimaty na parkiecie, czy tatami. Ja ostatnio wywinąłem orła w tył na oblodzonym chodniku - i [...]

Niech na początek nie przesadza z tymi aerobami . Niech zacznie 3 razyw tyg po 30min, później w kolejnych tygodniach dokładaj sobie po 5 min, aż dojdziesz do 50-60 min.

hmm co chce osiagnac?? na poczatek chce wiedziec w ogole co to jest methyl depot i napisalem to wyzej..nikt sie nie pofatygowal zeby napisac..nie wiem co tym osiagne wiem ze urosne ...wolalbym nie ale bede musial chce nabrac wiecej sily...chche poskladac z tego jakis konkretny cykl dlatego zapytalem myslalem ze to jasne....zapytalem czy cos do [...]

Przy Twoim stażu proponuje trening ACT na początek 4-6 tygodni Tu masz trening ACT ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Po skończeniu zgłoś się po trening dzielony

Na początek ogólnorozwojówka, przygotuje mięśnie do wysiłku, jakie przyniesie normalny trening i na pewno zwiększy pierwsze przyrosty, zarówno masy jak i siły. Link - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Dieta - zapraszam do działu Odżywianie Odżywki i suplementy - póki co ZBĘDNE "P.S . Słyszalem ze odzywiajac sie codziennie '' Bebiko [...]

.... nie bede zapeszac.... a to na dobry poczatek dnia

nie boj sie przytyc, na poczatek ureguluj metabolizm np. poprzez zwiekszenie ilosci kalorii, pozniej redukcja + aeroby i waga i obwody pojda w dol

Spokojnie - ja sam nie pamiętam, kiedy zacząłem ćwiczyć - jesień (może początek zimy) 1989, może 90, a może 91? Kto by pamiętał tam o kolejnej dacie. Pzdr.

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]