początek

Na początek, to warto zaznaczyć czy powtózenia są technicznie wykonane, a posługiwanie się kalkulatorem ddaje przybliżone wartości. Zamiast wierzyć aplikacji, warto, abyś po prostu wsłuchał się w ciało i ono ci samo powie czy jest progres czy masz zapas siły cze może nie za bardzo. Do tego wydaję mi się, że jeżeli mamy już tu coś mierzyć, to [...]

Badania Test całkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Na początek i wrzuc wyniki Nie służy ci bo nie wiesz co się dzieje w organizmie

[...] trawienne. Czynników determinujących to może być wiele, jak i kilka jednocześnie. Problem może być niekoniecznie żywieniowy, w od strony patologii układu trawiennego. Jak na początek nie pozostaje nic innego, jak wykluczyć poszczególne produkty z diety, jak nabiał, gluten, zwrócić uwagę na ilość błonnika, ilość płynów. Trzymać się ciągle tej [...]

Badania Test całkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Na początek i wrzuc wyniki Nie służy ci bo nie wiesz co się dzieje w organizmie Ok. Ale towar i tak zamierzam odstawić, bo nie mogę leżeć w łóżku kolejnych tygodni. Mam już HCG. Ostatni strzał był tydzień temu i czuję się już lepiej. Za każdym razem tak było, że gdy już czułem się lepiej to po [...]

Poczytałem trochę i pomyślałem sobie, że wejdę na pierwszy cykl testosteronu 500mg tygodniowo i do tego yohimbina na początek, a jak yohimbina przestanie działać, to zmienię na clenbuterol, co myślicie?

Poczytałem trochę i pomyślałem sobie, że wejdę na pierwszy cykl testosteronu 500mg tygodniowo i do tego yohimbina na początek, a jak yohimbina przestanie działać, to zmienię na clenbuterol, co myślicie? Myślę, ze fantazja Cię ponosi. Trzymaj miskę, regeneruj sie, wysypiaj, nie zajezdzaj sie treningami silowymi i kardio. Jak nic nie spada z wagi [...]

Poczytałem trochę i pomyślałem sobie, że wejdę na pierwszy cykl testosteronu 500mg tygodniowo i do tego yohimbina na początek, a jak yohimbina przestanie działać, to zmienię na clenbuterol, co myślicie? Myślę, ze fantazja Cię ponosi. Trzymaj miskę, regeneruj sie, wysypiaj, nie zajezdzaj sie treningami silowymi i kardio. Jak nic nie spada z wagi [...]

Jak wyżej ,dokładnie , przede wszystkim za mało kalorii jak na początek , później będziesz miał problem z dalszą redukcją bo nie będzie z czego ucinać kalorii. Co do planu moją uwagę przykuło to że barki są po bicepsie i tricepsie , mimo wszystko cwiczenia na tę grupę mięśniową wymagają większego pokładu energii i dałbym je ponad ramiona. To samo [...]

moze miałeś jakiś uraz, nie zareagowałeś i masz ograniczoną mobilność, a tak top j/w do dobego fizjoterapeuty aby na początek zrobił Ci testy

Ogolnie trening silowy ze 3-4 razy w tygodniu jako podstawa powinien byc :) Cardio ewentualnie dodajemy jak chcemy zwiekszyc deficyt kaloryczny, aby lepiej palic fat, nie zawsze na poczatek musi byc. ja rozpoczynam redukcje zawsze od schodzenia z kaloriami, a pozniej juz podkrecam aktywnosc, jak widze, ze nie idzie. Dieta tutaj trzeba zaczac od [...]

[...] Rozumiem, że jesteś na redukcji, ale przy Twoich gabarytach przypuszczam, że zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie jest w granicach 3200kcal tak obstawiam. Jeśli Ty masz +- 2000kcal to jesteś praktycznie na głodówce. 30% deficytu na sam początek redukcji to zdecydowanie za dużo. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-27 14:40:24

Na początek może poprawić ale to droga do nikąd

A jaki jest cel tego biegania? Bo od celu zależy jak się biega na treningach. Co jest priorytetem, boks czy bieganie? Na początek zwykle poleca się marszobiegi albo spokojne biegi w tzw. tempie konwersacyjnym, czyli biegniesz tak żeby być w stanie podczas biegu prowadzić z kimś rozmowę bez zadyszki. Wystarczy zacząć od 20 minut, można stopniowo [...]

[...] cudow i liczyc na jakies mega mocne przyrosty. Jednak na pewno bedzie duzo lepiej organizm na tym reagował niz w przypadku bycia naturalem Dzięki za odzew tak spróbuję na początek te 125 e4d, chciałem dopytać co do Hcg jak to faktycznie najlepiej podawać ok 300 iu co 3-4 dni ? chodzi o to, że rozrobione hcg tak do ok 4-5 tyg. w lodówce może [...]

[...] upartego. Po miesiącu podbiło mi estro prawie 2x górne widły wiec delikatnie chciałem sobie to wyprostować/ zahamowac dlatego ten Symex tak delikatnie 1/2 tabsa e6d. To jest początek cyklu wiec muszę znaleść odpowiednie dawki dla mnie. Rozumiem ze ty na moim miejscu po wybiciu estro nic byś nie robił? Zmieniony przez - hatkinson w dniu [...]

[...] 2000 kalorii, dla aktywnego fizycznie i młodego mężczyzny to bardzo niewiele. Kwestia tego, jak długo jesteś już, na redukcji, że zszedłeś do takich wartości? Jeżeli jest to początek, to zdecydowanie zbyt mało. Jeżeli ostatnie tygodnie cyklu treningowego, to jak najbardziej można. Nie wiemy zbyt wiele na Twój temat. Opis to dokładniej, [...]

Ja mówie delikatnie co jakiś czas np. 0,1ml co 8 tygodni czyli 25mg. Test jest nie doceniany a najpewniejszy w sumie i najbliższy jednak organizmowi. Jak odstawisz mete czy nawet ture to co potem? Jeżeli to meta i o ile ma jako takie stężenie to 40mg na początek to sporawo, może być zastój.

[...] ciała nie jest taka zalana, nawet jakieś żyłki na barkach wychodzą, bebech też raczej rozepchany aniżeli zalany, po rocznym roztrenowaniu (tylko sw) Macie jakieś ciekawe artykuły nt HGH? Mogą być anglojęzyczne. Zaciekawił mnie ten środek, mam dobre źródełka i siano na to ale wciąż sporo rzeczy nie rozumiem, nie wiem jak to ugryźć na początek.

Jest różnica, ale test to test ja podałem standardową dawkę na ml. Weź jak kolega radził e3d pon/czwartek rozbij po 125mg na początek i badaj czy ci tyle odpowiada. 2,5 tabletki tego novo? Ja bym zaczął od jednej i badał

Również uważam, że jak na początek, dla osoby zaczynającej swoją przygodę z treningiem i kształtowaniem sylwetki ławeczka taka będzie dobrym rozwiązaniem. Musisz jednak liczyć się z tym, że niedługo będziesz musiał zmienić na bardziej solidną. W takiej sytuacji, sugeruję zastanowić się nad tym, czy warto zainwestować już teraz w sprzęt lepszej [...]