początek

pytano mam :D kolega ma za soba 2 cykle pierwszy na mono drugi na jablczanie . Zastanawia sie teraz ktorego stacka wybrac : Shock Therapy , X-Pand , Cell Pump , Storm , Horse Power , No Shotgun , Nitrobolon 2 , Knockout . Kolega chce przetestowac kazdego z tych oczywiscie nie na raz :D ale co by bylo najlepsze na poczatek z tych podanych ?? Ja mu [...]

elo! na poczatek wkleje produkty jakich uzyje podczas diety jeszcze niepoukladane bede starac sie jesc orzechy wloskie itp moje wymiary: waga 80kg biceps-39 klata ok.107 lydka-40 udo-62 pas-ok 86 -jajka -ryz -piers -bialko ostrowia -carbo -makaron -chleb zytni -twarog chudy -mleko -ser -szynka -serek wiejski calosc ma ok kcal-3405(nie wiem czy nie [...]

Ja dawalbym najciezsze cwiczenia na poczatek, a dla mnie najciezsze jest to cwiczenie, ktore jest u ciebie numerem 1, i ostatnie .

Biegaj, pływaj, graj w piłkę, rób pompki, podciągaj się... i dbaj o dietę jeśli masz możliwość - na początek odstaw słodycze, fasfoody, chipsy i inne ścierwo i odżywiaj się regularnie. ... a laskę która leci na muskulaturę odpuść sobie

wiesz mozna wydać 100zł i efekty przerosną cykl za 1000 napisz co masz... chyba, że jesteś pewny dawkowania pozostałych produktów. Co do dawkowania stakow to albo jedziesz na poczatek na jednym ( 2 porcje w ciagu dnia), jaksie konczy na drugim, albo łączysz razem 2 stacki ( 1 porcja HP i 1 porcja nitroII).

na poczatek odzywek + dieta i dobry trening (bardzo aktywny) Creatin Monohydrate Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/VITALMAX_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html co o tym sadzicie co zmienic staz 0,7 roku + gra w pilke nozna od urodzenia

..na poczatek j.w dieta, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w odzywianiu , i co do treningu to ACT/ ew trening domatora, a co do planu na pozniej wszystkie informacje znajdziesz w atlasie cwiczen pzdr

na sam poczatek to najwazniejsze jest wykrztalcenie, potem zapal i wytrwalosc, jak sie chce cos osiagnac i miec duza kase to trzeba miec to co krzykac przed nazwiskiem :))

jordan napisał dobrze. Na sam początek wystarczą chęci / zapał / wytrwałość i najważniejsze - wizja przyszłości

Na początek dobrze przemyślany trening http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_MAPA_DZIALU_TRENING_%2A%2A%2A%2A%2A-t304251.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dieta a na odżywki przyjdzie jeszcze czas http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

jaka odzywke bialkowa bys mi doradzil na sam poczatek ?? i jakiego gainerka ??

spoko siłka na początek wystarczy ;) pozdr... P.S ztcze powodzenia w dalszym kompletowaniu siłki;)};-

chcialbym sie zabrac bo czytalem ze bardzo dobre skutki , czyli masa i sila ... ciezko mi przytuc i pasowalo by cos masy na sam poczatek ...

[...] Warszawy i Wołomina 2006 kat 70 kg , I miej. Starogard Gdański kat . 80 kg 2006, I miej . Lębork kat 75 kg 2006 ,III miej Mistrzostwa Polski Amatorów kat 78 kg 2006 ,I miej Mistrostwa Piławek kat 78 , II kat . open , II miej . Mistrzostwa Pomorza i Starogardu Gdańskiego kat .78 kg 2007 to na tyle ale to dopiero skromny początek pozdro

Po pierwsz to nie słuchaj kolegi bo same bzdury gada, wnioskując po twojej wadze masz niezbyt dopracowaną dietkę (zajrzyj do działu odżywianie), a co do odżywek to na początek możesz sobie pozwolić na białeczka i gainery, SP80/Mass XXL aby uzupelnić braki w diecie, a za kreatyne weź się za jakieś 6 miechów, a najlepiei rok.

Zmieniony przez - Konadzik w dniu 2007-08-16 20:05:26

tak to dopiero poczatek sezonu, jeszcze sie duzo wydarzy.

krates jak bys wlasnie chcial wiedziec to alergia i astma i wiekszosc chorob ma poczatek od namiernego stosowania antybiotykow co prowadzi do rozwiniecia sie w organizmie candidy

pomiesznaie z poplataniem przy dece 1-8 do 10 tyg wlacznie musi byc testosteron a meta na poczatek a nie na koniec 1-4 meta 5-10 prop 1-8 deka

[...] przypadkach na dłuższa metę nie da sie na tym ciągnąć... a na początku tak świetnie smakują... b. ważne jest jak widać pewne, że tak powiem trafienie z intensywnością smaku - musi być bardziej stonowany- może na początek wydawac sie średni ale dłużej będzie "świeży"... to udaje sie znowu nie tak często- czasem i w hamerykańskim także